у кого-нибудь на этом форуме было регулярное ощущение панического страха после завязывания с курением? по началу причем абсолютно всего, стоило только появиться поводу, сложно было остановится, взять под контроль свои эмоции. сейчас вроде бы получше, но время от времени начинает щемить в груди. Такое бывает часто/иногда/нормально или у меня просто едет крыша?

Читал в чьем-то дневнике о панических атаках. Если не ошибаюсь, прошло само через какое-то время. Так что нужно немного потерпеть... Можно валерьянки попить или пустырника - это травы, от них вреда не будет.

_________________

Страшно было иногда. Пугало слово "никогда". В первые дни некурения не стоит об этом рассуждать, надо просто не курить. Так же были скачки настроения, было трудно контролировать эмоции. Но с помощью валерьяночки и свежего воздуха голова становится на место.

хех. Мы видимо по разному понимаем что такое “контроль эмоций” и панический страх. у меня немного другая история, я насовсем курить бросать и не собирался и вышло всё как-то само- собой. а пугать может практически всё. это может показатся смешным но пугает даже тот факт что я чего то панически боюсь. понимаете, остановистя бояться чего то трудно. представьте, сидите читаете газету, а в ней написано о сокращении третьи персонала конторы по производству жужжалок по причине отсутствия спроса на продукцию предприятия, тут приходит мысль “у нас похожая ситуация”, месяца 3 назад я бы принялся за следующую статью, но тут начинается паника “МЕНЯ УВОЛЯТ”, причем настолко сильная что начинается лёгкая дрожь, становится тяжело дышать и как бы то ни было реагировать на происходящее вокруг, минут через 20 начинаешь понимать что это не совсем укладывается в рамки понятия психического здоровя и тут начинает трясти от осознания что я могу быть психически нездоров. Я конечно немного утрирую, колбасит не по каждой теме, но в любое другое время меня эти проблемы волновать бы точно не стали.
по началу был напуган настолко что чере неделю воздержания решил снова закурить, дабы приступы страха прошли, но после пары сигарет я понял что они только усилились, теперь пытаюсь даже избегать мест где курят, что бы вновь не усилить пропадающий страх.

мнда...а я бросать боюсь....а если у меня такой "страх" будет???мне валерьянка уже не помогает.....=(((они у меня и так уже как наркотик...или как сигареты...

Заметила, что аватара Рыжей похожа на две сигареты

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

а если не будет?

я думаю это она специально такой поставила

А такое бывает у тебя только от газет-журналов или источником страха может быть кинофильм, ребенок пытающийся перебежать дорогу и т.д. ?
Если совокупность возбудителей велика думаю следует обратиться к неврологу.
И вот еще если тебя волнует сложившееся положение значит ты нормальный ИМХО.

Постарайся успокоиться попить травок как советовали выше, посмотреть комедии, послушать классику, принять витамины(всетаки весна и организму их сейчас не хватает), обязательно поделись с близким человеком, пусть она тебя поддержит и оградит от лишней негативной информации.Если есть дети займись их и своим досугом.
Возможно это стрессовая ситуация, которая вскором времени пройдет.
По возможности пиши на форум как твои дела.
НЕ ПАДАЙ ДУХОМ и запомни даже если окажется что у тебя фобия или целый их набор, не расстраивайся с этим живет 90% населения.
А вот еще может оказаться важным шагом, если христианин исповедуйся или как это делается в других религиях.
Желаю удачи !

_________________
DUM SPIRO,SPERO. (пока дышу,надеюсь.)

Прежде всего позвольте поздравить Вас со 110 днями!
Вы молодец!
Что касается страха - он никак не связан с отказом от курения. Вообще в некурящей жизни происходит все то же самое - радости и горести, стрессы, депрессии. Только надо учиться справляться с ними совсем другими способами.
Мне повезло. Когда я еще была совсем молодой, отец, услышав от меня, не помню уж по какому поводу: "Боюсь, что..." дальше шли мои предположения о чем-то, что произойдет, если кто-то что-то сделает, достаточно резко сказал:
- Заруби себе на носу - никогда ни в твоих мыслях, ни в твоем лексиконе НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ этого словосочетания!!!
А во вторых - учись решать все проблемы по мере их поступления!
- Даааа, - заныла я - тебе хорошо говорить, а у меня из головы не идет...
- Вот-вот, - засмеялся отец. - Это потому, что она у тебя ничем конструктивным не занята. Сядь хоть кроссворды порешай - мозгу тренировка на извлечение нужной информации в нужный момент, и запугивать себя будет некогда.
Так я и поступаю всю жизнь, вспоминая отца с неизменной благодарностью.
А то, что решение кроссвордов и прочих головоломок, является замечательной тренировкой мозга и профилактикой старческого слабоумия - ныне неоспоримый, научно доказанный факт.
Если же это будет происходить и дальше - надо обратиться к психоневрологу и/или, если Вы верующий, к своему духовнику.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вопрос к хозяину темы.
Здесь она не при месте
Если Вы собираетесь регулярно появляться на форуме - я перенесу ее в дневники.
Если нет - в как бросить курить
Что Вам больше нравится?
В дневниках будет много гостей и поддержки - это самая живая ветка форума.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

2 HOMO: Количество тем которые могут вызвать у меня испуг невелико. они не возникают спонтанно, скорее являются продуктом переосмысления результатов проделанных вещей. своего рода раскаяние (и может даже долгое томительное ожидание наказания).
2 VAKSA: Большое спасибо за поздравления. тему думаю можно удалить вовсе. некогда пугавшие меня ощущения проходят, на смену приходят другие менее депрессивные но не более радостные , жизнь продолжается. Большое спасибо всем кто откликнулся, попытался поддержать.