Моня, привет!
Ну по традиции в начале поздравлю с правильным решением. Помни, что ты не одна, и что не курить - на самом деле просто .

А вот этого не советую. В смысле настраивать себя, что вот ИМЕННО через 3 недели наступит тебе счастье. Просто если этого не произойдет - разочарование будет сильным, мысли полезут дурные... Говорю не просто так, сам проходил. У меня вообще первые 3 недели прошли очень легко, а на 4-ю так накрыло - аж сам офигел, я то думал уже все кончилось . А сейчас опять все прекрасно. Попустить может и через 7 дней, и через 30, у каждого индивидуально. Зависит от настроя, чем он тверже - тем быстрее попустит. Главное не зацикливайся на этом, просто не кури, занятие себе найди (девушкам вроде помогает вплотную заняться собой ).
Удачи тебе, не пропадай главное, и не замыкайся в себе .

_________________

Ребята, я переполняюсь нежными чувствами ко всем вам!
Спасибо за поддержку и настрой. Мне важно слушать, что у многих похожее происходит, как это ни банально, но это обычно людей и объединяет. И трудности объединяют.
Спасибо, Рамзес, что опытом поделился. Ты прав. Я неверно задачи планировала. В "нашем" деле, как мне кажется, тогда будет важным не целевые аспекты, а удовольствие "здесь и сейчас", есть сейчас свежий воздух, которым я могу свободно дышать и прекрасно, я получаю от этого удовольствие, я молодец, хвалю себя за стойкость и правильный настрой.
Спасибо, Zaraza, за напоминание. Я ж дЭвочка и причем красивая, надо срочно заняться собой (обещаю, без фанатизма) )))

Давай давай!!!
Скоро сама почувствуешь себя лучше как внутри (организьм) так и снаружи.

Не забывай, мы рядышком... ты только напиши...

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Добрый день, Моня
А он и впрямь добрый - солнечный, весенний!
Какая Вы молодец. что решились на этот замечательный шаг. Все запахи весны будут Ваши!

Главное - не паникуйте! Ничего не бойтесь!
Если Вы действительно хотите быть некурящей - станете обязательно. Никто и ничто в мире не может этому помешать, потому что для исполнения этого решения надо просто не брать следующую сигарету. Поверьте, это гораздо легче, чем, например, вынести помойное ведро
Почитайте начало моего дневника - вдруг найдете что-то созвучное и полезное.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо, Vaksa, ценные слова.
Тут вспомнилось 2 момента.
1) количество выкуренных сигарет в день=количеству желаемых контактов в общении (для кого-то). Давать себе побольше разрешений, и не забывать при этом (хммм...) о границах жругих людей.
2) любое событие в жизни - это точка или отрезок на линии жизни. Сейчас ты в нем, но пройдет время и он миновал. Посмотреть на жизнь как бы сверху, как на линию: да, в моей жизни оказался довольно длинный зачерненный отрезок, но дальше я хочу ее наполнить другими крсками, запахами и содержанием. Вообще этот метод мне лично часто помогал ПЕРЕживать сложные ситуации. Сейчас тяжелое состояние может быть неизбежно, но все проходит и сменяется, достаточно отстраненно взлянуть на всю жизнь и на эту точку в частногсти.

Такое добавление. К чему? да, просто мысль.
Многие говорят: не-курение, некурящий, и т.п. По этому поводу - пожелание что ли (кому это надо) и себе наверное больше.
Вообще частица "не" пропускается так сказать без внимание, а получается, что человек говорит на злободневную тему и постоянно ее перетирает. Говоря с "не" человек тем не менее актуализирует для себя все смыслы и системы, которые сложились за данной вербальной информацие.
Пердлагаю изобретать или оживлять в памяти и опыте конкурирующие системы, что в представлении каждого будет конкурентом курению, чтобы уйти от него не только в действии, но и в словах. Т.к. слова имеют огромное могущество (как ни банально)

Vaksa, Вы - человек, какие редко встречаются. Мое глубочайшее почтение!

хочу сказать, много здесь людей хороших, душевных....
Так вот, почитала я...и расстроилась немного. Вот куда я влетела. Теперь в интеренет-зависимость. Точнее снова. Вот же способ уйти от реальности, а тут еще общение приятное, поддержка, много ценного, информация. Куда денешься. Отвлекает хорошо.
Понимаю, что не лучший выход, но, надеюсь, что это временно.

и тем не менее, не устаю поражаться человекам! сколько дел и бед крутится вокруг этого некогда придуманного ритуала.

Моня, поздравляю с правильным решением.

Хочу сказать, что мысли о курении преследуют постоянно наверное ну и не надо их отгонять, главное думать о курении правильным способом.

И ещё, я пожалуй соглашусь, что в курении были какие-то положительные моменты, которым, тем не менее, постепенно найдётся замена. Больше концентрируйся на положительных эффектах от некурения, о том, что изо рта и от одежды больше не пахнет "какашкой", о том, что одышка скоро пропадёт и физический тонус станет лучше намного, ну и всё в таком духе.

_________________

Лиза, ник - это тоже настрой))) "Как вы лодку назовёте, так она и поплывет"))

Подтверждаем)) Искренность и доброжелательность этого желальщика успеха не может быть подвергнута никаким сомнениям))


Моня, тому, кто изобретет альтернативу словам "не курить" без отрицательного предиката, должно дать Нобелевскую премию, ибо таковой формы не существует.
Делай все то же самое что и делаешь, только без сигарет.
Не рассказывай никому, что ты бросила курить и не аргументируй отказ от сигарет в компании. Просто игнорируй данную тему. Поудивляются и привыкнут.
А лучше найти такой стимул, с которым курение будет просто несовместимо. Ты планируешь заняться собой? Так сделай это))) Спорт (особенно тот, который нравится) полностью вышибает даже самую мысль о сигаретах.)) Ну это например.

Удачи.

_________________
http://mona.livejournal.com/

Далеко не всегда. Но помогает.

_________________

Сыпасиба за поддержку и критику.
Кстати, спортом занималась и раньше и сейчас тоже, с тем же рвением. Вот только раньше, выходя из клуба, сразу закуривала. Какой кошмар! А сама на работе всех спортсменов шмонала, чтобы не курили после и перед тренировками.
Но это верный источник адреналина и польза.

Вот почти неделя. курить не хочу. Попадала пару раз в места, где знакомые много обкуривали - желания не было никакого. не ломает. только зубы безумно чешутся.
чувствую себя в общем хорошо, кашля нет (почти совсем), вот только штормило тут изредка до тошноты в транспорте.

не курить .... нажитая тревожность перекрывает прошлый опыт, как это было раньше. А хорошо было. Я была даже протиы этого и мне было все равно, кто и сколько курит, я этого не хотела. Но... кстати я тоже думала и про другие вещества (да я... это.... никогда!!!), но животный интерес пересилил, слава богу только на попробовать. Там мне ума хватило. А вот сигареты меня затянули. И как же сейчас хорошо. Только вот мо одежда пропиталась сегодня табачными выхлопами после встречи с подругой в кафе. Какой ацтой! И волосы жалко.

Если кому-то пригодится... Слышала такой момент. Больше он подходит тем, у кого проблемы со сладким и лишним весом. Но т.к. зачастую отказ от курения приводит к прибавке веса,то может быть кому-нить полезным. Где-то с собой, например приколоть в одежде незаметно, носить маленький "кулек" со специями (корица, гвоздика, теми, которые сладкие). Запах от них будет распространяться по время всего дня и во время еды, и организму будет хотеться меньше сладкого, а следовательно вредной глюкозы, которая наровит отложиться в итоге в жир. И таким образом организм приучается к "приятным" запахам.
Да вообще наверное кинестетическую сферу лучше побольше напитывать позитивом. Телесные контакты, массаж, приятная, комфортная одежда, ит.п. что захочется.
Баловать себя побольше.

Знакомо! Я - на выходе из бассейна! Ужас!

Великолепно!!

От всей души поздравляю с 5ю сутками без никотина!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Искренне благодарна.
И Вам того же, коллега ))))

Подружка, я хочу тебе рассказать, что мне очень помогло. Мне помогло осмысление процесса курения. Этот дискомфорт, кот мы испытываем, он порожден никотином. И когда мы закуриваем, этот дискомфорт проходит, мы испытываем якобы удовольствие. Вот представь- у тебя болит живот, ты выпиваешь таблетку и боль проходит, ты же испытываешь удовольствие, что боль прошла. Только в нашем случае, это боль будет повторяться и повторяться. Это боль порождена никотином. Поэтому нужно просто некурить, чтобы ограничить доступ этого наркотика в наш организм

Вот! Хоть здесь многие и придерживается мнения, что психологическая зависимость главенствует над физической (описанной выше), но я тоже считаю, что физическая никотиновая наркомания первична, а психологические аспекты - лишь следствие.

_________________