Привет.

Мне 24 года. Курю (прошу прощения, курил) с 15 лет.
В последнее время стала ухудшаться память, и соображать я стал на удивление медленно. Кроме того, внутреннее ощущение такое, будто я вегетативное растение. Иногда мне кажется, что йоги мне могут завидовать, поскольку в голове такая пустота и умиротворение, ни одной мысли, постоянная аппатия.

Последние пол года я стал курить полторы пачки в день. Вес снизился с и без того небольшого с 63 до 57 кг., при росте 170 см.

Я уже бросал курить в прошлом году. Не курил почти три месяца, но всвязи с проблемами на работе закурил снова.

Я знаю, что бросить реально. Я знаю, что шести часов будет достаточно, чтобы выспаться. Что запоминать что-то новое можно быстрее. Что аппетит будет лучше. Соображалка будет работать быстрее.

Я знаю, что зависимость на самом деле физиологическая лишь частично, что самое главное - в голове.

А еще я знаю, как снятся сигареты. Они снятся почти каждую ночь. Всегда по-разному, но чаще всего снится, будто я взял сигарету из только что открытой пачки, которая так приятно пахнет, помял эту сигарету, достал из правого кармана брюк красный "Крикет", прикурил и набрал полный рот дыма, но ни вдыхать, ни выдыхать я не хочу. И так весь сон с полным ртом дыма.

Один мой препод бросил курить 30 лет назад, ему, говорит, сигареты до сих пор сняться.

Зачем я все это пишу? Да затем, что меня ломает. Затем, что мне нужно пережить эти несколько дней не закурив, и при этом не убить кого-нибудь, не распотрошить какого-нибудь чела в метро и не поругаться с женой.

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Действительно, рано говорить о победе. Пройдет хотя бы ломка. Тогда можно.

Спасибо за поддержку.

Помогите, друзья! Поделитесь, как бороться с агрессией? Силушка берется откуда-то, и разнести кому-нибудь голову хочется.

Как вы поступали с собственным бешенством, когда бросали?

_________________

как я спасалась от бешенства?
когда бросала первые пару раз никак...в результате у меня ничего не получалось

последний раз бешенства не было..
и ломок не было.
просто потому, что их не могло быть.

я не хотела корчить из себя мученика..или ребенка у которого отобрали куклу и не корчила.

и ты не занимайся ерундой. почитай Карра. может после этого ты поймешь, что бросать тебе просто нечего!.
удачи

Кругом этот Алан Карр. А о чем хоть там пишут? Если есть ссылка под рукой, прошу скинуть.

Кстати. Ты не куришь всего 70 дней. В прошлом году я тоже не курил около трех месяцев. И у меня точно так же была ломка.

Есть такая штука, как метаболизм (обмен веществ), настроенный на получение дозы веществ от 30 сигарет в день. И все это он должен каким-то образом нейтрализовать, связать и утилизировать. Так уж организм устроен, что он загодя синтезирует необходимые вещества. А когда нечего связывать, а концентрация этих самых веществ в клетках и крови повышается, ломка и происходит. Когда концентрация снизится, ломка тоже пройдет.

А я не "корчу из себя мученика". Обмен веществ при длительном курении становится зависим от потребления табака. Судя по всему, у тебя небольшой стаж, либо ты курила не так много в течение дня, но говорить о том, что бросать нечего я бы не стал.

Ты, как и люди, говорящие только о физиологической зависимости, впадаешь в крайность. Нет только физиологической либо только психологической зависимости от табака, эти две составляющих привычки взаимосвязаны.
Но есть одно обстоятельство. Положительные привычки - это тренировка каких-то полезных действий. Как и в случае с положительными привычками, курение по сути, тоже тренировка. Так вот, организм наш такой хитрый, что как только мы перестаем тренировать что-то, мы через какое-то время начинаем восстанавливаться, откатываться назад. Можно сравнить с закаливанием. Если ты, обливаешься на протяжении нескольких лет холодной водой по утрам каждый день, и вдруг у тебя наступил перерыв в три недели, то можно быть на 100% уверенным, что как только ты попытаешься заново обливаться, тут же схватишь воспаление легких, ибо организм уже вернулся к исходной точке.

_________________

Привет, Костя.
Молодец, не кури
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/
Главное, займи себя чем-нибудь в первые дни, почитай форум, тут есть ответы на все твои вопросы, все-все. У тебя получится!!

_________________

Спасибо за поддержку.

Я знаю, что получится. Это не так сложно.
Желание покурить лечится так же, как и депрессия - физическим трудом. Можно заняться чем угодно: перегладить все белье в доме, смазать все петли на дверях, что-нибудь подкрасить, подкрутить, передвинуть мебель, выбросить старые и ненужные вещи и так далее. Лучше всего конечно - это дрова рубить, но у меня центральное отопление, а дров у меня тут нет под рукой и рубить, собственно, нечего.

Всем тоже советую. Нечего делать - возьмите пылесос (если есть), и сделайте свой дом чистым.

Всегда есть чем заняться.

_________________

Доброй ночи, Костя!
Вы приняли верное решение, с чем я Вас и поздравляю!
Насчет обмена веществ - слухи сильно преувеличены, уверяю Вас.
Чтобы не пересказывать - будет охота - почитайте начало моего дневника
И может это поможет Вам не только пережить начальный этап, но и не возвращаться больше к этому бессмысленному занятию...
За 510 дней я НЕ ВЫКУРИЛА во сколько:

Как говорится в известной передаче -
А Вам - слабо?

Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

ссылки нет, но если по форуму пошарить, то ты ее обязательно найдешь


Ломка - плод твоей фантазии и не более того. мое имхо.



я курила с 9 класса. следовательно 11 лет (возможно вначале я курила совсем мало, но когда поступила в универ курила по пачке в день, а начиная лет с 20 по 2...а когда было много работы, тусовок могло быть и больше.


я как раз и говорю о том, что физиологии тут (в твоем возрасте) быть не может. только психология. в чистом виде. и именно из-за нее и возникают негативные ощущения. которые ты бессознательно раздуваешь.
твои ломки это плод твоей фантазии.
(все что было сказано - мое мнение и только)

настройся позитивнее!
знаешь в чем разница между тобой и мной?
я скажу - Костя! Ты не куришь уже целый день!!!
а ты пишешь - Ты не куришь всего 70 дней!

Костя, может, это пригодится.
На форуме нашла:
Наш организм, приученный к никотину, перестает вырабатывать витамин PP, то бишь никотиновую кислоту. Во время отказа организм
недополучает никотин (а нужно всего 20мг), и восстанавливается через полгода.
Лично я пью комплекс витаминов, в т.ч. PP. Самовнушение - а хоть бы и так - только бы не курить!!

_________________

Я пила Новопассит. Или никак не поступала с бешенством, бесилась, топала ногами, орала и плакала! А потом все равно пила Новопассит.
Главное во время таких приступов "бешенства" не закурить, хотя очень хочется. Я спасалась мыслью, о том, что если я закурю то причина бешенства никуда не денется, ничего не изменится, а станет только хуже, потому что к негативным эмоциям, которыми вызвано бешенство прибавится еще одна - недовольство собой из-за того, что сорвалась. Удачи! Заходи в мой дневничок, там на первых страницах я описывала как бесилась первое время. Может тебе поможет мой опыт.

_________________
Я курила 20 лет. С 15 до 35 лет.
[img]http://nosmoking.89rus.com/20070204/000000/20/15/rokarmy/c.png[img]

Это НЕ ПРИГОДИТСЯ!
Ребятки,
между витамином РР (никотиновой кислотой) и никотином столько же общего, сколько между солью и соляной кислотой, серой и серной кислотой ... продолжать можно до бесконечности...
Подробно про эти два вещества можно почитать в Инете - найдя любым поисковиком.
К сожалению, это очень распространенное заблуждение.
Не курить - здорово! Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Препод гонит или не договаривает. Ни один человек не смог бы продержаться 30 лет, если бы его реально попаривала тяга к сигаретам. Какое-то время он подрыгался бы, но потом закурил бы после очередных сновидений или просто.
Да и потом - мне тоже сигареты снились, только ни один из этих снов не провоцировал начать курить, и желания не вызывал. Скорее наоборот, еще во сне чувство досады и дурости от бессмысленности срыва, и большое облегчение на душе после того, как просыпаешься и понимаешь, что это сон.



Универсальных рецептов нет, кроме передоза велерианой какой-нибудь (я - против!).
Выработай для себя сам методику борьбы со злобой и гневом, пригодится в будущем все равно, уже когда сигареты совсем отпустят.
Каждый может подобрать к себе ключик в виде чего-то такого, что только для тебя одного и заработает.

_________________

Успехов, Костя!
Не пропадай из Дневника!
Борись с НАМИ!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Лучше все же с Никотиновым червяком, возомнившим себя чудовищем

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.