Вот решил тут опрос учудить. Кто как бросал курить и кто считает как эффективнее и проще это можно сделать. Господа бросившие - ваш опыт очень важен учитывая то что суещствует масса подходов и идей на тему того как лучше бросить курить. Честно говоря я долго не мог понять КАК начать.

Привет,... я выбрал пункт №2, видимо "без костылей" сложнее, мучаешься, но я прошел за три дня именно такой вариант. Наверняка есть положительные примеры "избавившихся" с большим стажем, но с помощью других, как мне кажется более "легких" способов будет боюсь что не надолго...

Сначало пункт 4, а потом сразу пункт 2.

п. 1. - маловероятно имхо. Все равно от толерантности не убежишь.
п. 3. - лет 6 назад пробовал лазерную терапию. Это примерно то же самое. Не помогло.
п. 4. - это не метод - это эмоции
п. 5. - в мозги лазить не дам.
Однозначно - п. 2.

хоть и я отнес свое "расставание" с вреднейшей из привычек к пункту №2, все же несколько хотелось добавить, что я проделал некий подготовительный ритуал перед "бросанием",... первое, по сложившейся традиции не стал закуривать непосредственно перед сном, второе, приблизительно за пару часов до сна, очень основательно почистил зубы, "выдраил" спец. щеткой язык, и в заключении несколько вдохов чистого воздуха на балконе, можно с короткой физ-рой. С тех пор не курю, пошел 4-й день.

хоть и я отнес свое "расставание" с вреднейшей из привычек к пункту №2, все же несколько хотелось добавить, что я проделал некий подготовительный ритуал перед "бросанием",... первое, по сложившейся традиции не стал закуривать непосредственно перед сном, второе, приблизительно за пару часов до сна, очень основательно почистил зубы, "выдраил" спец. щеткой язык, и в заключении несколько вдохов чистого воздуха на балконе, можно с короткой физ-рой. С тех пор не курю, пошел 4-й день.

1. Постепенно уменьшать количество сигарет пока не дойдешь до 0

Нелогично. Постепенно наращивать себе стресс, чтобы в итоге все равно перетерпеть?

Бросить моментально и больше не курить с какого-то дня

Единственное реальное, ибо надежное и устойчивое к сбоям решение. Но самое трудное. Задо гарантирует, что бросающий пройдет закалку самыми большими трудностями и впредь не сорвется.

Пройти курс иглаукалывания

Не надо пытаться переложить свою работу на других. И ответственность.

Накуриться до рвоты, чтобы больше не хотелсь никогда

Только если это будет начало для п.2 Иначе - как только рвота пройдет, то пройдет и сила, удерживающая от курения. А Волевой помощи не будет. И все - снова бычок в зубья, окуриваться до рвоты.

ИМХО, самый надежный способ бросить - где стержневым моментом является Воля. Где надо пострадать, потерпеть, постараться. Можно немного ей помочь, но не сместить ее. Все другие способы, расчитанные на беготню от трудностей, старания и даже страданий - это ерунда. Как легко придет (если вообще придет) - так же легко и уйдет при первой же трудности или возможности.
Пойти к доктору психотерапевту. Гипноз. НЛП ...

Просто взять и перестать курить.
Не с утра, не с понедельника, не с начала месяца, а в любое время, когда поймешь что пора.
Я бросала вечером, в конце рабочей недели.. Единственно что сделала - это выпила чашку кофе с "последней сигаретой", ну не смогла отказать себе в этой слабости..
А что касается постепенного снижения.. Много раз пыталась снижать количество выкуриваемых сигарет, но только на день/два, потом все возвращалось .

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

А в них никто специально со скальпелем и не лезет, просто вопросы задают, глаза открывают.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

В кодирование не верю

А при чём тут кодирование??? Всё уже закодировано, заложено, но лежит мёртвым грузом, грамотнй гипноз направлен на освобождение этих "кодов" - твоих собственных - на их активизацию, растормаживание.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я бросил курить безо всякого "высвобождения кодов".
А что это, кстати? 8O
Кодирование это практически тот же самый гипноз.
Рекомендовать гипноз не стал бы никому.
Во-первых, качественный гипноз - редкость.
Во-вторых, нужен ли он вообще? Не думаю... Хотя уже подозреваю, что некоторые "немогущие", а точнее "нерешившиеся" после таких постов еще больше укрепяться в мыслях, что бросить курить сложно. Так сложно, что некоторым даже гипнотизер трэба. Для них говорю - бросить курить НЕ сложно.
В третьих, чем выше ителлектуальный уровень человека, тем ниже эффект от кодирования, имхо.
В четвертых, неизвестно как любой гипноз (даже грамотный) повлияет на психику человека.

Да пребудет с тобой сила! 8O

Модеры, займитесь делом плиззз...
Уберите 2 дуbля поста Пачанги. И затем этот пост.

А что такое исцеление? Это когда человека делают (помогают стать) целым, речь в первую очередь о психике. Когда у человека в мозгу возникают противоречия между отдельными частями общей картины мира, он их либо устраняет, чтоб не мешали частям составлять целое, либо наоборот изолирует отдельные части, чтоб не противоречили, в смысле чтоб не контачили, чтоб противоречия не проявлялись. И курево как раз этой изоляции и способствует, непуганные противоречия плодятся и умножаются, а при бросании начинают активно проявляться, вызывая раздражительность и вообще ломку. А исцеление - объединение антогонистичных частей в целое путём устранения их антагонизьма, для этого он должен проявиться, при этом причиняет боль. А гипноз (правильный, в виде наводящих вопросов) позволяет взглянуть на свои противоречия как бы со стороны и устранить их безболезненно, без мучений.


Вот это уж точно! И соответственно меньше потребность в нём - тем легче сам справится.


А как влияет на психику отсутствие любого гипноза? На психику всё влияет, она от этого развивается, так зачем же категорическ исключать из неё гипноз? Я бы тоже не отказался от него, чтоб в себе разобраться, это ж собственно не только для курящих имеет смысл, это вообще на смысл жизни тянет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

100%
Сразу и навсегда ( не у всех получается с первого раза - но не надо расстраиваться).
Все остальные способы подразумевают, что человек бросает не по собственной воле, а значит он не бросит ( исключение - запрет врача на моментальный отказ от курения).

_________________
В 2005 год без единой затяжки - дерзаем!