Всем привет! Меня зовут Алексей. Мне 20 лет. Учусь в одном из московских вузов. Курить начал в девятом классе, то есть в 5 лет назад, пытаясь вписаться в компанию сверстников. О как я жалею об этом!!!! Лучше бы я сидел дома и делал уроки, вместо того, чтобы вечерами обтирать стены подъездов, приучая себя к зловонным сигаретам. Глупо.... Но так или иначе судьба моя сложилась таким образом, что я поступил в институт и переехал в Москву. Поселился в общаге института. Оба моих соседа и большинство новых знакомых по общаге и институту были и есть некурящими. Я и раньше задумывался над тем, чтобы бросить курить, так как видел, что и успеваемость в школе снизилась и похудел сильно, да и с родителями периодически на этой почве конфликты возникали. Мать не курит и ни когда не курила. Отец бросил курить когда мне было года 4 во время поездки в санаторий. Там иглотерапевт его вылечил. Я ни с проста употребил слово вылечил, так как считаю, что я и все курильщики больны, как больны героиновые наркоманы, только в более легкой и узаконенной форме.
В течение первых двух курсов предпринимал попытки бросить курить. Эти попытки были основаны на применении методов силы воли и приема "Табекса". Максимум удалось продержаться месяц. В конце второго курса прочитал "Лёгкий способ бросить курить" Алана Карра. "Бросил" курить аж на пол-года! Пишу в кавычках потому, что в течение этого времени я периодически (на вечеринках с алкоголем) курил. Причём первый раз это случилось через 4 месяца после отказа. На утро у меня и в мыслях не было покурить! Но вот пришла зимняя сессия и я опять закурил, считая что сигареты мне помогут. Наверное, я не до конца понял смысл сказанных Карром слов, что "Сигарета не снимает стресс, а только усиливает, создавая временное ощущение его отсутствия".
Но я не намерен сдаваться и решил предпринять ещё одну попытку! Надеюсь последнюю. Настроен я решительно! Прочитал про метод доктора Орлова пару недель назад, включая отзывы о его работе. Понял, что он дает практически 100% гарантию только на снятие физической зависимости от никотина. Вот и решил обратиться в его клинику, потому что физически волевым себя не считаю, и мне с учетом сегодняшнего положения вещей лишний стресс не нужен. А вот что касается психологической зависимости больше всего боюсь тех самых вечеринок с алкоголем, "благодаря" которым провалилась моя последняя попытка. Мотиваций для отказа у меня достаточно, поэтому в конце недели запишусь на прием в клинику Орлова плюс попробую еще раз перечитать или послушать Карра плюс есть поддержка некурящих друзей и надеюсь Вас, дорогие ноусмокинг-форумяне!

Удачи Вам! Когда стартуете?

_________________

Вот как раз над этим в данный момент раздумываю

ты говоришь очень правильные слова. Сигарета - это болезнь, и мы больны ей. Ты совершил ошибку, которую совершает большинство из нас- расслабился. Расслабился в тот момент , когда уже считал, что ЭТОЙ проблемы у тебя больше нет. Говоря обо мне, скажу этот момент меня миновал, так как до последнего времени я был активным форумчанином, я видел срывы, падения-они и предостерегали меня.
Мое мнение таково, что именно психология является основным виновником того, что человеку так сложно бросить курить, хотя до того, как я это сделал, думал совсем по иному.
Не буду говорить, о преимуществах некурения они и так тебе известны. Не буду утверждать, что не курив год меня не посещали мысли о курении.... я просто знал ,что они есть, знаю , что они будут.... интересно сколько времени нужно наркоману, чтобы его больше никогда не тянуло?
Вобщем, я уверен ты сделаешь шаг, сделаешь два, потом побежишь, не малую помощь тебе в этом окажет и этот форум. Мой совет тебе только один-не расслабляйся, помни о своем решении, ведь принял его не кто иной, как ты сам.
Удачи

Уже чувствую поддержу, спасибо Костя! Хотел щас пойди покурить, но после твоего поста решил что сейчас у меня нет в этом необходимости! Воодушевил! Ещё раз спасибо!

Добрый вечер Алексей!
Вы попали в нужное место и в нужное время. Надеюсь.
Физическая зависимость, то есть никотин полностью выводится из организма за 21 день, максимум - за месяц. Если пить много жидкости - разбавленного сока, зеленого чая и воды, этот период можно сократить до 5-10 дней. Физическая зависимость - самая небольшая проблема.
Все остальное - зависимость психологическая. И все зависит только от Вас. Ничего не надо "бросать". Бросать - глагол несовершенный, он подразумевает длительный во времени процесс. Каждый курильщик "бросает" ровно столько раз, сколько раз давит окурок в пепельнице Я, например, перед тем как перестать курить "бросала" по 60 раз на дню
Когда же я приняла решение отказаться от этого дурацкого занятия я на стала "начинать", т.е. брать следующую. Ведь если я, лично я, ее не возьму - никакая сила в мире не сделает это за меня!
Да, на первых порах желательно отказаться от алкоголя потому что он мешает самоконтролю.
Очень рекомендую прочесть вот это - http://www.alcoholism.ru/smoking.htm - коротко, но исчерпывающе.
И, не сочтите за рекламу, приглашаю к себе в гости. Почитайте несколько первых страничек моего дневника. Вдруг найдете что-то полезное?
Удачи Вам! Самый главный девиз пожизненно бывшего курильщика - "Никогда ни одной затяжки, ни при каких условиях!
Не курить - здорово!
Как я Вам завидую, что Вы так во-время пришли к правильному решению,!
Удачи!
ЗЫ. На аватаре - столько я НЕ выкурила за 510 дней

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Молодец Lexx!
Твоя история в общем типична для нас!
Каждый практически ошибался, и эти ошибки дали нам понимание того, что происходит. Ты , похоже, тоже уже понимаешь!
Костя и Вакса все правильно пишут!
Самое главное - верить в себя самого и не начинать курить!
Никогда, ни при каких обстоятельствах - ни одной добровольной затяжки!
Фишка здесь в том , что не должно быть добровольной затяжки - Например, у меня сегодня были переговоры с одним человеком, который почти непрерывно курил =- встреча продолжалась более 4 часов, под конец - у меня болела голова... но я знаю, что это не я курил, а он меня "травил"
Поэтому никакой радости от никотина я не испытываю и не сорвусь. И только добровольная затяжка - под каким бы соусом она не была сделана - "сконцентрироваться", "чуть-чуть отдохнуть от бросания" или просто "попробовать как теперь захочется или нет".
Просто не кури и все! Очень просто! Не кури - и все!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Сейчас стоял в коридоре в общаге с соседями по этажу. Тема разговора - прошедший в институте межфаковский КВН. Когда я подошел из 6 человек не курили 2 (то есть они в принципе не курят). Я не стал закуривать и стал 3-м. Во всяком случае очень рассчитываю на это!

Дал ссылку на дневник и вообще на этот сайт бывшей девушке. Она по моему потрясена, она даже не думала что это так серьезно и отказаться не просто! Вот сижу я щас и курить после пережитого не хочется совершенно......или я пытаюсь убедить себя в этом.......... Но как бы там ни было очень хочется, чтобы это ощущение меня не покидало!

Молодец! Так держать!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Молодец!
Это желание - и есть самое главное !
Сначала оно замещает желание курить, затем на этом месте возникает чувство радости , что уже НИКОГДА не закуришь!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Утро, курить не хочется!!!!!!!!!!! Неужели так бывает?

Еще как! Будь уверен в себе, ты принял правильное решение, будут какие либо вопросы обязательно задавай!=)
БГ, Ольга -спасибо

я тоже закурила во время сессии перед экзаменом, мне даже показалось, что быстрее думать стала и т.д стресс в общем показалось , что сняла.
ну вот ты писал, что закурил через четыре месяца - мне кажется , что это самое обидное, ведь ты наверное себя уже некурящим считал, думал, что бросишь и уже никогда не закуришь.
собери всю волю в кулак и попробуй бросить ни послезавтра, ни через неделю , а сейчас, как мне кажется - это лучший способ
а еще заходи на сайт и читай-читай как другие справлялись - это укркпляет веру в себя.
Картинок агитационных накачай здесь на заставку в тел. и комп поставь. Вот это например мне помогает