Привет, Уважаемые Ноусмокеры. Мне 25.
Хочу поделиться своими впечатлениями. Прочитал Карра и бросил всего на пол дня. И теперь после этого я вижу причиной всех своих бед, то что я курю. Потом попробывал Табекс, и не курил 2 недели, затем чуть выпил и снова закурил. У меня, каждый мой новый день начинается с мысли, что я сегодня должен бросить. Пробывал иглоукалывание, все равно не помогло. Вы правильно пишите, что человек должен сам четко решить, что ему не нужно курение. Но с каждой неудачной попыткой, вот эта моя решимость ослабивает. Я вроде решаю, что сегодня все, судный день, больше я не курю. Но через сутки, просто бессознательно(мозг напрочь отключается) закуриваю сигарету. У меня такое ощущение, что я остановился в развитии. Помогите советом, как задолбить этого червяка. Заранее благодарен.

Понятно твое отчаяние но ларчик открывается всегда просто.
КОроче в твоем текущем состоянии бросить нереально. ТАк что подойди с другой стороны.

Например, начни вдумчиво перечитывать карра, не отказывая себе в курении. Ну а как дочитаешь вдумчиво выкури последнюю сигарету.
Все.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Карра перечитывал раз 10 точно

Количество не всегда переходит в качество.
Вы же уже знаете его почти наизусть, а потому не вдумываетесь в его слова.
Один из способов, позволяющих отойти от механистического прочтения, - конспектирование, а еще лучше - составление тезисов.
Попробуйте перечитать Карра, выписывая самые-самые важные на Ваш взгляд мысли.
В конечном итоге эти тезисы не должны занимать больше 2-3 страниц. И не должны содержать повторов, которыми изобилует книга Карра.
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa , спасибо Вам за предложение, но и этим я занимался. Выделял салатовым фламастером основные моменты, перечитывал их. Самая проблема в том, что я не чувствую в себе этой силы,которая поможет мне завязать. После нескольких неудачных попыток, эта сила пропала.

gopyan, сделай перерыв, отдохни от неудачных бросаний.
Пройдёт время и страх перед неудачей исчезнет (или забудется).
И вот тогда не пробуй снова, а просто перестань курить навсегда, как рекомендует дедушка Карр.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Мне помогла решить аналогичную проблему смена отношения к курению. Переосмысливание того, зачем и для чего я курю, почему и отчего хочу перестать курить, что мне мешает бросить курить, что побуждает курить дальше, что мне мешает дальше курить с тем же удовольствием, побуждая бросить, что для меня есть процесс бросания, почему он оказывается таким болезненным.

На фоне данных размышлений книжка Карра оказалась "последним толчком", расставившим точки над i в последних вопросах и сомнениях.

Вообще имхо у Карра самое ценное не его убеждение, а то, что он очень хорошо объясняет чем же мы на самом деле занимаемся, когда курим. То есть, без самостоятельной работы над собой, только читая Карра, бросить может далеко не всякий. Даже, скажем так, очень мало у кого получается бросить только на таком хлипком основании.

Например, в моем окружении трое курильщиков прочитали Карра, а у них в свою очередь еще по два-три курильщика прочитало Карра и именно в надежде "легко" бросить, типа прочитал и все, стал некурящим, не прикладывая никаких усилий.

А фига! Никто из перечисленных не бросил, как курили так и курят. Так что для себя лично я сделала следующий вывод: Карр конечно прав, что любой курильщик хотел бы стать некурящим (книжку то они прочитали охотно, попросили сразу после моего упоминания, что мне она помогла бросить, никаких уговоров или убеждений с моей стороны не было), но штука в том, что бросить совсем без усилий не вышло.

Не получилось снова стать некурящим (таким, каким был до того, как начал регулярно -- от пяти сигарет в сутки и выше -- курить), когда для человека не курить получается естественно. И, увы, уже не получится. Если ты курильщик, то можно стать только бывшим курильщиком, и книга помогает хорошо только тем, кто готов до конца своих дней стать бывшим курильщиком и не боится этого состояния. Проще говоря, она помогает бросить тем курильщикам, в которых под влиянием каких-то обстоятельств уже "запустился" процесс внутренней переоценки ценностей.

И если вдуматься, это логично: ведь когда-то с нами всеми уже произошло изменение, позволившее нам из некурящих стать курящими, так что теперь, чтобы стать бывшими курильщиками, должно произойти еще одно, не менее значительно изменение. А вернуться назад, стать прежним, пусть даже только в психологическом плане, абсолютно невозможно, так же как нельзя ступить дважды в одну и ту же реку.

Вот ты в первом посте пишешь, что после Карра увидел причину всех своих бед в том, что куришь, но этого не может быть . Нет, часть проблем повесить на курение наверное можно, но все... что-то я сомневаюсь. Но это не важно, важно, что при такой установке ты наверняка ждешь, что вот перестанешь курить, и будет тебе счастье, а ничего подобного. Первые дни некурения оказываются такими, какими они и должны быть -- дискомфортными. Проблемы как были, так и остаются. То есть, ты ждешь что в твоей жизни все изменится как по мановению волшебной палочки, а ничего не происходит. Или происходит, но вызывает не положительные эмоции, а отрицательные.

Если я попала в точку своими догадками, то пока ты не поработаешь над своим отношением к процессу собственно курения, а затем над отношением к процессу бросания курить, не сумеешь внутренне переосознать, что для тебя означают оба этих процесса, то ты не бросишь, к сожалению, а так и будешь только мечтать о том, чтобы бросить легко с помощью чего-нибудь.

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

gopyan-как я вас понимаю, сама прошла через все это, ну вроде настраиваешь себя, убеждаешь, ага, все, решились, больше мы не курим, а птом проходит некоторое время, и мозги в отключке, все что мы себе о этого придумали, все мотивации рушатся как карточный домик, ведь так хочется затянуться, вдохнуть этот дымок, в последний раз покурить и все, а с завтрашнего дня опять бросать...Да, очень хреново, это может длиться бесконечно...
Могу поделиться, как я справлюсь с этими мыслями (уже пятый день не курю, для меня это оч.много). Просто когда начинает кто-то внутри говорить, мол, давай, закури, я просто отвечаю - заткнись, я тебя не хочу слышать, ты - урод, достал меня уже, хватит (можно матом ), может и как то глупо звучит, но мне это очень помогает, я просто не хочу его слышать, я ведь решила бросить, ну и все, попробуйте, если уже и Карр не помог, тогда остается с ним тока так, жестко!!! И не давайте себе поблажек, помните, что эта сволочь сдохнет через неделю, а вы будете здоровым и красивым, и без всяких тараканов в голове! Желаю вам удачи!!!!

АБАЛДЕТЬ.

Может быть Вы относитесь к тем 5%, которые читают, книгу, хотят пытаться (только пытаться и пробовать) бросить курить, только для того, что бы показать, в первую очередь самому себе, свою исключительность? Скорее всего так и есть.

Говоря, что вы её читали 10 раз и вам хоть бы хны, Вы подчёркиваете свою исключительность, т.к. знаете, что этот метод помог очень многим людям (более 25 миллионов людей).

Я знаю случаи, когда люди читают эту книгу с одной целью - доказать, что она не действует. У Вас, как раз такой случай, т.к. обычно человек говорит "не могу" в тех случаях, когда он ставит перед собой цель и сразу же помещает её в зону недосягаемости.

Я уверен, что у Вас существует еще масса вещей, которые Вы не "можете".

И вот, серьёзное отношение к вопросу, становления счастливым некурящим, поможет избавится от этой зависимости и положит начало
к забыванию слов "не могу" по отношению к другим жизненным вопросам.

А, судя повсему, отношение у Вас, к этому вопросу, какое-то "левое".
Аллен Карр писал про это, никакой Вы не исключительный, таких курильщиков миллионы и Вы такой же, и как только поймете это, необходимость курить отпадет.

Глупо курить после прочтения книги Карра и таковыми я считаю людей, котрые продолжают курить после прочтения. А тех кто прочёл её 10 раз и продолжает или начинает вновь курить, то.... .
Глуп тот, кто глупо поступает.

И никаких советов я Вам давать не буду. Еще никогда и никому никакие советы не помогали и никогда не помогут.
Если советом считать - готовое решение своей проблемы, основанное на чужом мнении. Готовых решений никто не даст, глупо думать, что, сдалав также, как кто-то, получится также хорошо. Что одному хорошо, другому плохо.

Вам не подойдет ни один способ, который кому либо помог, Вы найдете свой единственный, который соответственно не подойдет никому другому. А модель, подробно описана у Аленна Карра.



Самое сложное захотеть некурить, как только Вы по настоящему захотите некурить, то произойдет переключение сознания в одну секунду (момент истины) и пойдет счёт в другую сторону.

До этого момента вы хотели курить и иногда появлялись мысли бросить курить, которые не задерживались в сознании, улетучивались.

Теперь вы хотите некурить и у вас будут появляться мысли о том, чтобы покурить, такие же незначительные, как когда-то были мысли о том, чтобы бросить курить.
ВСЁ, НИЧЕГО НЕ НУЖНО ВЫДУМЫВАТЬ НОВОГО, НИЧЕМУ НЕ НУЖНО УЧИТЬСЯ, ВСЁ ДАВНО УЖЕ ВЫ УМЕЕТЕ. ВЫ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ КУРИЛИ, СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ХОТЕЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ, А ТЕПЕРЬ ВСЁ СТАЛО НАОБОРОТ, НИКАКОЙ СИЛЫ ВОЛИ, НИКАКИХ УСИЛИЙ, ПЕРЕКЛЮЧИЛИСЬ И ФСЁ.

Это модель, она одна на всех, а вот способ захотеть, он индивидуален, и его нужно найти самому, как пишет Аллен: "...Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение..."

_________________
Иногда мы тратим много времени на то, чтобы изменить кого-то, в то время как сами ведем себя таким образом, что препятствуем этим изменениям.

Мысль - это хорошо, а что ты ДЕЛАЕШЬ для её реализации? И что конкретно мешает тебе это сделать?

Пробывал иглоукалывание, все равно не помогло.
И не поможет. Оно помогает пережить ломки, когда уже бросил, а бросить только сам можешь, помочь в этом невозможно. Ну есть конечно варианты сделать курево недоступным физически - уйти в тайгу на месяц или хотя бы пробить закон, запрещающий его продажу...

Но через сутки, просто бессознательно(мозг напрочь отключается) закуриваю сигарету.
А откуда она у тебя берётся? Раз бросил, значит всё лишнее просто выбросил в такое место (в унитаз спустил например), из которого бессознательно вытащить уже невозможно.

Выделял салатовым фламастером основные моменты, перечитывал их.
Выделять фломастером - это фикция, надо собственной рукой ПИСАТЬ, либо собственным ГОЛОСОМ (не про себя, а вслух) говорить, рассказывать кому-то или записывать на магнитофон и т.п., соответственно перечитывать/прослушивать СВОИ записи.

Теоретически возможен и другой тип личности, условно "бабочка" - которая порхает с цветка на цветок, с одного мировосприятия на другое, легко меняет мировоззрения, не считая ни одно из них Вечным, главным и т.п., не держась за что-то, а давая Потоку нести себя по жизни. Строго говоря, такое порхание и несение потоком происходит со всеми, просто относятся к нему люди по-разному - одни считают его злом и ищут неподвижную точку, центр вселенной, твёрдый абсолютный берег, а другие считают абсолютом сам этот Поток (или просто не обращают на него внимания), нормой и постоянством считают постоянные изменения и не парятся по этому поводу. Ведь какую точку ни выбери за абсолют, всё равно она сама несома Потоком, т.е. относительна (Поток её относит). А курево - это и есть такая точка, за которую удобно держаться и считать (верить, ощущать), что она является точкой опоры, неким абсолютом, точкой отсчёта. Но нифига.

И тоже будут быстро улетучиваться. Можно задать себе вопрос (и ответить на него): что лучше - курить и хотеть бросить или не курить и хотеть покурить? И вспоминать СВОЙ же ответ на него в критические моменты. А если ответом окажется первый вариат ("курить и хотеть бросить"), то на этот сучий случай есть приём: ты соглашаешься с собой, что да, покурить хорошо, а бросить можно и потом, но при этом не закуриваешь сразу, а тоже оставляешь это хорошее на потом - "обязательно покурю, но не сейчас, а завтра (может быть, если захочу)". И весь оставшийся день наслаждаешься приятным ожиданием завтрашнего удовольствия.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

2 FUKS:

откуда ты столько знаешь про курение, если сам никогда не курил?

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Спасибо Форумчане, спасибо за поддержку.

"Я думал и понял"(С).
"Фактов всегда достаточно, не хватает фантазии". Д.Блохинцев.(С)


-------------
Перемещено
Striж

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.