Прошло больше часа... Я могу в принципе не курить часа три, так что пока хвастаться нечем. Дома курят все: мама, папа и я. Мы с папой открыто, мама прячется, говоря, что стесняется своей привычки. Т.е. просто поставить себя в положение, когда сигарет нет и взять неоткуда - не получится. Я курю с 12 (!) лет, т.е. ровно половину своей жизни. По утрам кашель, под глазами круги на бледном, как у привидения личике. Явно бросать пора. Про легкие стараюсь не думать. Один раз уже бросала, продержалась около года потом снова закурила. Некурящих друзей нет.

ПОМОГИТЕ!!!

Ситуация безусловно фиговая, но не безнадежная. Я вот тоже сегодня начинаю опять... Слово "опять" говорить противно, но что делать... раз уж решение принято, значит обратной дороги нет, будет "опять", самое последнее "опять". Мне правда, чуть попроще, т.к. я сорвался, но заново не втянулся... так выкурил несколько сигареток... Я уверен, что ты продержишься и 3 и 4 и вообще сегодня не будешь курить... и я не буду. Бросим!!!

ЗЫ: Для меня тоже первый день был самым тяжелым... Никоретте помогло.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Без вопросов, поможем
И ты только помоги нам.
Помоги серьезным отношением к взятому обещанию (см. пост про 2 месяца). И все будет файн!

Хм, господа, выжить в данной ситуации вполне реально. Не с героина же слезаете-то. Как говорит достопочтенная и длинноногая Гуля, все дело в голове. Вы с нее начните. Как это делать подробно описал г-н Полежаев

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Есть и положительный момент - ты сразу начнешь с реальной тяжелой ситуации и возьмешь высокий барьер.

Не всегда хорошо искусственно создавать себе легкие пути и условия, потому что потом попадешь в реальные, сорвешься и будет неудача, а это неприятно.

Итиль, молодец, что решила бросить. На форуме есть много всяких историй и советов, как люди бросали и бросили! Можешь почитать. И сама пиши как происходит процесс.

В субботу выкурила одну сигарету на ночь, не могла уснуть до 4 часов утра. В воскресение не курила весь день, на ночь решила покурить, и ... выкурила пол-пачки. Сегодня решила, что надо бросать резко и без поблажек, сигареты на работу не взяла, зато с собой запас леденцов и орешков. На работе, кстати, курить захотелось сильнее раз в пять. Коллега накормила Никоретте - гадость редкостная.

Ну да ничего, прорвемся! Противно жить от сигареты к сигарете.

Моя личная практика показывает, что любые компромисы и уступки привычке - это облегчение ей возможности вернуться.

Èòèëü, Ïðèâåò!!!
Ïîçäðàâëÿþ ÑÍÃ è ñ òåì ÷òî òû ñ ÍÀÌÈ!!!

Ìîëîäåö!!!

Ïåðâûå äíè ìåíÿ êîëáàñèëî ñèëüíî, íî íàñòðîé ýìîöèîíàëüíûé áûë âåëèê! (ôîðóì î÷åíü ïîìîãàåò). Áûâàëè ìîìåíòû êîãäà íàäî ïðîñòî ïîòåðïåòü è ïîïûòàòüñÿ îòâëå÷üñÿ!! (ìíå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå ïîìîãëè)
À ñ÷àñ ÿ ïîñòåïåííî ê ñîñòîÿíèþ áîðüáû ïðèâûêàþ è òîñêà õîòÿ è íàêàòûâàåò, íî óæå âñïîíèìàåøü ñêîëüêî âðåìåíè íå êóðèøü (à ñ êàæäíûì äíåì ýòîò ñðîê óâåëè÷èâàåòñÿ) è îòïóñêàåò.
À åùå ïî ïåðâîñòè ó ìåíÿ íàáëþäàëèñü íàðóøåíèÿ ñíà (äâîå ñóòîê). ß äî ñèõ ïîð ãëèöèí åì. Ñîí íîðìàëèçîâàëñÿ.

Óäà÷è òåáå è ÇÄÎÐÎÂÜß íà âåñü íàñòóïèâøèé ãîä!!!!
Ãëàâíîå íà çàáûâàé- ìû íå îäíè, âîí ñêîëüêî åäèíîìûøëåííèêîâ!!
P.S. Î ðàáîòå ïåðâûå 3 -4 íåäåëè êàê-òî âîîáùå íå äóìàåòñÿ

_________________
Äåéñòâóþ!

А от чего помогает глицын? Это же вроде таблетки для стимуляции мозговой деятельности? Как они здесь применяются?

Ôîðìà âûïóñêà: òàáëåòêè 0,1 ã N50
Ñîñòàâ: 1 òàáëåòêà ñîäåðæèò 0,1 ã ãëèöèíà.
Äåéñòâèå: Àíòèñòðåññîðíîå, íîîòðîïíîå, íîðìàëèçàöèÿ îáìåíà âåùåñòâ.
Ïîêàçàíèÿ: Ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå, ïñèõîýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå, ïîâûøåííàÿ âîçáóäèìîñòü, âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ, ýìîöèîíàëüíàÿ ëàáèëüíîñòü, íåâðîçû, ñíèæåíèå óìñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, íàðóøåíèå ñíà, îïüÿíåíèå, õðîíè÷åñêèé àëêîãîëèçì.
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: Ãèïåð÷óâñòâèòåëüíîñòü.
Ñïîñîá ïðèìåíåíèÿ: Ñóáëèíãâàëüíî ïðè ïñèõîýìîöèîíàëüíûõ íàïðÿæåíèÿõ

ß íà íî÷ü 1 òàáëåòêó ïîä ÿçûê. Ñïëþ îòëè÷íî

_________________
Äåéñòâóþ!

Вообще глицин вещь хорошая, но слабоват. Если совсем плохо, можно какие-нибудь ноотропы попить параллельно с антидепрессантами. Например, фенибут + Коаксил (хотя заметный результат недели через две, а через две недели такой необходимости не будет). Валерьянки отварить, опять же. Или Леривон - неплохой тоже антидепрессант, но с седативным эффектом, так что пить на ночь одну таблетку.

А одна таблетка Глицина на ночь, да еще чтоб эффект какой-то был - это либо гиперчувствительность, либо самовнушение.

Говорю себе 1000 раз, что курить - плохо. Я когда кому-нибудь свой стаж курения называю, сразу вижу тааакие глаза! 00 вот какие. И вообще противно. Самое сложное, я привыкла читать с сигаретой, я привыкла когда у меня что-то не получается с сигаретой сидеть и думать, как сделать так, чтобы получилось. А сейчас не могу вообще ничего, колбасит!!! Рабочий день стопроцентно пропал. Ничего я сегодня делать не буду.

Похоже, Итиль, ты и сама неплохо во всем разбираесси
Однако, все равно рекомендую с Глицина начать.
А уж если совсем эффекта нет то уж можно из себя мумию делать другими лекарствами

Ну насчет мумии ты зря. Это дело хорошее, если препараты грамотно подобраны, если пьешь по делу, а не просто так глотаешь, дабы показать окружающим какой ты разнесчастный.

Можно начинать, конечно, с Глицина, но поскольку это препарат, который нужно пропивать курсом, то тогда уж лучше начинать с минералки.

Хотя пугает слово "начинать". Мы тут, вроде, с вредными привычками расстаемся...