Дина, это тебе за твое решение и за то, что все у тебя получается продолжай в том же духе!))
а насчет перекусить: я решила себя 3 недели с этим не беспокоить..
а уж потом начну ограничивать себя

Спасибо за цветы, я их люблю и розы в том числе.
Пока душ принимала, мне вдруг подумалось, а почему надо так много внимания уделять факту бросания курить. Ведь я УЖЕ бросила, я УЖЕ не курю.
Ну так и надо жить своей жизнью. А в моей жизни сейчас стояла задача пойти на фитнесс, подтянуться, сбросить немного лишнего веса. На фитнесс я уже хожу, почти 2 месяца. А вот со сбрасыванием лишних килограммов пока не очень.
Я хотела как раз записаться на прием к доктору диетологу. Вопросов у меня много к нему.
Решено! Буду жить так, как будто я и не курила вовсе, а сейчас не бросила, а просто некурящая и все! Вот так вот!

_________________

Ну вот, уже 4-ый день пошел, полет нормальный. За рулем и вне дома про сигарету вспоминается, но особой борьбы проявлять не надо. Так вспомнила и забыла.
Правда, какое-то напряженное раздражение все таки есть. Проявляется в основном за рулем! Бесят просто все!!!
А вообще-то у меня неплохое настроение, даже приятно, что я теперь не воняю. Вокруг тоже, что-то ни одного курящего не видно.

_________________

я так же подошла к этому вопросу! и от этого мне стало очень легко...думаю именно эту идею и пытался продвинуть Карр!! умничка!

_________________

dina she !
Почитала Ваш дневник - поддерживаю и одобряю!Правильное решение!Так держать.

Сама курила с 14,5 с перерывом на 1 год - беременность и кормление.Это почти 19 лет.Перестала курить на удивление легко,даже иногда страшно становится - как это так получилось я не курю?Помог
1.Пример окружающих,которые без предупреждения перестали курить
2.Ален Карр
3.Форум,раздел Личные дневники.
Первое время прибегала на работу(интернет только на работе) и читала взахлёб - как оно у людей было?
Удачи Вам!

Молодец мои поздравления! Четвертый день один из самых трудных, так что забудь про сигареты сегодня, а завтра уже и не вспомнишь!

_________________
http://www.TechWriters.ru/ Сайт технических писателей
www.60-e.ru Журнал о шестидесятых
www.1qb.ru Сайт и Форум Горно-алтайска www.zanauku.ru Интересные новости науки
www.vkusnyshki.ru Рецепты

Посадила все луковицы (конечно рановато, но очень захотелось чего-то радостного). Теперь продолжу потихоньку пересаживать все остальные комнатные цветы, а их у меня не мало.
Честно говоря вообще не знаю что писать, про курение практически перестала думать. Прочитала тут Аллена Карра "Простой путь к снижению веса", не впечатлила. Достала опять проверенного Монтиньяка. Надеюсь, что с учетом полученного опыта бросания курить, лучше получится ввести те небольшие ограничения, которые рекомендует сделать Монтиньяк.
Вывод: жизнь без курения - это просто нормальная жизнь.

_________________

И она начинает улучшаться. Кучу времени провела на фитнесе,с удовольствием вдыхая полной грудью. Раньше по окончании тренировок естесственно (точнее неестесственно) курила и меня из за этого очень мучила совесть. А теперь-то насколько спокойней стало, одно чувство выполненного долга ощущаешь.
Про сигарету пока еще вспоминаю, но меньше и вскользь. Не напрягает.

_________________

Та же самая ситуация была с занятиями фитнесом - стараешься подольше не курить перед спортом(но, не всегда удавалось - едешь в пробке и волей-неволей дымишь).И после спорта - стараешься сдержаться,но - почти никак.Совесть мучала.Зато теперь - просто красота.И чувствуешь лучше,и лучше дыхание и вони нет от тебя!Только ПЛЮСЫ!!!

_________________

Хочется зайти в дневник, чтобы посмотреть, что же там на счетчике.
А там, что-то медленно дни идут.
Про курение вспоминаю реже, но как-то более конкретно. На несколько секунд вдруг хочется затянуться, прям вдохнуть в себя затяжку. Слава богу быстро отпускает, так что бороться с этим конвульсивным желанием не приходиться.
Самым курительным местом оказался все таки автомобиль, там чаще всего вспоминается. Видимо, для современной эмансипированной женщины, одевшей брюки, оседлавшей железного коня сигарета является завершающим штрихом ее независимого образа.

_________________

Какая элегантная шутка!

Но сейчас, к счастью, это не так.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Да, да ... Вот так вот и шутим, я что еще остается.
Это я так грустно после субботних гостей. Из 5 человек, трое курили и очень много. Двое некурящих - я и мой муж. Как мне приятно было дышать сигаретным дымом. Все трое курили разные сигареты и у всех был разный вкус дыма. Я не боролась с собой, мне хватало просто дышать. Единственно, я с большим удовольствием выпила разного вина и не мало.
Дома стало понятно насколько провоняла вся одежда. Это показалось неприятным.
А в воскресенье я была в гостях у некурящих людей. И там мне курить хотелось. Они все уже знали от меня о моем некурении и воспринимали это с большим одобрением. Когда я высказала им о моих сомнениях (зачем я бросила, было и так весьма неплохо), они стали убеждать меня, что уже начинают мной гордиться и что начали меня потихоньку ставить в пример кому-то. В общем, всячески поддержали.
Вот так бодро и весело провела выходные. Но на самом деле настроение у меня грусное, как будто лишили чего-то приятного. Надо перечитать Карра, у него про это есть.

_________________

Держитесь!Неделя это уже хорошо и это уже СРОК!
Лекгий запах и вкус дыма - иногда приятен,но,вонь от прокуренного и только что покурившего человека - это что-то ужасное!
Иногда встречаются в моем гардеробе прокуренные мною вещи(вчера одела шарф).Долго принюхивалась и не могла понять - откуда?60 дней держится запах....
В острые приступы(моменты,когда хотелось закурить) - делала глубокую "затяжку" просто воздухом и "выпускала" как будто дым.Хорошо снимало напряжение и желание.С каждым днем все меньше и меньше таких "затяжек"!

_________________

Спасибо, Sveg, за поддержку. ваши 60 дней обнадеживают. Я чувствую, что мое желание покурить, которое иногда возникает, это чисто от головы. Никакой потребности у организма в этом нет.
Частенько смотрю на мужа, ведь его не тянет курить, даже когда выпьет. Значит так жить можно.
Главное не заменить курение бОльшим кол-вом спиртного. Все таки алкоголики более антисоциальные существа, чем курящие.

_________________

Первые несколько раз на мероприятиях,где употребляют,я в порыве того, что не курю,и выпить могу теперь поболе - конечно же не рассчитала.Упилась... почти что как никогда.Но, не курила,а когда задумывалась - тянулась к бокалу....Последствия ужасные - но, все равно - Я БЫЛА ГОРДА - Я - НЕ КУРИЛА!Сейчас все в норме - знаю меру.Отходняк гораздо легче и быстрее в норму после возлияний приходишь,когда не куришь!
Очень боялась первое время пьянок-гулянок,тем более что я курить перестала перед Новым годом (ещё жалела себя и думала,а может мерестать после НГ???)- но,ничего!Все хорошо.До сих пор-только плюсы!!!

_________________