Привет всем!

Мой стаж курильщика около 20 лет, но серьёзно 1-2 пачки в день лет восемь. Сегодня второй день держусь, пока держусь.
И меня мучает вот такой вопрос. Сейчас идёт ломка, сколько она продлится, дней 5 - 6 ( больше не выдержу!)?
И ещё, сейчас в руках Никоретте ( жевательная резинка ), но ведь это доза никотина, не продлеваю ли я себе мученья, может лучше сразу и навсегда?

Привет
Основная ломка проходит 2-3 дня, так что по идее должен выдержать

Никоретте мучения не продлевает а помогает их снять. Я бросала всухую, но у меня стаж 10 лет. А тем у кого больше - она тольк и помогала, успехов тебе

_________________
Почему бы и нет?

Спасибо!
Буду стараться, наверно если есть сила воли, то получится.
Хочется верить, что она у меня есть.

Да, извините, 2 раза одна тема выскочила, не понимаю почему, если можно, уберите дубль.

Не за что, заходи если что

В первые дни очень помогает большое количество жидкости, лучше зеленый чай. Кофе нестоит, алкоголь тоже.
Ну и жвачка конечно. Мне хватало и обычной, но многие здесь пользовались никореттой.

А вообще - зарегистрируйся и начинай вести этот дневник. Как зарегистрируешься, тебе сразу счетчик будет показывать сколько дней ты уже не куришь, это и тебе полезно и всем остальным понятно на какой стадии ты находишься.

Почитай дневники бросающих, особенно показателен дневник EE, его в первые дни очень здорово ломало, так он нам тут нам целый поэмы писал , а потом ничего - оклемался, теперь веселый и довольный ходит Живое общение ооочень помогает

_________________
Почему бы и нет?

Все получится, не как-нибудь "получится если...", а просто ПОЛУЧИТСЯ. Не такие бросали!!!

Сейчас:
1. Читай форум
2. Пей больше воды
3. Жуй никоретте. Устанет челюсть, попробуй Табекс
4. Отвлекись на что нибудь еще

И просто НЕ КУРИ. Легче становится с каждым днем!

Забыл зарегиться.
Действительно EE много писал в дневник, это реально помогает. Ты тоже на долго из видимости не пропадай.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Привет!
Вообще у всех по-разному. И длительность ломки и ее интенсивность.
Так что, говорить определенно о количестве дней будет не очень корректным.
Я когда-то уже пытался бросать (давно). У меня первую неделю сворачивались уши в трубочку, а вторую неделю разворачивались
Если применять заместители то этот негатив можно минимизировать.
Никоретте или Табекс - препараты сильно облегчающие жизнь бросальщика. После правильного применения этих средств как правило никаких ломок нет вообще или они очень незначительные.

Удачи и успехов!

Спасибо вам!

Я пью кофе, т.к. хочется горького.
А вот с никоретте у меня не получилось, попробую через час ещё.
Обязательно зарегистрируюсь.

Давай, Al, присоединяся к нашему обчеству
У нас тут весело

_________________
Почему бы и нет?

Так, я у тут прочитала, что запахи приходят на 4-5 день.
Открыла шкаф, резкий запах пепельницы, нашла себе занятие, перестирываю все и духи не помогают.

Давайте рассуждать.
Да, голова болит, суставы ломит, нёбо немеет и т. д.
Терпеть эту боль можно? Конечно можно!
Да это просто мелочь, если сравнивать с тем, что терпели и терпим!
Значит дело не в физ. ощущениях.
Причина значит в голове, в установках, мы сами себе это внушили или нам это внушили...
А муж на кухне курит ...

Я согласен.. и причем даже убедился сам. Состояние так называемой "ломки"- это ни что иное как война с привычкой а не с организмом (ему этой каки и даром не нада). Курить не охота также как алкашу выпить или нарку уколоться ... ни чего не болит не ломает... по крайней мере ощущения не смертельные... желание выхватить у курящего сигарету или бычок дымящий из пеельницы НЕТ. Просто сидиш себе и внушаеш - вот покурю и все получится, быстрей день кончится или такси подедет... короче кому как нравится.. оправданий на всех найдется..

_________________
если хочеш выполнить работу ищеш варианты, а если нет ищеш оправдания...

Физические ломки в принципе быстро проходят.
Но Никоретте лучше жевать, там только никотин, нет всякой остальной гадости кроме смол и проч.
Мне здорово помогало, стаж у меня около 15 лет, с небольшими перерывами , выкуривала по пачке в день. Считаю, что это в общем то много...
Ну и все что писали выше- чай зеленый , минералка...
И форум.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Al, ïðèâåò!!!

Ìîëîäåö, ÷òî ïðèñîåäèíÿåøñÿ!!!

Êî âñåì ñîâåòàì, ÷òî óæå ïîíàäàâàëè åùå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ìíå ëè÷íî ïåðâûå 4 äíÿ íà ìåñòå íå ñèäåëîñü è ÿ ãóëÿë ìíîãî (÷àñà ïî 4- 5 â äåíü), ïðîñòî ãóëÿë è äûøàë (íîñîì ãëóáîêî è ÷åðåç ðîò âûäûõàåøü). Ïî òèõèì íå ñèëüíî îæèâëåííûì ìåñòàì. Ïàðê, íàáåðæíàÿ è ò. ä. Ïîãîäà ïðàâäà õîðîøàÿ áûëà, òåïëàÿ.
Åùå èíòåðåñíî, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò - ýòî çàäåðæêà äûõàíèÿ - ñåêóíä íà 30-40..., íàñêîëüêî õâàòàåò. (íå çíàþ íóæíî òàê äåëàòü èëè íåò íî ëåã÷å ñòàíîâèòüñÿ). Ïðîñòî â ìîìåíò çàäåðæêè äûõàíèÿ î÷åíü ÷åòêî îñîçíàåøü áåç ÷åãî ÍÀ ÑÀÌÎÌ ÄÅËÅ æèòü íå ìîæåøü - áåç âîçäóõà, à íå äûìà.

Ñàìûìè ïîãàíûìè ó ìåíÿ áûëè 3 è 4 äíè. Íà 5 óæå ëó÷øå.

Âîáùåì äåðæèñü, âñÿ ìóòü ïðîéäåò!!!!!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

Хочу присоединиться к Командору, мне тоже в первые дни очень помогли прогулки . А вообще забывается это желание через 1-2 недельки у кого как.

Спасибо!
Ну вот и третий день, если честно, то тяжелей чем второй.
Но самое страшное это запахи, вчера перестирала почти все вещи, но запах в шкафу ужасный.
Ночью меняла постельное бельё, т.к. от него сильно пахло пепельницей и спать просто нельзя.
Муж сказал все, что он думает по этому поводу.
Утром открыла кран и поняла как сильно пахнет вода хлоркой.
Обоняние у меня всегда было хорошее и при курении чувствовала то, что другие не замечали, но сейчас это действительно проблема.
Но у меня маленькая победа, кажется муж тоже пытается бросить курить, утром жевал никоретте, правда очень злой и обещал прибить, как придёт.