Мне в таких случаях помогает следующая логическая цепь:
Раз я решил бросить, значит это плохо, противно и вредно, значит, сейчас просто те самые муки отвыкания, которые скоро пройдут, еще посмотри на счетчик, не зря же ты столько держалась.
Иногда, мне достаточно вспомнить как от меня пахло и какая помойка была во рту...
Держись, чай не единственного и любимого бросаем...

_________________

Я не про себя говорю сейчас, но бывает, что и любимого на сигареты могут променять!!! Мне, слава Богу, уже полегче.. Успокаивает, что завтра на работу, войду в привычный ритм жизни, не буду дома болтаться без дела.. Искупалась, привела себя в порядок, глянула на счетчик, вздохнула глубоко - выделила себе положительные моменты. Сто с лишним невыкуренных сигарет (взяла спички, отсчитала сто штук - представила их сигаретами - охренела..) Легкие по прежнему не болят.. Правда ночью проснулась от сердечной боли - не знаю, почему такое произошло, может сердце восстанавливает нормальную свою работу??Пахну духами, а не дымом. Что еще? Мне завидует куча моих курящих подруг.. Те кто хочет бросить активно меня расспрашивают. Те, кто не хочет - отмалчивается и даже не интересуется - как мне это удалось... Чувтсвую сеюя на пьедестале почета - как то сразу на голову выше стала. Лювлю себя на мысли, что выходя из дома, уже нет необходимости лихорадочно проверять - на месте ли пачка и зажигалка. Теперь выходя из дома - даже сумку не беру - только ключи и телефон - они влезают в один карман ). Отдышка проходит... Сплю также, утром встаю раньше и без труда.. Но самое главное - кожа лица входит в свой тонус! Она подтянулась, порозовела, я еще и в солярий хожу для полноты эффекта.. Табачный дым раздражает своей вонью, курящие люди еще не вызывают недоуменья, но я уже не разделяю их потребностей.. Сегодня достала с полки пачку сигарет, которую зашвырнула в первый день бросания - подержала в руках, рассмотрела, открыла, закрыла, вслушалась в себя. НИЧЕГО не почуствовала. Удивилась. Развесилилась.. А вообще, я поняла: чтобы мысли не загрязнялись думками о табаке нужно сразу же переключаться. Как детей переключают им внимание. чтобы они не плакали, так и себе. Только подумал, что закурить хотелось бы - р раз! и музычку классную врубил или телик, или пошел готовить на кухню - ну у всех по разному. Кстати, о музыке - она меня очень и очень спасает! Главное, чтоб любимые песни играли.. И такие положительные и активные!! Обращаюсь к читателям моего дневника - раз уж вы заходите - будьте добры - оставляйте свои отзывы - мне это очень интересно и важно!!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Вот это ты молодец, вот это правильно!
Мне, например, уже хочется не курить,а чего-то другого. Того, что обычно заменялось сигаретой, но от дыма и запаха табака, мне сейчас каждый раз противно становится. Вслушайся в свои ощущения, думаю, с тобой тоже самое.

_________________

Мои поздравления. Видишь, как все просто оказалась.

_________________
Курить??? Да ну нафик...

это точно!! все идет из головы!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Скорее всего не сердце болело, а межреберные мышцы....
Они тоже потрясены твоим успехом!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Если болит слева, там, где привыкла считать, что сердце, то это точно межреберные мышцы. Сердечная боль должна ощущатся за грудиной или в районе спины, где-то под левой лопаткой. Хотя, даже боли в этих областях чаще всего оказываются невролгическими...

_________________

как раз сзади и болело и отдавало вперед. а вообще у меня случается невралгия, так что скорее всего именно это и есть.

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

БГ, кстати, недавно мне кто то сказал, что легкие не могут болеть - в них нет нервных окончаний!!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Ой, мне такая хорошая мысль пришла - сходить в сауну - попарится!! Тем более понедельник- народу нет - чистенько будет и тихо... Выпарить из себя последние мысли о никотине.

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Идея отличная!
А по поводу того болят ли легкие и что в них нет нервных окончаний - в некоторых случаях не болят, нервных окончаний нет в самих легочных пузырьках, альвеолах, а в бронхах - есть, болеть может при бронхите, например, а также нервные окончания есть в плевре, сл. при плевритах могут быть боли...иногда сильные...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

БГ: скажи, а как себя чувствует человек, который НЕ ВЫКУРИЛ такое дикое кол-во сигарет??

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Знаешь, Лиза!
Я сейчас чувствую кайф от вдыхания чистого воздуха. Кайф этот на уровне ощущений от табачного дыма - всегда когда хочу чувствую приятные ощущения от самого процесса вдоха. Курить не тянет, но иногда возникает желание покурить....чисто психологическое. Тогда я произношу внутри себя 2 фразы:
1) НАХ
2) Хочется - перехочется.
Собственно? вторая является расшифровкой первой, уж очень короткой...

Такое проявление моейц силы по отношению к НЧ наполняет меня и неким чувством гордости...все-таки справился...!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ты меня смутил. Неужели даже на таком сроке возникает желание покурить? это тяга? или просто ностальжи?

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Решила сделать для себя цитатник и собирать в него изречения форумчан, которые могут поддержать, а также смешные высказывания. И это только начало....

-Никотин вызывает сужение или сокращение сосудов кишечника, что ведет в свою очередь к потере аппетита. Теперь же организм в срочном порядке (И ЕМУ НАДО ПОМОЧЬ!!!) избавился или избавляется от никотина... Кишечник начинает работать нормально по-кишечниковски, отсюда и аппетит) Bobus

-Человек, который бросил курить навсегда не испытывает сомнений. Mona

-на ранних сроках счетчики, погончики и пр. реально помогают многим (жаль обнулять) удержаться от необдуманного шага.

-Как только Вам удастся не ассоциировать себя с курящими, Вы сможете находиться в любой компании без тяги к курению.
Vaksa

-проще держаться когда говоришь себе не "Я БРОСИЛ КУРИТЬ" а "Я НЕ КУРЮ" Banderas1976

-Побольше нежности!
поставьте свою детскую фотку на видное место т пожалейте себя....
помните в детстве, мы жили без этих сигарет и были счастливы! Королева

-Муж тоже призван бросать, но вчера втихую курил... я даже не думала что пару затяжек воняют так, что хоть противогаз одевай Катрина

Все придет само собой ...и занятие и заменитель сигарете. Domovoy

http://mustdie.webhost.ru/other/after_smoke.pdf -страшная ссылка, [color=red]отбивает желание курить[/color]

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.