Я считаю: чтобы была возможность бросить надо чтобы Ваше душевное состояние было очень стабильным и благоприятным. Если Вам плохо даже когда вы курите, то лучше и не мучиться, а дождаться когда это пройдет, а отношение друзей не должно повергать вас в негатив, т.к. Вы бросаете курить не для них (ведь так!).

_________________
Бросить курить легко - вот я каждый день бросаю...

А какже сомочувствие - оно же ухудшилось? Чем не мотив бросить курить. А по поводу скептического настроения друзей, то это их проблемы. Если это друзья настоящие, то они поддержут, а не будут нос воротить.

_________________

Договор с НЧ окончен.

В том и загвоздка, что ЗАХОТЕТЬ одновременно с обкуркой практически нереально, особенно "духовно богатым" личностям, которые всё изведали, попробовали, для которых нет ничего нового и удивительного, чего они ещё не проходили, что их не интересовало раньше, чего они ещё не хотели. Захотеть - значит ощутить разность потенциалов между желанием и степенью его удоволетворения, НЕХВАТКУ желаемого, СТРАДАНИЕ из-за этой нехватки. Курево предоставляет уникальную возможность легко и просто, без напряга сравнять эти потенциалы, понизив уровень желания, подавив желание, уничтожив страдание, и это гораздо проще и быстрее, чем поднимать уровень исполнения желания (исполнять его), а идти долгим и трудным путём при наличии лёгкого и быстрого вряд ли кому-то придёт в голову.
А чтобы таки найти выход из ловушки, нужны зацепки за внешние относительно привычного мира ориентиры, что-то экстраординарное, непривычное. Но увидеть что-то за рамками привычного мешают сами эти рамки, заслоняют собой окружающий мир, как скорлупа не даёт увидеть мир сидящему в ней цыплёнку. И пока цыплёнок считает скорлупу=привычное благом, чем-то естественным и единственным, безальтернативным, что нужно беречь и не допускать разрушения, пока считает это привычное своей основой и опорой, без которой нельзя, он находится в зависимости от своей скорлупы, в плену у неё, несвободен. А выход как раз в пробивании дыры в скорлупе привычного, не только в отказе от вредных привычек, а в изменении любых осознаваемых привычных вещей, их взаиморасположения и взаимосвязей.
Стала копаться в себе - мотив не получается найти
Значит изначально были выбраны слишком узкие рамки "себя" - типа себя я изменю, курить брошу, а скорлупу трогать не буду, это же не я, пусть остаётся. Вот и остались внушённые с детства стереотипы взаимоотношений с людьми, с системой и т.д., полные замаскированных противоречий, при попытке "расправить крылья" эти противоречия проявляются, но устранять их (ломать скорлупу) не хочется, отсюда "нервы", а как "выход" - сложить крылья обратно и не рыпаться, вот тут курево и приходит на "помощь".
В общем, чтобы разобраться в себе, надо всё о себе подробно рассказать, вспомнить, устроить себе исповедь, не побояться столкнуться с противоречивостью своих убеждений, увидеть и признать свою неправоту в чём-то, разрушить "башню" из своих(?) убеждений и стереотипов, не пожалеть многолетнего тяжкого труда по её возведению и ЛЕГКО построить новую, без противоречий, ведь именно противоречивость и ненадёжность конструкции делала труд на постройке прежней башни муторным и тяжёлым. Правда, устроить себе эту исповедь самостоятельно не всем под силу, вот для этого и существуют исповедники и психотерапевты. В общем-то подойдёт (даже ещё лучше) любой близкий человек, который отнесётся к делу серьёзно, которому не страшно ВСЁ рассказать о себе, выслушает, задаст наводящие вопросы - главное выговориться, можно и без партнёра, просто тогда легко выпасть из контекста, исповедник и нужен для удержания конструктивного хода мыслей и воспоминаний.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Где-то прочитала, что физиотерапия, гипноз, можно рассматривать как варианты. Вот хочу попробовать, если что, напишу потом о результате

Это страх - как говорит Карр про вышку и когда вы боитесь прыгнуть в воду - но как сделали это, то всё уже позади. Исходя из неудач - вы просто во второй раз не хотите усваивать книжку - поэтому нужно развеятся мыслями - понять, что вы ничего не теряете, чем оно уже есть (кстати тоже Карр - теперь понимаете)...

Чего вам нужно - это немного больше смелости (не путайте с силой воли, её вам не понадобится и во второй раз), чем в первый раз, чтобы прыгнуть - вот и всё...

Читаем книгу и настраиваемся, а потом "прыгаем" - а для закрепления советую почитать в первые периуды книгу каждую неделю (первые три), а потом по месяцу (первые три), а потом уже и каждые пол года - это вам даст силу понять и досконательно разобратся и уничтожить пусковые механизмы...

Удачи - прыгайте вода не такая уж и холодная

_________________

первые три, в смысле что? Главы?

Первые три недели каждую неделю один раз книгу от корки до корки, аналогично с месяцами, после трёх недель каждый месяц, после трёх месяцев каждые пол года, после года, каждый год - всё это желательно перед сном - понимаете почему.

Избавлятся нужно прочитав всю книгу, а не на половине, так как с половины многие не хотят больше, но это не правильно, нужно заставлять себя курить дальше (инструкция самого автора), начнёт развиватся укрепление психики, так как не все хотят себя заставлять - это даст доп. толчок в периуд избавления + отвыкания от физической зависимости...

_________________

так, блин, там же 90 страниц!!! у меня кстати, есть аудиокнига, но она чё-то совсем не помогает наверно потому что автор монотонно читает

Вообще-то друзья тоже наверняка находятся в плену общепринятых стереотипов, им не так-то просто поддержать оступившегося товарища, понять, что он оступился, а не "предал" их и себя. И таким друзьям самим может понадобиться помощь, психологическая поддержка. Это как в больнице, где больные сами друг за другом ухаживают, оказывают посильную помощь в отсутствие персонала.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

87 -> 43 листa, шрифтом 12 (для детей), если сделать нормнальный шрифт в 8 ку, то выйдем где то на 30 листовую брошюрку, которую можно прочитать за пару часов, если есть желание... Берём по два часа перед сном на пятницу + субботу... воскресенье отдыхаем...

Аудио вариант - во первых монотонно (ужасно - поэтому я его и ставить в нет не хотел), а во вторых очень нудно тянется...

Вам нужен пинок под зад, чтобы вы начали избавлятся - то получите!!!!

Шучу (хотя кто знает ) - я думаю вы и только вы будете рады стать свободным - кстати подумайте - сколько вы потеряли когда опять начали? Прыгайте!!!!

_________________

если не трудно, то дайте ссылку на такую книгу, а то у меня какой-то другой вариант

Теперь я вам ещё раз разьясню - что всё происходит в голове... так же и промывание мозгов...

Такой ссылки нет, у меня такой же вариант, я вам просто привёл умственно уменьшение "книги" в брошюрку, который даже и работает - но от этого уменьшился только её размер, но не количество инфомации. Так же и с курением и с сигаретами (только наоборот) всё это представление и увеличение страха у вас в голове, но от него можно избавится - с книгой вы же тоже это сделали - и даже запросили вариант - связь улавливаете - почему вы не хотите усваивать Карра... легче не будет - оно уже легко...

_________________

Светлана, стоит ли гипноз пробовать? Все-таки в таком процессе бросания вы "не участвуете", то есть пассивны. Зато вас программируют в бессознательном состоянии. Что-то мне не нравится идея гипноза, не считая случаев, когда другие средства испробованы, ничего не получилось, а делать что-то надо, причем срочно.
Поучаствуйте лучше в процессе активно, самостоятельно. Тогда приобретенное (свобода от никотина) будет иметь бОльшую ценность.
Не надо ничего бояться, правду говорят - страшно прыгать. но прыгнул и вода оказывается не такой холодной. Курят или не курят друзья, верят они в вас или не верят не должно вас беспокоить. И мотивов не курить предостаточно, это уж точно

_________________

Это смотря какой гипноз, состояние совсем не обязательно бессознательное. Бессознательное оно во сне, но это не гипноз, а гипноз - это изменённое (расширенное или наоборот) сознательное состояние, в котором смотришь на вещи под другим углом, служит он для освобождения сознания от привычных стереотипов, из промытых мыслями фиксированных русел, чтоб "выбраться из колеи". Фактически пациент сам и выбирает себе (прокладывает) новый путь, гипноз в этом только помогает, а не направляет мысли за пациента (т.е. тут уж от гипнотизёра зависит, а бывает ещё и самогипноз).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

по поводу гипноза: Аллен Карр в своей книге писал, что бывают разные гипнотизеры, хорошие и похуже, поэтому страшно то, что гипнотизером может быть неквалифицированный специалист. Он мне окончательно мозги запудрит и я вообще с катушек съеду. Кстати, кто знает сколько стоят услуги гипнотизера?