Курю около 10 лет, с перерывом на 2 года, пробовала бросать, все время возвращаюсь, читала Карра, впечатляет, но эффект не длился долго, какой-нибудь стресс и все повторяется. Чего скажете, с чего начать, может единомышленники помогут?

значит или вы не внимательно читали, или не поверили....

_________________

Стрессы - они всегда найдутся... Надо изменить свое отношение к ним. Что, банально звучит? Возможно.
Что побуждало бросать в предыдущие разы? И на какой срок получалось? Перерыв 2 года - это солидно, что заставило бросить в тот раз? Были ли стрессы за те 2 года? (Именно в течение этого срока?)

Значит, пока куришь, надо "обыгрывать" курительные ситуации без сигарет. Я за пару недель сбил себе желание покурить, когда стою на остановке, перед входом в метро, на ходу или с кофе.
В твоем случае, попробуй не курить, когда нервничаешь. Потом окупится с лихвой - поверь.
У меня лично, самое сложное было - не курить под пиво и с утра. С утра кое как, невероятными мучениями получилось не курить. А вот под пиво - хрен.

2Хансен. Ты сейчас-то куришь, кросавчег?

nein конечно Что за вопросы?
Ты мне не доверяла что ли? Или может еще свиньей обозвать хотела?

[quote="Linaleks"]Стрессы - они всегда найдутся... Надо изменить свое отношение к ним. Что, банально звучит? Возможно.
Что побуждало бросать в предыдущие разы? И на какой срок получалось? Перерыв 2 года - это солидно, что заставило бросить в тот раз? Были ли стрессы за те 2 года? (Именно в течение этого срока?)[/quote]

Бросала на время беренности и кормления, бросала тяжело, иногда на работе специально проходила мимо курилки, потом вроде бы как и не думала об этом, т.е. я не мечтала, как некоторые, закончить быстрее кормление, чтобы закурить, но как-то постепенно опять все стало развиваться, с подругой посидеть в кафе, на работе приватно поболтать и пр., все с сигареткой. Стрессы, конечно, были, еще какие, когда ребенок грудной, но стимул высокий, здоровье ребенка. Понимаю, что мое здоровье также ценно, но.....

Нууу, было дело, приняла карнавального Питачка за тебя... Чуть до интима дело не дошло...

А что не куришь - молодец, респект.

Но тем не менее, для Вас сигарета - это также ценно... Т.е. курение - один из способов получать удовольствие? Ну а вот говорите, что Карра читали, что на некоторое время помогает - но потом все по новой... Ну то есть, в общем и в целом, Вы с Карром все-таки согласны, что удовольствие от сигареты - это только иллюзия?
Да, кстати, а зачем хотите бросать?

С Карром согласна полностью, очень прониклась: и про удовольствие и страх и прочее. Помню когда не курила, шла мимо табачной палатки и ощущала радость и гордость, что не завишу от этого. Хочу бросить, не хочу быть зависимой, не хочу просыпаться, курить и чувствовать усталость. Но помню как тяжело было бросать и тяну с этим уже много лет.

Ну вполне себе хороший стимул, правильный такой...


Как уже писала кому-то - отнеситесь к своей зависимости с иронией, с юмором - ну типа говорите себе "Ох, нифига себе, как меня колбасит... Да, давай еще будем повод сейчас искать, чтобы покурить, поссоримся сейчас с кем-нибудь...".
Такое, типа раздвоение личности - Ваша курящая часть хочет покурить и ищет стимулы к этому, а Вы - некурящая лишь с усмешкой за этим наблюдаете, поскольку знаете, что НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не будете больше курить - соответственно все доводы "за" начать заново - можно с усмешкой отвергать.

Здравствуйте!
Тут уж одно из двух - или хочу бросить, или не хочу этим заняться всерьез. Как только определитесь и не потому, что это надо ребенку, а потому что это надо именно Вам - так бросите легко. Бросить "для кого-то, за компанию или кому-то назло" (попыток у меня таких таких было... уж поверьте), на мой взгляд - невозможно.
Кратко - накануне перед тем как бросить окончательно я не могла даже сократить количество сигарет (курила по 3 пачки в день), а на следующий день вечером задавила сигаретину - результат в подписи , подробности - в моем дневнике.
"Думайте сами, решайте сами иметь или не иметь... "
http://www.youtube.com/watch?v=eiVNJXgkkfI
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa!!! Прочитав Ваш пост, мне вдруг пришло в голову что 4 мая (а бросила я 5) я и предположить не могла что на след. день брошу курить. Раз и все! От это да! Сама себе удивляюсь. Правда к тому моменту я уже знала что постепенное сокращение выкуриваемых сигарет - не для меня.

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Почитайте дневник когонибудь, бросившего курить 3-4 дня, и... присоединяйтесь:) Лично я так бросила, тоже неожиданно - за день до этого не думала что решусь.
ПС.Курила также около 10 лет с перерывом:)

Kruzhevo
Я Карра не читала, но есть идея может стоит попробывать настрои Сытина почитать в довесок после прочтения Карра? Я как поняла Вам не хватает мотивации.

_________________
Я собой горжусь!!!