Карен привет! И мне все также в последнее время хочется курить как на 4-5 день. Хотя вроде бы никаких волнующих меня событий не происходит, все вроде тихо и спокойно, но вот желание покурить имеется на протяжении всего дня практически. Ну ничего, ничего надо держаться ведь уже столько позади, жаль все это терять.

_________________

ОДА ФОРУМУ

Добрый доктор...
Меньше слушайте подобные высказывания врачей. А то прямо программируют своими словами.
Не сомневаюсь, что в своем деле этот врач - профессионал, он много учился, имеет богатую практику. Но, к сожалению, в наших мединситутах толком не учат как разговаривать с пациентами. Вот и получаются такие высказывания. Но Вы же не родились с сигаретой в зубах, чтобы теперь, без нее, мир обрушился и крыша поползла. И как-то сомневаюсь, что курить для Вашей психики полезнее, чем не курить. Общеизвестный факт, что курение напрягает нервную систему, а не расслабляет ее. Доктор, наверное, предполагал, что отказ от курения в обязательном порядке должен сопровождаться тяжелой депрессией, истериками и т.д. , потому что бросить курить тяжело, страдаете и лишаете себя... и прочее.
Только это вовсе не обязательная реакция на отказ от курения.
Вы можете сосредоточиться на том, КАК Вам хорошо без сигареты, перечисляя себе преимущества бездымного существования и тогда отказ от курения может стать не мучением и испытанием, а вполне положительным и радостным явлением в Вашей жизни.

Для Корзинки: то же самое, попробуйте не держаться силой воли, а перенастроиться за счет положительных эмоций, и всех тех положительных моментов, которые вы получите и уже получаете не отравляясь пакостью.

_________________

Все люди разные... Кому-то помогает Легкий способ, кому-то сила воли, Никкорете, Табекс, кодирование, гипноз, аверсионное курение, заговоры и многое другое. Кому-то достаточно просто выкинуть сигареты и с недоумением спрашивать себя зачем я вообще курил, а кого то ломает по полгода. Самое главное в любом случае это желание не курить! Если оно есть, не важно каким путем и на какой попытке достигнута цель.
Кроме Карра существует еще направление в психологии - психология зависимости. Есть достаточно любопытная хрестоматия на эту тему. К сожалению в электронном виде не нашла.

_________________

Если я смогла бросить курить, значит я смогу все !!!

Да способы-то разные, вопрос каким легче обойтись - лучше им и воспользоваться, если получается, конечно. Способ силы воли трудный и длительный, многие срываются. Никоретте - что-то идея никотина при отказе от никотина не нравится...

А вообще зачем зацикливаться?
Только подумайте сколько времени вы уже не курите с Корзинкой!
Сколько плюсов за это время!
А главное - какие вы молодцы!!!!!

_________________

Фаина спасибо Вам большое за внимание и поддержку , а как Вы бросали курить? Стаж был большой?
Желание покурить не возникало?

_________________

Если я смогла бросить курить, значит я смогу все !!!

Стаж был более 10 лет. Сразу оговорюсь, что сейчас я второй раз бросила. Оба раза после прочтения Карра. Первый раз закурила через год, но не потому что хотелось. Мне тогда вообще не хотелось. И называется это - по дури. В общем, попала тогда в одну из ловушек, о которых предупреждал Карр: типа, я уже бросила, не тянет, дай-ка проверю как меня не тянет. Дальше как это бывает обычно - проверила - гадость-не курила (полгода, кажется) - еще выкурила 1 сигарету просто так - потом через несколько недель - несколько дней - и вот, здрастьте - оказалась там, откуда ушла. Вот теперь попробуйте возразить, что это была не глупость! Ведь не тянуло тогда, не считая первых трудных дней.
На этот раз, 26 мая 2006 г., снова прочитав Карра с большой скоростью затушила последнюю сигарету. С тех пор - ни затяжки. На собственном опыте убедилась, что действительно не бывает одной сигаретки и не надо проверять какой я крутой некурильщик - смеюсь над собой. Но что интересно, второй раз было очень тяжело. Я это называю 3 дня ада-3 недели кошмара-3 месяца терпимо еще как-то. Сейчас, по прошествии 7 мес., что-то периодически изнутри дергает, правда все слабее и реже. Не знаю как это назвать, потому как сильным желанием закурить никак не назовешь. Просто что-то дернет бывает, это не совсем определенное ощущение, типа тянучки внутри. Оно абсолютно подконтрольно, мысли взять и закурить не возникает. Наоборот, чем дальше, тем больше ощущаю преимуществ от некурения. Буквально на днях появилась еще одна степень свободы дыхания - так легко, глубоко и свободно давно не дышалось, внутри ощущение легкости, настроение хорошее, уверенность в себе прибавилась, а про запахи, раздражение в горле, тяжесть в легких, в голове, когда курила - фу - вспоминать не хочется. Тут, конечно, пришлось приложить волю и не хило, однако лучше так, чем никак. Хотя еще лучше вовремя перенастроиться. Никаких вспомогательных фарм. средств не применяла. Был период, когда семечки грызла бесконечно.
Вот сейчас сижу и думаю, что в таком тяжелом бросании тоже можно найти свои плюсы: если когда что подмоет взять сигарету - главное вспомнить в подробностях свое курящее состояние , а также как жутко тяжело было бросать. Все, ведь не смиришься никогда с курением, а второй раз проходить через такое - пошло бы все нафиг!
Пришла на форум через 200 дней некурения, чтобы найти ответ как окончательно убрать рефлекс (про то, что периодически изнутри дергает, хоть и нечасто). А также, чтобы поддержать всех, кто решил навсегда избавиться от курения. Хотя, кто это сделал достаточно легко или делает изо всех сил (не важно какой срок бросания на данный момент) - это уже сильные люди!
Тут, покопавшись, обнаружила, что человек, оказывается, может закурить и через пять и десять, даже 17 лет некурения! Сначала это вызвало шок и вопрос, как раз Ваш: а нафиг тогда было столько мучиться бросать? Но теперь думаю - причины не курить, понятное дело, очень весомые. Просто нужен контроль. Короче, не спа-а-ать!! (в переносном смысле) и все будет отлично. Ведь никотиновая зависимость пропадает буквально через несколько дней отсутствия никотина, психологическая, допустим, через несколько недель, у кого как. А дальше - свобода и некоторый самоконтроль. Весь негатив, связанный с курением и бросанием, надо вспомнить вовремя в трудный момент, причем в красках, чтоб сигарету брать в руки неповадно было. Но уже никаких мучений и страданий - свобода и множество плюсов!
Я не напугала Вас своим длинным рассказом?

_________________

Букв было много, но я осилил. Очень познавательно. Подписываюсь под каждым словом.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Фаина!!! я полностью согласна с тем, что немного контроля и все это можно преодолеть. Кагда я курила у меня были жуткие мигрени, голова буквально раскалывалась, давление постоянно скакало. голова болела наверное 28 дней из 30. С тех пор как не курю она побаливала раза 2 и то чуть чуть. Я просто счастлива!!! Разве это не стоит того, чтобы немного помучиться отвыкая, тем более мысли и желание покурить появляется все реже и слабее. Пусть эти мысли даже и не пройдут никогда - С ними можно справляться и жить не хватаясь за сигарету. Пусть это тяжело - курить еще тяжелее: ведь с каждой затяжкой в организм поступает отрава. Я уверена, что как бы меня не колбасило курить я больше не буду. Каждый курильщик мечтает бросить, а мы уже это сделали!
P.S. В течение 12 лет я не представляла жизни без сигарет вообще, как будто это моя неотъемлемая часть

_________________

Если я смогла бросить курить, значит я смогу все !!!

Karen, вчера у меня грохнулся интернет и я не смогла поздравить Вас с замечательной датой. Поэтому поздравляю сегодня.

С 35 ДНЯМИ СВОБОДЫ!!!
УРА-А-А-а!!!

_________________

Всем привет, забрела по старой памяти на огонек.
НЕ курю! УРРЯ !!! и всем того же желаю!

_________________

Если я смогла бросить курить, значит я смогу все !!!