Ты знаешь, может и не напридумывала. Потому как я когда курить бросала, совсем спать не хотела. И ночью плохо спала. Вообще какая то бодрость появляется. Я вот раньше пол одиннадцатого четко в кровати, а теперь в час в два. И самое интересное, что я высыпаюсь. Так что ничего страшного. ВСе идет по плану!

_________________

ОДА ФОРУМУ

Корзинка, я тоже стала высыпаться В кровать правда по-прежнему около 11-12 ложусь, но во первых ночью просыпась несколько раз, чаще для того, чтоб попить, потом чтобы выпитое хм... снова отдать природе И в 8 утра уже как огурчик (я временно безработная, так что, пока могу позволить себе подрыхнуть)..

_______________________________


Кстати, у меня есть странное ощущение. Оно у меня с первого дня (когда в прошлый раз пыталась бросить, было тоже самое). Ощущение нехватки воздуха.... Все время хочется не то зевнуть, не то просто поглубже вздохнуть... Честно говоря несколько нервирует.. все время глубоко вздыхать...и все равно остается ощущение, что так и не вздохнула как следует, до конца.. Подозреваю, что идет просто насыщение организма кислородом, но вот долго ли это продлится? Был ли у кого нибудь еще такое?

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

Третий день. Тяга курить уменьшается. Позывы возникают реже и по длительности короче. Эти позывы все больше напоминают условный рефлекс. По телефону почти научилась говорить без сигареты. Иногда правда еще появляется желание схватить вонючку в зубы.
Сегодня затеяла уборку, не генеральную, но что-то близко Обычно перерывами для отдыха от уборки служили перекуры (естессно ) Теперь было странное ощущение. Тянет покурить, говорю себе, что некурящие не курят, некурящим не нужна сигарета, чтоб сделать паузу... выхожу на кухню (как я обычно делала паузы с перекурами), пью воду, медленно, посидела, вышла на балкон (сегодня такая чудная погодка была, солнышко вовсю светило). Чувствую, не помогает.. тянет именно подымить. Поставила чайку. Выпила. Тяга ослабла, но не слишком. Вернулась в комнату. И говорю себе: "так тебе отдых нужен был или никотин???". Продолжила уборку невзирая на агонии чудовища. И как-то незаметно все перехотелось

А потом, я... стесняюсь рассказывать... боюсь, что вызовете психиатричку.... ладно.. в дневнике можно.. только громко не смейтесь.. я курила шариковую ручку
вы спрашиваете как? как-как! молча! вроде сигареты. Иммитировала. Мне нужно было удовлетворить рефлекс подношения сигареты ко рту, вдыхания и выдыхыния дыма... дыма правда никакого не было, ручку поджигать я не стала не совсем же я еще больная на голову... Хорошо, что еще хоть никого дома не было, такое я только наедине могу вытворять.
Первые секунды такого "курения" было ясно, что зависимость от никотина все еще налицо, без дыма "курить" было непонятно и глупо. Но уже через минуту такой своеобразной дыхательной гимнастики тяга именно к дыму и никотину ослабла и рефлекс постепенно удовлетворялся. Три-четыре минуты и я "накурилась" А что, зато до вечера не тянуло больше. Даже после ужина

Как я теперь делаю паузы, перемену занятий без сигареты? Я иду и наливаю себе чай (зеленый), пока закипит вода, пока пакетик-чашка-сахар-кипяток.. вот и минут 5 прошло.. потом чаепитие. Стараюсь пить голый чай, сегодня днем правда не удержалась и сожрала 4 тоста с маслом.
А еще запиваю позывы покурить мультивитаминным соком. Вкусно
Говорят еще тягу можно томатным соком забить. Интересно, насколько это правда? Завтра куплю, проверю.. А заодно и картошки нажарю, обожаю жареную картошку с томатным соком

Настроение не сильно изменилось. Может, разве что, стало немного приподнятым, оттого, что я бросила курить. Удивительное ощущение. Я раньше считала себя безвольным человеком.
Немного правда повысилась правда придирчивость (отчего страдает в большей степени муж). Списываю это на период отвыкания. Но никаких успокоительных не принимаю. Пока не вижу необходимости.

Итак, жизнь на марсе... ой, гы.... то есть без сигарет существует! Ура, товарищи!

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

Оксанка, крепись, я с тобой!

Тоже кстати на третий день попробовал "покурить", правда не ручку, а макаронину, и, ты знаешь, как-то легче стало! хахаха

_________________

У меня так все время первые дни когда бросаю, потом проходит. Конечно это связано с бывшей привычкой курить. Но меня это совсем не обламывает! А ещё когда бросала тоже хотелось везде порядочек навести, чтоб все чистенько аккуратненько, чтоб пахло везде вкусненько. И точно такя же фигня чтоб отдохнуть, хочется пойти сесть на кухне и в рот сигарету запихнуть. Типа присел, покурил и отдохнул. Странно это как то да?
Ты кушай, кушай не стесняйся это потом пройдет!
Ещё могут быть очень сильные перепады и очень острое желание курить. Только ты не паникуй, держись, а главное знай, что через какое то время это пройдет, а твой стаж не курящего человека будет только расти. Не дай счетчику обнулится!

_________________

ОДА ФОРУМУ

мы с тобой точно их одной палаты

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

Во-во, оно самое гадство такое...



Только что был перепад. Дважды звонил телефон, за то время, что я писала коротенький ответ на форум (мой ответ justified'у). Как раз искала подходящий смайл, а тут телефон отвлекал. Только положила трубку, села за комп, продолжаю искать смайл (очень хотелось сумасшедший смайлик найти ), яндекс начал тормозить. Начала громко возмущаться, муж в ответ заявил, что он не админ яндекса (он сначала подумал. что комп вообще тормозит, а он у нас ответственный за бесперебойную работу компов в доме). В ответ я огрызнулась, что имею права вслух возмущаться. Он и так целый день на работе, я молчу хожу, так хоть вечером вслух хочу.
А еще бесят стершиеся русские буквы на клаве (а новые надо вырезать и наклеивать, клава черная, маркером написать тут не прокатит). Задолбало постоянно исправлять очепятки.

Вот сглазила себя. Только стоило написать про настроение и здрассте... Пошла доставать валерьянку..



держусь, понимаю, что это дело рук никотина. Стыд мне и позор, если придется счетчик обнулить... Надеюсь этого никогда не произойдет.

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

Оксанка, justified!
Вы молодцы оба! Главное - не поддавайтесь соблазну.
То, что "курили" ручку и макаронину - это тоже нормально. Действительно, это рефлекс, стереотип движений. И такой способ есть. Поджигать ручку или макаронину, конечно, не надо Если же в какой-то момент совсем невмоготу пока этот рефлекс не затух, такой способ тоже помогает - это факт.
Постепенно пройдет. Удачи! Держитесь! Мы с вами!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Оксанка, кстати, макаронина поприкольней, через неё можно воздух тянуть!
Вообще, вот у меня пятый день, действительно легче, но позывы те же остаются. Периодически думаешь "Ах да. я ж ведь не курю!". Вот из ванны сейчас вылез и почти панически "Ведь я ж всегда первым делом курил, что мне сейчас-то делать?!"

В общем, держись, все за тебя болеют!

_________________

Vaksa, ну раз уж если ветераны говорят, что "курить" ручку это нормально в процессе отвыкания, то так и быть, не стану себя за дурочку держать

justified, хнык, а я не нашла тут, в германии, нормальных макарон. Или спагетти (без дырочки), или такие (короткие, толстые, дырка слишком большая, тянется слишком легко ):

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

именно такую я и курил!
Ну это было два дня назад, теперь новый прикол - чавкать, всё что есть съедобного в доме, купил каких-то отрубей и хлебцов.

_________________

Ребята, можно и мне к Вам в палату с макаронами??? Улыбаюсь сижу:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Ну если помогает - то тогда угощайся!
ЯПОНАЕДА! Вот.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

добро пожаловать!!!!
Занимайте пожалуйста свободную коечку. Наденьте вот эту рубашечку Что? Рукавчики длинноваты? Не переживайте так, мы их сейчас вот так, аккуратненько, сзади завяжем

_________________
Дневник

Со мной можно на "ты"

Чего в макаронинки то дуть. Очень кстати,шарики помогают. Дуть надо до тех пор пока голова не закружится, тогда и курить не захочется!

_________________

ОДА ФОРУМУ