Привет всем!

Во-первых, отличная идея с дневниками.
Почитал дневники окружающих, особенно удивительными показались заметки Юлечки. Прочёл вчера почти все сорок с лишним страниц.

О себе: курил с 1990 года, бросил вчера, 10 декабря 2006 года.
Бросил как-то странно: как обычно проснулся, покурил, выпил кофе (с сигаретой), ещё раз покурил, а потом мне нужно было кое-куда сходить на пару часов и я решил не брать с собой сигарет. Ну, просто, думаю, пару часов ради интереса продержусь. Когда вернулся, решил вообще больше не курить. Мотивации, на самом деле давно уже достаточно, просто подумал в очередной раз, ну и решил, что всё, хватит.

Сейчас прошли сутки + 6 часов некурения.
Ощущения: физической ломки оказалось гораздо меньше, чем я предполагал, возможно это связано с тем, что последнее время я курил сигареты разновидности "one", содержащие якобы в десяток раз меньше смолы и никотина. Впрочем, есть какое-то лёгкое ощущение слабости, внимание рассеяно, сложно на чём-то сконцентрироваться. Но никакой боли, ничего такого нет, то есть проблема с привыканием скорее чисто психологическая.

Ну вот вспоминаю свою прежнюю жизнь: проснулся - первым делом сигарета, сел за компьютер - надо закурить; встал из-за компьютера - надо покурить, вышел на улицу - нужно курнуть; встретил товарища - достаём машинально сигареты из кармана, всё в таком духе. Вот это и ломает - приходится разрушать устоявшиеся годами стереотипы поведения.

Многие хорошо отзываются о "Корриде +". Сегодня, на второй день съездил и купил себе упаковку. Ну, насколько я понимаю, она эффективнее всего действует, когда человек не может сам перестать курить, и делает вкус сигарет отвратительным. Ну, а так тоже приятно в принципе, есть чем забить рот, и в то же время не леденцами какими-то и не семечками. Не знаю, почему некоторые говорят, что она на вкус противная, может это так, когда во рту ещё остался вкус табака, я же не курил уже почти сутки, мне кажется нормальной, ну горчит чуток.

Никотиносодержащие и заменители решил воздержаться использовать, поскольку ломка собственно психологическая.

Вчера, кстати выпил полстакана вина и понял, что в момент бросания лучше не пить вообще, поскольку эффект алкоголя неприятен, он весь заключается в том, что начинаешь бороться с желанием курнуть.

Сегодня оповестил всех своих родных и друзей о том, что бросил курить, кое где советуют так делать, чтобы дополнительно убить возможность возрата к старому, стыдно ведь будет.

В основном с этой же целью завёл дневник здесь, чтобы было стыдно снова курить. Ну, в то же время надеясь на поддержку "если что". Вроде коллектив здесь приятный (сегодня полдня читаю материалы форума, ведь, понятное дело, думается постоянно о сигаретах, но нужно думать в "правильном ключе" )

_________________

Заходи будь как дома ...

_________________
Ветер-Странник

Привет, молодец, что бросил тут на сайте люди хорошие помогут, поддержат в трудную минуту.

Привет!
Мотивация у тебя хорошая, держись форума и все у тебя получится!
Удачи!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

Привет, дружище!
Самое главное - не потеряй свой мощный психологический настрой, и не жди в ближайшее время состояния "опачки, а курить-то я и не хочу".
Будь последовательным, разложи все свои мысли и мотивации по полочкам.
Удачи!
ПЫ.СЫ. А форум реально помогает. Читай в трудную минуту.

_________________

спасибо, друзья.
вот, у меня сейчас, кстати, реально стрессовая ситуация возникла, не связанная с бросанием, пробую справиться не куря. потряхивает.

_________________

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!
Только не это!!!!!!!!!!
Будь на форуме, здесь масса позитива, уверяю.

_________________

Держись.

_________________
Ветер-Странник

Дружище, наверно надо попить успокоительное. ты своему организму привычный ритм сломал усилием воли, стресс твой враг теперь.

О, ещё раз спасибо. ну, вроде нормально, только первый момент тяжеловат, вообще нужно уже держаться, раз целой куче народу объявил, да и сам решил.

_________________

"Куча народа" не при делах! Не завись от этого!
Просто, держись и будь молотком!
Здесь ты найдешь понимание и поддержку!

_________________

Когда я говорил о "куче народа", я имел ввиду людей не отсюда, а тех, кому ты объявил о своем намерении.

_________________

Ага, стараюсь держаться, тем более, что дома сигарет то и нет.

_________________

Многие советуют из дома не выходить, трудно мимо палатки пройти первые дни, да и стрессов меньше, запасись табексом многим помогло....

ага. наверное надо так и сделать.

_________________