Друзья! Я новичок на форуме.
Семь дней назад перестал курить. Шел к этому решению постепенно, прочитав "Легкий способ бросить курить".
1.Очень интересно мнение о книге.
2. За неделю прибавил 5 кг. хотя кол-во пиши и каллорийность остались не изменными. Подскажите что делать?

_________________
Antidel

Садись на диету+спортзал...

_________________

Долгими зимними вечерами, люблю сидеть возле камина и тупо смотреть на обои...на обои мои волосатые ноги...

Снизить количество пищи, её калорийность и увеличить физические нагрузки.
С отказом от курения в организме резко снижается расход энергии, тратившийся раньше на нейтрализацию последствий непрерывного отравления организма.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

я первый раз бросал и кушал всё подряд. - оч. много прибавил. не всё жЫр, конечно.
нормально бросается и на диете, если действительно решил перестать курить. я сейчас даже похудел слегка.

_________________
Медицинский портал

Я тут тоже начал борьбу с лижним весом и ведь имеется
только одно правило - "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" и все... Ну и больше
двигаться если хотите...

_________________

Книга Карра реально помогает! Эта тема обсуждается здесь с завидным постоянством, так что, если будешь бродить по другим темам, хошь-не хошь, а наткнешься. Где-то даже опрос был, что помогло бросить. По Карру процентов 60 проголосовало, мож, больше, если мне память не изменяет.
А с весом - проблема, да...

_________________

Не курю но хочецца

Я точно так-же за неделю набрал 5 кг веса и... этим дело все и закончилось больше не набрал. ИМХО даже хорошо, хоть ребра теперь не проглядывают

_________________
--
Best regards, Slavemaster


Интересное : После 50-ти дней некурения (читать внизу)

Аналогично.. за месяц - около 8 кг... меньше жрать, блин, надо

_________________

Привет!
Аналогичная проблема с весом, за 2 недели примерно 4-5 кг,
В общем, что советую: главное меньше жрать больше двигаться и еще диету соблюдать, лучше французскую, есть знаток у нас на форуме. Рекомендую обратиться к нему, ник у него Апрелий.
Желаю удачи!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

Antidel,Попробуй попостись.Реально поможет,а заодно поможет в борьбе с курением.

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Да ладно вам, маленько жирка не помешает, зимой теплее будет
Кстати я в армии цедил как паровоз, раза в 2,5 больше чем обычно, и при этом весил еще на 10 кг больше чем сейчас. Отсюда вывод, меньше кушать - больше двигаться, чисто физиологически курение тут ни при чем. Советую воды пить больше, и аппетит перебивает да и по статистике 80% россиян страдает от обезвоживания, только они сами за собой этого не замечают.

_________________
--
Best regards, Slavemaster


Интересное : После 50-ти дней некурения (читать внизу)