Курю 30 лет (вот дурак то...). Сейчас мне 42. Что сподвигло...
При физических нагрузках стал чувствовать одышку, подъем на лестницу - боль в икрах, по утрам во рту как кошки ночевали и чувствуешь себя разбитым, если не поспал часов 10.
Как говорил домовенок Кузя: "Ой, бяда-огорченье !"
Один раз не курил 8 дней, но тогда именно такой срок себе дал и просто держался до него. Уже понял, что так не получится и решил попытаться завязать с этой гадостью совсем.
Пока терпимо. 2,5 дня просто не курил, потом купил Табекс. Ем тогда, когда начинает крутить (примерно раз в 3-4 часа но не регулярно), помогает...

Из отрицательных моментов - злой стал до ужаса. Если бы не природная доброта, давно бы убил кого-нибудь. Интересно, долго это будет длиться ? Подскажите, пожалуйста.
Из положительных - стало заметно легче дышать, высыпаюсь нормально и за гораздо меньшее время, энергия пока не прет, но и рано еще.

В общем и целом понял только одно - если действительно настроиться, то не очень страшно это все, крышу не сносит. Курить пока хочется, тем более что любимая курит дома, а гонять ее на улицу рука не поднимается.

Вот так, вкратце.
Если кто тоже недавно бросил после большого срока курения - присоединяйтесь, будем помогать друг - другу.

_________________

Хоть я и бросила довольно таки давно, но стаж курения тоже был 22 года.
Вот зашла сказать, что все возможно. ))))
У меня получилось и у тебя получится.
У тебя все хорошо написано. Все правильно.
Все отрицательные моменты пройдут. Скоро)))

_________________

Илона, вопрос вот какой (если не трудно). Раздражительность надолго ? Может валерианочки попить ? А то боюсь еще 4-5 дней такого состояния и покусаю кого-нибудь...

_________________

Я пила "персен".
Психовала где-то неделю)))
А потом ... то ли само прошло... как то незаметно.
Но я точно помню, что нельзя давать волю своей раздражительности. ее надо давить на корню. Вот как только чувствуешь, что начинаешь заводиться, скажи себе. ..Что для раздражения нет причин. Что отказ от сигареты - это твое добровольное решение. Это твой потрясающий выбор. И эта раздражительность - просто мелкая дань бывшему никотинозависимому. )))
У каждого проходит по разному. Но даю сто процентов - проходит у всех))))

_________________

Глицин в аптеке приобретите, он стоит около 20 руб. Это безвредная аминокислота, мягко успокаивает, улучшает обмен веществ, не делая при этом сонным. Многим помогает, меня до сих пор изредка выручает. А с раздражительностью ситуация знакомая, скоро у вас это пройдет. Но до той поры лучше перестраховаться и не наворотить дел, не испортить ни с кем отношений

_________________

Дамы и господа, большое спасибо.
Вот чего и боюсь, наору на кого-нибудь попусту, а потом объясняй причину...
Куплю сегодня глицинчика, плохого не посоветуете, с вашей подачи Табекс купил и не прогадал...
Спасибо еще раз.

_________________

Я вообще советую потратить на этот форум побольше времени - иногда в советах и дневниках лично для себя просто блиллианты находил. И "мозги" отлично промывает. Просто надо подольше и повнимательнее его читать. А уж про табекс с глицином - это буквально в каждом пятом посте. Удачи!

_________________

Привет! Я, наверное, уже всем надоела со своей бубнилкой... Но, просто по себе знаю, что не всегда сразу наткнешься на то, что может оказаться полезным.
Итак...
Буду рада, если поможет что-нибудь из нижеизложенного...

Почитать Аллена Карра, если еще не читал. Скачать можно здесь
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... osit_kurit
здесь
http://stopsmoke.land.ru/
или здесь
http://fictionbook.lib.ru/ru/author/kar ... sit_kurit/
Большинству желающих бросить этого оказывается вполне достаточно (мне в том числе)
О вспомогательных средствах очень хорошо написано в разделе "Как бросить курить" этого сайта.
Лекарства: http://nosmoking.ru/how_lek.shtml
Пищевые добавки: http://nosmoking.ru/how_bad.shtml
Из того что хвалят (помогает): Табекс и Никоретте. Разница в том, что Табекс не содержит никотина, но РЕАЛЬНО очень многим облегчает начальный этап и реально помогает бросить. Никоретте содержит никотин, поэтому тоже облегчает отвыкание от курения, но от никотиновой зависимости придется избавляться уже усилием воли. НО: табекс повышает давление (если это для кого-то актуально). Принимают его строго по схеме. 21 день (схема - здесь http://www.mr.ru/?action=card&cid=321&id=2422).
Мне хватило Карра и Корриды+ (БАД на травах, содержит корень аира, вызывающий отвращение к курению, мяту)
Вообщем, знаешь, помогает кому-что... Тут еще химиодистрессоманию хвалят http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm
Тоже кому-то помогло. Лично я ниасилила
Вот тут еще кое-какие сслыки полезные http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895

Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
(Сделать окончательный, правильный выбор в пользу некурения очень помогает книга Алена Карра)

Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.

Илошка, мужукам нельзя в себе "психа давить": у них от этого инфаркты и инсульты случаются! Им-то как раз пар выпускать необходимо. Срываться на любимой тоже опасно: можно не дожить до инфаркта, зато преставиться от черепно-мозговой .
Важно найти КУДА выпускать пар.
Вот тут немножко про успокоительные средства
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... %ED#233363

ЗЫ. Обожаю Фредди Меркури!

_________________

Не курю но хочецца

Стася, спасибо большущее. Все в одном посте и по делу. Здорово !
Карр у меня не пошел. Читал год назад и то не до конца. Он мне почему-то напомнил Карнеги, которого я не дух не переношу.

Очень рад, что нашел этот форум. Читал его месяца 4 и вот, дочитался, надеюсь, что навсегда. Просто раньше как-то не очень задумывался над своим состоянием и его прямой связью с сигаретами, а почитав тут просто обалдел, до чего у всех практически одинаковые проблемы из-за этой гадости.

P.S. А Queen - любовь с 14 лет.

_________________

Я тоже стал злой какой-то. Поругался с добрым мне человеком, чего раньше не было никогда. Причина одна, курить достаточно, а злоба пройдёт" Удачи.

_________________


Заходи в гости

Согласна, но это вариант, когда раздражение уже в наличии и в полном разгаре. Я имела в виду стараться вообще его не допускать.
ну.. если это возможно.

_________________

Спасибо всем, кто поддержал. Будем крепиться, близкие же не виноваты в том, что меня колбасит, правда ?

_________________

Давай, Фредди, мужайся! Свою половину тоже накручивай - не фига ей курить. Ну, хотя б личным примером, што-ли

_________________

Не курю но хочецца

Стася, это тоже один из моментов сподвигших меня... Курит мадам много, больше пачки в день в среднем. Но заставлять - себе дороже, вот и постараюсь личным примером.

_________________

Freddie! Привет! Неделя - отличный результат! Поздравляю!
А половина уже начала реагировать на Ваш личный пример ?