Здрасьте, меня зовут роман, мне 22 года, я курю с 12 лет, так вот:

Как мне рассказывала мне моя мать, после около 10-и лет курения, она в один день проснулась некурящим человеком. Так вот, у меня было ровно то же самое, как то раз я пошел стрельнуть у соседа сигарету, а у него был только кент, который я ооочень не люблю, он мне дал 2 сигареты, я покурил одну и настолько проникся отвращением что не курил около 3- месяцев. лишь изредка затягивался, когда с друзьями собирались, в результате чего сейчас опять начал. я музыкант, вокалист, люблю попить пива, и на самом деле бросать курить не хотел, я знаю что нужно, но мне слишком нравится сам процесс и с силой воли у меня проблемы, я не люблю себе отказывать в приятном.

Отсюда возникает вовпрос, как проникнуться отвращением к сигаретам?

add: я бы с удовольствием курил только кальян, если бы тот был портативным

_________________
crrust.ru

здесь сила воли ой как нужна...
а отвращение - помню - сигарету макали в молоко, сушили, потом курили. гадость редкостная. хотя можно и побыстрей - петарду закатать, один раз, другой... вырабатывать так сказать, условный рефлекс. удачи.

_________________
Мой ход конем

Здесь сила воли на фиг не нужна. Вот заставлять себя брать в рот г... - тут без силы воли не обойтись, а НЕ брать - для этого никакой силы и не нужно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

В следующий раз, когда пойдешь на перекур, возьми с собой ручку, бумагу и постарайся зафиксировать все приятные ощущения во время курения.
Затем получившийся список выложи здесь - обсудим.

_________________

Кстати пробуй курить осознанно не на автомате!!!

Здрасьте Роман.
1. Покурите дешевых китайских сигарет штук 5 подряд. Если останетесь живы - считайте отвращение привито.
2. Используйте Корриду+ или Табекс.

видимо это вполне возможно

_________________
желание курить -правое полушарие
знание об этом -левое полушарие
Найди дорогу к мозгу!

У меня вопрос -- а зачем тебе вырабатывать именно ОТВРАЩЕНИЕ? Просто равнодушия, например, разве недостаточно? По моему, это даже гораздо лучше, чем отвращение .

Если же ты имеешь в виду, существует ли такой метод, при котором тебе с первого дня отказа от сигарет жизнь будет в полный кайф -- нет, его не существует. Даже бросание по Карру подразумевает в первые дни определенный психологический дискомфорт и не дает никаких гарантий насчет возникновения или не возникновения физиологических ломок, которые, кстати, могут быть достаточно сильные.

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

GabdaG
как вариант - укуриться до чертей собачих, чтобы ну очень паршиво стало, память после этого о сигаретах останется скверная
Некоторые так и бросают
А вообще, по статистике, у спонтанно бросивших больше шансов не закурить вновь, видимо потому что мотивация сильная на сам момент отказа от этой вонючей штуки.

_________________
Победитель себя лучше победителя города.

мне помогла вот такая мысль: я представляла как гадость из сигареты медленно, но верно окутывает все внутренние органы, смола заливает горло, желудок......
и вместо красно-розового цвета все становиться коричневым и темно серым
и еще с запахом можно поиграть: понюхай пепельницу с бычками, только не один нюх, а раза три подряд и попытайся сделать вид, что тебе нравится

только все эти методы не работают без "щелчка в голове"! должен наступить момент определенный

_________________
Я довольна жизнью, а она довольна мной. Вместе нам хорошо!

Попробуй их жевать):

Наклей на пачку фотографию тёщи [:>),)

_________________
Никогда не говори Никогда!

Не знаю. Пробовал я такой метод. Укурился в хлам. До тошнотиков. Смотреть даже просто на пачку не мог. При виде сигареты становилось дурно. Но через несколько дней всё вернулось на круги своя. Так что этим не надолго желание отобьешь. Ещё можно укуриться и копыта откинуть. Так что осторожно. Лучше не пробовать. Кто его знает кому как повезёт.

Если можно поподробнее насчет "щелчка". Значит ли это, что клиент должен созреть?

Бросаем? Тогда напиши:
1. Сколько раз ты пытался бросить и как ты это делал (один пример уже есть)?
2. опиши 5 ситуаций в которых ты обычно куришь (в какой момент ты закуриваешь)
3. Чем тебе помогают сигареты?
4. Сколько ты сейчас выкуриваешь в день?
5. Что ты чувствуешь\понимаешь по поводу своего курения?
6. Как ты считаешь какая помощь от себя и окружения тебе потребуется для отказа от курения (ну типа сила воли, поддержка близкого человека)
7. Вот ты уже остановил это, напиши 5 плюсов этого нового состояния без использования частички НЕ и максимально конкретно (пример: я приятно пахну хорошим парфюмом, я ем с аппетитом, я могу долго и с удовольствием смотреть кино, я имею здоровое дыхание и цвет лица и т.п.)
8. Как изменится отношение 5 окружающих тебя людей в связи с твоим изменением. Что они могут сказать, подумать. Вырази к этому свое отношение.
9. Скажи а что ты потеряешь от того что откажешься от этого? Подумай над разными контекстами.
10. Понимаешь ли ты что принято считать что курить бросить тяжело, но на самом деле это очень легко так как есть сотни примеров когда люди делали это за 1 день и рады по этому поводу с того момента и по сей день? Напиши ответы и я расскажу (и все дополнят) что делать дальше.

_________________
А почему бы и ДА?