Всем привет !

Хочу бросить курить , не знаю каким образом . Ситуация следующая : дома не курю вообще , кофе не пью ( не хочется ) , но как только выхожу в город , за покупками , захожу в кафешку , кофе - и сигарета . Могу выкурить от 1 до 2 сигарет за такой выход . Буду каждый день выходить - каждый день по сигаретке , если дома сижу неделями - не курю вообще . Почему то на дискотеке вообще труба , курю до 12 сигарет за вечер. .
А на следующее утро просто умираю , так плохо . Выходу такие бывают крайне редко , раз в пол-года .
Получается я как-бы и не курю , могу долгое время не курить , но как пью кофе или алкоголь , если атмосфера бар-диско -кафе - начинаю курить . Курю не жадно , так сигарета лежит в пепельнице , я наблюдаю за дымком, пару затяжек ( до половины сигареты ) .
Если на диско с алкоголем - курю почти по целой , и так до 10-12 штук за вечер .
Что делать ума не приложу . Сколько раз говорила что не важно , если даже выпью , курить не буду , но ни разу не сдержала слово .

Буду опять пытаться . Может не сдерживаю слова потому что не вижу проблемы как таковой , я же как бы и не курю. .

_________________





12 лет = 288 пачек =1152 Долл

Мне бы Ваши заботы

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Пивет, Betti!
У меня так тоже все начиналось ... дома не курила, в школе не курила, на пьнках-гулянках курила сигаретку, иногда две, а чаще ниодной ... всем говорила, что не курю ..., так как зависимости не было ...

но потом появилась курящая компания, возможность курить дома .... и затянуло, то что было сигареткой в неделю пустило свои корни и на целых 10 лет
так что пока не поздно, завязывай с этим делом,
некурить хорошо!

_________________
Ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения
на память http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3255&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Спасибо за поддержку ! А сегодня оказывается ещё и международный день отказа от курения ! Как саму себя уговорить по-настоящему отказаться ?
Курю по сигаретке под кофе с 1994 года. . . И все бросаю

_________________





12 лет = 288 пачек =1152 Долл

Пока нет физической зависимости (т.е.куришь не каждый день и не много) - надо бросать! Просто нужно порвать эту связь"кафе-сигарета", "дискотека-сигарета"... Раз не покурить в данных ситуациях, два не покурить... и все, рефлекс "хочу сигарету" уйдет! И еще - подумай, почему и зачем ты куришь с данных ситуациях?

Вопрос хороший , но ответить не могу . Может в кафе , кофе свой первый я выпила с сигаретой , так и закрепилось . Самое интересное , что кофе просто пить мне не нравится , я его дома не пью . А в кафе сидишь людей рассматриваешь , о чем-то своем думаешь , кофе пьешь , и - сигаретка. .
А на диско - алкоголь легкий , и - сигаретка. .

_________________





12 лет = 288 пачек =1152 Долл

Срываюсь и опять курю.Как бросить?

_________________





12 лет = 288 пачек =1152 Долл

рвать связки кофе-сигарета и алкоголь-сигарета.
рвать во всех смыслах.

хотя проблема тут скорее всего в психологии и в неуверенности.

сигарета делает тебя увереннее в себе и взрослее?

_________________
Привет участникам естественного отбора!

На вопрос отвечаю - ДА.
Чтой-то не пОняла я - так Вы не курите 4 месяца (судя по счетчику) или все эти четыре месяца бросаете-начинаете? Такие "качели" еще хуже регулярного курения, потому что не только Вы, как личность, но и организм в состоянии непроходящего стресса.
Видимо, это пока еще и не решение прекратить курить, а подготовка к нему. Согласна с DantIs ' ом - практически нельзя быть чуть-чуть курящей (исключения есть, но их - единицы на миллионы, так эти люди и не страдают, и могут в любой момент отказаться на любой срок), как и чуть-чуть беременной
По всем признакам - это классическая зависимость, здесь не так важны количества и длительность пауз. Со временем количество увеличится, а паузы сократятся. Решать Вам.
Чистого Вам дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.