Всем привет! Мне 20 лет , стаж курения около 9 лет . Сигарета стала неотъемлемой частью моей жизни.Завтрак , обед, ужин - сигарета (до и после) , футбол , секс , тренажорный зал - сигарета и т.д. Норма выкуренных сигарет за день около пачки(чуть больше) , в результате чего - одышка , жёлтые от никотина пальцы , не такие белые зубы , как были когда-то и прочее....Утром встал со стойким желанием бросить курить , хотелось оттянуть это дело до завтрашнего утра(лечь в 12.00) и новый день с чистого листа.... Но решил отбросить эти мысли и вот время бросания выведено на обоях ,а последняя сигарета разлагается в пепельнице. Начинается Новая жизнь =).
Доводилось слышать , что главное держаться около пары недель - дальше будет намного легче...Как человек , котрый никогда не отличался железной волей - догадываюсь каково мне будет , по-этому очень хотелось бы заручиться поддержкой людей которые уже прошли то , что предстоит пройти мне.
Если у кого-то есть дельный совет или , возможно , какие-нибудь методы борьбы с сильным желанием закурить - буду признателен , если ими поделятся.

PS: Слышал так же , что в течении первой недели какие-то непонятные вещи творятся с организмом...Правда ли это?

_________________
Жизнь и без того коротка , чтобы её постоянно сокращать!

Сначала будет хреново, потом совсем хреново, потом если закуришь то хреново растянется на всю жизнь, если нет, то будет хорошо..

_________________


Заходи в гости

Здарова! На самом деле все очень легко!!! Нужно просто не курить!

_________________

Зы. не верь волшебнику!!! Он шпиЁн иностранный, заслан чтоб страх наводить . Чтобы все боялись бросить!!! ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО!!! Доказанно многими бросившими!!!


У всех индивидуально. У меня например где-то с неделю был кашел по утрам и вечерам сильный, сейчас все отлично!!! У тебя будет тоже, главное правильный настрой и вера в себя!

_________________

И правильно, не верь мне, но высказавшись щаз я описал своё блин состояние в данный момент, а так главное быть на верном пути и если делать что-то, то делать до конца..

И в твой дом придёт ЩАСЬЕ!!!

_________________


Заходи в гости

Физическое отвыкание, действительно очень несложное. Если чётко знаешь, что больше никогда не закуришь то первые три дня лишь иногда немного внутри "поскуливает", ну и иногда волны страха такие секунд на 5. Вдохнул-выдохнул, пальцем погрозил себе, отвлёкся (кофе там попил, вышел на улицу подышал) и всё

Для меня самое сложное это порог через 3-4 недели. То есть физическая ломка уже закончилась, а вот страх опять закурить притупился. То есть физически иы чист а мозг тказывается так и не поверил, что бросил курить НАВСЕГДА. Тут-то и выкуривается одна сигаретка. Так для пробы. Или убедиться, что тебе она уже не страшна. Выкуриваешь одну. И через неделю твоя пачка в день (а чаще даже больше) тут как тут

Вот над этим работай))

А три дня физической ломки пробегут быстро. Это же не героин. Если твёрдо решил бросить, даже не заметишь

А чего тебе хреново то? Что происходит? Опиши, что. Руки там отнимаются, паника, удушье.
Что происходит и почему, как ты думаешь?

Прювет!
Главное - настрой и позитивное мышление поздравляю с принятием правильного решения, молодец, ты УЖЕ бросил, когда затушил последнюю сигарету теперь ты свободный и независимый человек, думай об этом почаще и с каждым днем будет все легче и легче..
Хорошо пить много простой воды и чая, особенно в первые дни..

Лично у меня никаких непонятностей не было.. наоборот, легче стало просыпаться по утрам.. все остальное - психология.. а проблемы подобного рода решаются по мере их поступления..
Карра почитай, если еще не читал, очень много народу он спас, да и будет чем время занять, рекомендую

Вообще-то хренового ни чего нет, главное автоматы повыключать. Они к ств=ати тоже элементарно выключаются, просто начинаешь получать удовольствие от того, что автомат не сработал и все.

ДАВАЙ!!! ДАВИ ЧЕРВЯ И ВПЕРЕД!!!!!

_________________

И я! И я хочу пожелать тебе удачи! Все получится-было бы желание!!! Попробуй Аллена Карра почитать-многим помогает! Думай о плюсах, о том что ты получаешь бросая! Мысли позитивно и радуйся каждому некурящему дню! Удачи тебе! Пиши!!!

_________________

Бросить курить легко-нужно просто не курить

Спасибо всем =) Стало немного легче... Закурить хочется вплоть до головокружения. не курю 2.5 часа , а уже вот такое.... Ужос)
А ещё , если не сложно , объясните недавно бросившему : "что такое Карр? " и "где его достать можно?"
Так же хотелось поинтересоваться , какие-нибудь семечки помогают? Может есть смысл в приобретении мешка?))

_________________
Жизнь и без того коротка , чтобы её постоянно сокращать!

Карр - афтар книги "Легкий способ бросить курить", читать тут
а семечки тож имеет смысл, многим помогают и водичку пить маленькими глоточками

Привет! И снова я тут со своей тирадой!
Буду рада, если поможет что-нибудь из нижеизложенного...

Почитать Аллена Карра, если еще не читал. Скачать можно здесь
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... osit_kurit
здесь
http://stopsmoke.land.ru/
или здесь
http://fictionbook.lib.ru/ru/author/kar ... sit_kurit/
Большинству желающих бросить этого оказывается вполне достаточно (мне в том числе)
О вспомогательных средствах очень хорошо написано в разделе "Как бросить курить" этого сайта.
Лекарства: http://nosmoking.ru/how_lek.shtml
Пищевые добавки: http://nosmoking.ru/how_bad.shtml
Из того что хвалят (помогает): Табекс и Никоретте. Разница в том, что Табекс не содержит никотина, но РЕАЛЬНО очень многим облегчает начальный этап и реально помогает бросить. Никоретте содержит никотин, поэтому тоже облегчает отвыкание от курения, но от никотиновой зависимости придется избавляться уже усилием воли. НО: табекс повышает давление (если это для кого-то актуально). Принимают его строго по схеме. 21 день (схема - здесь http://www.mr.ru/?action=card&cid=321&id=2422).
Мне хватило Карра и Корриды+ (БАД на травах, содержит корень аира, вызывающий отвращение к курению, мяту)
Вообщем, знаешь, помогает кому-что... Тут еще химиодистрессоманию хвалят http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm
Тоже кому-то помогло. Лично я ниасилила
Вот тут еще кое-какие сслыки полезные http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895

Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
(Сделать окончательный, правильный выбор в пользу некурения очень помогает книга Алена Карра)

Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.
Удачи!!!!

_________________

Не курю но хочецца

Книга Карра - отличнейшая книга-пособие. Радует ,что основана на его личном опыте и на историях "болезни" его "пациентов"....
Так что советую всем , кто ещё не имел удовольствия её полистать). Прочитал я правда пока немножко , но для того , чтобы определиться -хватило. Кстати , интересно , кто как справляется с запахом табака на улице , не тянет затянуться?
Для меня это самое страшное испытание на сегодня - пройти , учуять и не закурить...Надеюсь пройти его с достоинством

_________________
Жизнь и без того коротка , чтобы её постоянно сокращать!