---

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

отлично. спасибо за поддержку

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

Теперь сводка о моём состоянии по истечении 60 часов без поступления яда.

1. Уже не так затуманено сознание как было в первые 20 часов, я уже могу проводить время легче, но приличное напряжение по-прежнему не спадает (глицин я еще не искал).

2. Чувствуется резкое увлеличение потребности еды, это плохо, ведь у меня итак есть лишний вес где-то 10-12 кг. Но его прирост недопущу, например, с помощью специального проверенного чая, который успешно пью еще до бросания яда, а также физ.нагрузки.

3. Перечитал некоторые топики на форуме, появилось небольшое волнение от того, что некоторые сдались через неделю и даже месяц, обнулили счётчики. Но их мало и они, как правило, всё-таки вновь перестали курить.

4. Перечитал Карра некоторые главы, и возник у меня некоторый разбор полетов на тему как я бросаю: "силой воли" или "легким способом", который предлагает Карр. У меня возникли сомнения и опасения, ведь Карр обрекает на мучения тех, кто бросает силой воли. Я пришел к выводу, что мой отказ от курения исходит из всех побуждений вместе взятых, я ведь не стараюсь побороть курение, я просто прекратил курение, потому что оно мне не нужно.

5. Вкусы, запахи чувствуются острее, несмотря на то что прошло всего почти 3 дня. И это радует!
Вонь, которая исходит от десен курильщика даже после чистки колгейтом - УЖЕ исчезла совсем.
Кожа стала живее, как и лицо.

6. Я пью много воды, но помоему, постепенно сбавляю дозу. Фактически, вместо каждой сигареты - я пью воду.

7. Наслаждаюсь осознанием того, что есть единомышленники, ведь фактически ТОЛЬКО этот форум вносит поддержку, так как большинство окружающих продолжают курить и не понимают и не хотят ничего понимать.

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

2. Не зацикливайся: у меня схожие проблемы, сейчас вернулся на круги своя и могу сказать, что к прежнему не добавил.
......
7. Ну и йух с ними!!! Пусть дальше травяться! Их время еще не пришло.

_________________
Уборка, окна, химчистка... Без пафоса
=============================

del

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

del

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

New-Star, ДА, ВМЕСТЕ нам будет легче. особенно новичкам.
и при поддержке тех кто уже добился успеха. Ты и я - состоявшиеся полноценные НЕКУРЯЩИЕ. это факт. назад дороги нет.

По теме дневника:

я еще сейчас поработал над своими мыслями и мотивациями, просто порассуждал в уме. Я почти отключил главную зависимость (психологическую). Это очень просто (методика А.К) - достаточно просто объяснить себе: ТЫ КУРИЛ НЕ РАДИ КАЙФА, НЕ РАДИ РАССЛАБУХИ, НЕ РАДИ ОПОРЫ!!! ТЫ КУРИЛ ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬ СЕБЯ ОТ МУЧЕНИЙ ОТВЫКАНИЙ ОТ ПРЕДЫДУЩЕЙ СИГАРЕТЫ! ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ, КОТОРЫЙ ТЫ РАЗОРВАЛ! НЕТ КАЙФА ОТ СИГАРЕТЫ. ЕСТЬ ТОЛЬКО МУЧЕНИЕ. ОТ КАЖДОЙ НОВОЙ СИГАРЕТЫ ПРОИСХОДИТ МУЧИТЕЛЬНОЕ ОТВЫКАНИЕ, И ПОЭТОМУ ТЫ КУРИШЬ ЕЩЕ ОДНУ. ПРЕКРАТИ КУРИТЬ РАДИ ЭТОГО УЖАСА. ПРЕКРАТИ КУРИТЬ НАВСЕГДА. ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ВЫХОД

те кто решил прекратить, уясните себе это очень четко и будет легче!

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

Понявший это-уже точно бросил курить. Главное же для него, как не удивительно, остается только помнить об этом, не забывать, понимать, что со временем ничего не меняется.

Ну ты вообще молодец))) Так быстро сделал правильные выводы и установки)))
Мне намного больше времени понадобилось
У тебя все получится. ))))

_________________

Да, молодец! Подход правильный, главное не срываться и не переключаться

Костя, Ilona, reggin - друзья, спасибо за поддержку.

правда, я немножко поспал после своих треннингов, а по пробуждении было тяжковато, чем до засыпания. То есть некоторое уныние и пустота. Но как я понимаю - это не в разуме происходит, это чисто физическое дело, ведь процесс отвыкания в разгаре, не прошло еще и трёх суток

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

Ромыч, крепись! на создание собственного дневника меня во многом сподвиг твой.. не курю второй день.. вижу что ты не куришь уже 4й и все у тебя хорошо.. это для меня дополнительная мотивация.. ты умничка

Диржытесь, робяты!

Lapinu, даже не ожидал, что через трое суток стану примером. Мне очень приятно! Тебе очень скоро станет легче. Тебе уже легче с каждой минутой, ведь в организм не поступает яд ради того чтобы обеспечить твою потребность новой порции яда. Я искрнне тебе сообщаю, что мне на третьи сутки уже гораздо легче жить чем во время курения и в первые сутки прекращния курения. Хотя я знаю, что для очищения оранизма нужно как минимум пару недель, но это пустяк. А главное НЕ ПРИНОСИТЬ В ЖЕРТВУ курение мол "я принес в жертву такой хороший стиль жизни". Ведь это не жертва, а чудесное спасение и выход из рабства. Я живу недалеко от моря, у нас южная страна. Сегодня я был в приятном шоке от ощущения запаха морского ветерка, деревьев, чувство солнечного тепла. Я стал эти приятности ощущать как только прекратил курение.

И еще совет, не держи в себе само событие прекращения рабства. - Говори о нём здесь. Говори об этом близким друзьям и родственникам, разъясняй им, что курение не расслабуха и кайф (как они до сих пор думают), а ВСЕГО ЛИШЬ ЖАЛКОЕ облегчение отвыкания от предыдущей сигареты. Удачи, пиши!

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :

спасибо! а тебя поздравляю с наступлением полтора месяца новой жизни

_________________
Сигарета не приносит удовольствия, а отнимает его


Счётчик (новый) :