Здравствуйте!
Решил поведать свою историю о том, как я бросил курить.

Решение бросить пришло в начале лета.

Причины по которым я решил бросить:
1) Я занимаюсь силовым троеборьем (пауэрлифтинг) и вот однажды, на тренировке потерял сознание, при выполнении "становой" (обычные веса). Тренер сказал, что это из за курения...
2) Моя любимая девушка была недовольна, что я курю... Постоянно возмущалась, что не разрешаю ей курить а сам курю...
3) Постоянный кашель

Первые попытки бросить, потерпели полную неудачу! 1 - 2 дня я обходился без сигарет, на 3 - ий опять начинал курить. Потом постоянно откладывал, что вот, выкурю последнюю и всё, больше не буду... Уже близился конец июня, я сдал сессию, но продолжал курить.
Только в июле я наткнулся на этот сайт, читал чужие дневники, даже завидывал тем, кто бросил...
Через неделю уехал на месяц в Болгарию. Там начал еще больше курить, чуть не забыл даже про саму идею отказа от курения.

После Болгарии вернулся в Москву к родственникам...
Видимо из - за аклиматизации я серьезно заболел, начался очень сильный кашель, затруднение дыхания и т.д...
Естественно на время болезни я отказался от сигарет.
Вот так и началась моя 1 - ая неделя без курения =)

Поправевшись я осознал, что легко могу обходится без сигарет, но оставались какие-то сомнения... Как же я буду обходится без курения в компании?? Все будут курить и мне захочется... Сомнения пропали в первый день по приезду в родной Мурманск...
Собрались с друзьями, начали бурно отмечать приезд =)...
Выпил, чувствую чего - то не хватает... Ну конечно, хочется закурить! С другой стороны, я понимаю что этого делать не следует..... и я беру сигарету......... и...... понимаю (!!!) что мне нехватает не курения, а просто тактильных ощущений!!! Все дежрат сигарету между пальцев и я тоже... Только моя не горит, а следовательно абсолютно безвредна.
=)... 2 - ую неделю "курил" беззвредную сигарету! =)

К началу 3 - ей недели решил отучать себя от этих тактильных ощущений!!! и получилось!!!
Я даже не ожидал что будет уже так легко, просто взять и забыть о курении вообще... Сигарет для меня больше не существовало... а теперь уже и не существует...

Самое приятное, что глядя на меня, 2 моих хороших друга тоже бросили! =)

Всем удачи справится с этой противной болезнью "курение"!
=)

Молодец

А я вот в данный момент по роду работы нахожусь в одной из Исламских стран, здесь по зверски постятся, целый день без воды и еды, пока солнце не сядет.
И я решил экспериментально пропоститься сегодня, хочу на себе понять причины такой религиозной традиции.
Еще купил гантель 8-ми килограммовых и целый день на голодный желудок качаю бицепсы. Наверное к вечеру тоже упаду в обморок

Ну не знаю... =) Как можно накачать мышцы без питания??? =)
Мне кажется это просто издевательсто над организмом...

Вообще, как мне рассказывали верующие бабушки, пост нужно соблюдать тогда, когда он не вредит здоровью...

Ну, качать мышцы во время поста вроде ни одна из религий не предписывает, это у меня так, просто совпало с гантелями , видимо от голодухи прилив сил ощутил.
Руки уж больно хилые у меня, хочеться немного по взрослее выглядеть.

Без правильного питания, не будет внешнего эфекта от тренировок.
Развивается только выносливоть мышц, но не сила и конечно же не объем.

...
Кстати, слышал, что большенство наших футболистов курят!
Кто-нибудь что-либо про это слышал?
Может быть в этом причина неудач?
=)

Например? Что нужно употреблять в пищу?

В 2 - ух словах:
продукты которые содержат большое количество протеина (куриное мясо, говядина, свенина, молоко, яйца)...

Лучший способ нарастить мышочную массу это диета на куриных грудках. Но чтобы не набрать излишний вес, надо системотически заниматься.

_________________

2AMF

Слушай, а у тебя нет случайно методика упражнений с гантелями в электронном виде. Для рук, для бицепсов было б достаточно.
Просто дальше гантель я уже не пойду, а так с руками все-таки что нибудь сделать хотелось бы.
Заранее спасибо!

Не слыхал, разве что про БЫВШИХ футболистов и т.п. А может это как раз для удач? Завязывается борьба за мяч - дыхнул на соперника перегаром и готово, и никакого нарушения не фиксируется 8-]

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

http://sportmarket.in.ua/dir.php?id=158

_________________