Здравствуйте! наверняка что-то подобное здесь уже обсуждалось, но я не нашла. прошу тех, у кого подобное было посоветовать что-нибудь.
курю 7 лет, причем количество сигарет варьировалось от 1 до 40:( сейчас примерно пачку. бросить я решила не так уж давно, примерно полгода назад, но ничего не помогало, п.ч. всё время было чувство, что потеряю что-то совершенно необыкновенное и невосполнимое. неделю назад случайно наткнулась на книгу Карра, читала всю неделю, обдумывала каждое слово - да, всё правильно, да, мне это действительно не нужно, в воскресенье затушила свою последнюю, как мне тогда казалось, сигарету. спустя 6 часов, я поняла, что готова отдать 10 лет жизни за одну затяжку, ломало просто дико. я пыталась себя уговорить, всё бестолку, чувство можно сравнить с тем, как если ты несколько дней не ела, а тут стоит полная тарелка вкусной свежей еды и ты пытаешься себя уговорить - нет, она тебе не нужна, нет она невкусная... сорвалась .
перечитала второй раз, полночи ушло:) хватило до работы. часов в десять сижу за компьютером, и чувствую, истерика начнется, если не закурю, трясти начало, сердце заболело, убежала в курилку, сделала 1 затяжку, отпустило.
может я неправильно читала? там очень много умных вещей, но нигде не написано, как снять этот дикий синдром отмены, не психологический, а именно физический, когда мозги просто отключаются:(
очень хочу бросить, неужели не смогу?!!! помогите, плиз

Глянь мою тему http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

я тоже когда бросал лез на стену, думал что чего то потерял, ломало безумно, потом у меня друг по Карру бросил, хотя был заядлым курильщиком, выкуривал от 2-х до 3-х пачек в день, и я подумал а чем я хуже....почитал Карра бросил, через 10 дней так прибило что проще повеситься было - закурил.....главное после того как покурил не намного легче стало но остановиться уже не мог, где то через месяц уже сам без Карра готов был бросить, Табекс хорошо помог, сейчас уже вошло в привычку - когда хочется пойти покурить, взять и попить чаю или конфету слямзать, т.е тяга покурить не асоциируется с сигаретой......
Главное правильный настрой и не думать о сигаретах и перетерпеть первые дни...

_________________

alias_fox, спасибо большое за ссылку и советы буду стараться

не за что
как все говорят на форуме, бросить легко, главное не сорваться.
Внуши себе что ты никогда не курила, ты не знаешь что это такое и попринимай Табекс, только как в инструкции написанно, обязательно курсом, в первые дни приема даже нужно курить, потом сама будешь думать как ты такую гадость вдыхала
я например бросил пить Табекс после 6-и дней приема, не знаю на сколько правильно это было, но я уже почувствовал что он мне не нужен.

_________________

Полдела уже сделано, а может и 90% - ты понимаешь суть происходящей ломки. Тем более что очень хочешь бросить, значит вообще осталась мелочь: устранить синдром отмены. Как уверяют многие, это всего лишь недомогание, не страшнее простуды.
С другой стороны для успешного преодоления этого глюка надо понимать механизм его появления. Отключаются мозги - всё равно что теряешь управление машиной, велосипедом и т.п. А почему теряешь, в какой момент это происходит, что непосредственно предшествует этому? Обычно такое происходит от испуга, от страха, что элементы управления сами на тебя набросятся - руль наденется на голову и задушит, педали заработают как отбойные молотки и раздробят все суставы, рычаг переключения скоростей взбесится и оторвёт или проколет руку и т.п., и человек инстинктивно бросает всё и впадает в панику, отдаваясь на волю судьбы. То же и с мозгами: в какой-то момент возникает панический страх, что думать дальше опасно, что ещё несколько "шагов" и придёшь к ужасающим выводам, вспомнишь что-то страшное или позорное, будет очень-очень говённо на душе, и в целях "самозащиты" от такого ощущения срочно бросаешь рычаги управления, рубишь мысль на середине и летишь хоть в пропасть, лишь бы не в столб. А это всё-таки скорее психологический процесс, чем просто физиологический, тут надо глубоко и придирчиво в себе покопаться, можно с помощью психолога, исповедника или просто близкого человека, чтоб наводящие вопросы задавал.
А чтобы мозгам помочь физиологически не выпадать из "гнезда", существуют глицин, ноотропил, наверно ещё что-то - в любом случае стоит посоветоваться по этому поводу с врачом. Из самолечения - пить много воды, соков, отваров и настоев, зелёный чай и матэ рекомендуют.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

а самое наверное правильное - это взять отпуск на недельку и завалицца домой/на дачу попялицца в телек с какими нибудь ситарыми комедиями, имея под боком теплое тельце жены/подруги - оно и моск включать не надо, и напрягов никаких нету лишних, и курящие коллеги отсутствуют как класс

все эти ломки аналогичны сильному грипперу - перележал и здоров

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

Evil Lexus, насчет отпуска хорошая идея, как-то не сообразила в пылу бросания... пожалуй и правда пора с мужем куда-нибудь слинять, благо он у меня некурящий.
FUKS,

во-во, что-то подобное и было. сама сегодня думаю, а чего я собственно распсиховалась так?... сейчас уже 5-й час без курения сижу, чаёк попиваю и ничего, может время нужно было, чтобы Карр в голове уложился?

Да, забыл верное средство упомянуть от всех (ну или почти всех) болезней и ломок - пешая ходьба. Только не на месте кончно или по кругу, а откуда-то куда-то, целенаправленно. Кстати, могу пригласить на интенсивную прогулку по Лосиному Острову или окрестностям.
А Карр в голове и не должен укладываться, это же не предмет какой, он просто помогает хламу в голове уложиться в стройном порядке.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Попробуйте перечитать главу о выборе оптимального времени для бросания, т.е. наиболее подходящего момента. Думаю что всё дело именно в этом.

_________________