Появились новые впечатления...
Я установила себе такой график: вторник - 10 сигарет, среда 9, четверг - 8 и т.д. - вплоть до одной в течение 10 дней. Никаких поблажек, никаких дополнительных сигарет - меньше можно, больше нет. Вчера я могла выкурить 6 сигарет. Поехала в центр и специально не взяла с собой пачку. Не думала, что буду отсутствовать почти 6 часов. Да, курить хотелось, особенно когда проходила мимо ларьков с сигаретами, особенно когда выходила из метро, или из здания. Когда кто-то проходил мимо с сигаретой - я сразу успокаивала себя: ну и дурак, а я не курю
Но самое что интересное: я приехала домой и поняла, что курить-то, собственно, можно и не курить. Хотя в запасе оставалось 2 сигаретки, которые я могла еще выкурить... я их покурила.
Сегодня можно только 5. Выкурила 3, закончилась пачка. Не пойду я за сигаретами - схожу в аптеку, куплю таблетки Решила не ждать до конца: перетерпев 6 часов, покуришь - придется опять терпеть. Лучше вытерпеть один раз, навсегда...

молодец Zvezda. Мысли в правильном направлении!

Zvezda.
Ìû â ñîñåäíåì òîïèêå êàê ðàç äåëèìñÿ ìûñëÿìè,êàê íå âåðíóòüñÿ.Çíàêîìüñÿ!!!

Good luck!

Лучше вытерпеть один раз, навсегда...


ДА, всё таки лучше отказаться сразу. Я вот с утра проснулась, сигарет дома не оказалось. По дороге на работу не успела купить. И только вечером осознала, что целый день не курила. Так и решила бросить. Сегодня уже 4 дней, а мне совсем даже не хочется. Даже наооброт, находится рядом с курящими противно. Иногда конечно посещают мысли выкурить одну штучку, но я быстро от них отказываюсь

Звездочка,
я тоже бросала постепенно - и очень успешно. Вот уже 8 месяцев курила только пару раз во сне...
У меня был принцип - докуриваю вот этот блок сигарет и всё, + ограничение по времени - но не позднее дня рождения.
Последние дни я курила по 2-3 сигареты, при этом готовясь и настраиваясь. Я тоже принадлежу к рассудочно-распорядочному типу, который все делает обдуманно и обоснованно.

А еще мне очень полезными кажутся твои последние впечатления.
Действительно, курить хочется каждую минуту, когда бросаешь, и так минуту за минутой. Когда ограничиваешь себя - то страдаешь, терпишь - потом даешь "наркотик" - и по новой, потекли минуты и часы мыслей об этом, желания закурить и т.п.
Ты мучаешь себя, суммируя эти ощущения. Бросив курить однажды - временные отрезки своих неприятных ощущений ты переживешь один раз, сложишь вместе и сотрутся они так же, со временем, сами собой.
Вот и думай - отрезать хвост кошке по кусочкам или одним махом..

_________________
Искренне Ваша)

Да-а уж бедная киска
Как ее...понимашь ли, а она то и не курила даже
Лучше уж мозги пересаживать курящим - есть за что

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Ну Сереж,
я просто объясняла мадемуазель логику нерентабельности кусочно-непрерывных страданий.. А про кошкин хвост уж так, для обобщения)

_________________
Искренне Ваша)

Все-таки я вам всем безмерно благодарна! 50 процентов в принятии решения бросить курить сыграли вы, форумчане! Мотивация, которую я получила на форуме - бесценна! Я не курю уже третий день - купила таблетки, пью их. Курить особо не тянет - нет того физического хотения, которое было раньше. Правда наблюдается измененное состояние физическое - голова размером с большой шар, как будто в затяжной авитаминозный период

Мы с мужем решили бросать одновременно - он хотел давно, да все не начинал - меня обвинял - что я курю, и он поэтому бросить не может Инициатива была принята с радостью, половину субботу и все воскресенье мы не курили - ходили по магазинам, развлекались покупками. Главным образом еды Вчера на работе он покурил 2 раза. Вечером делился впечатлениями - вкус у сигарет ужасный, даже омерзительный. Да и зачем, говорит, курить, если в воскресенье мучился. Решил больше не курить. Так что нас теперь двое - что дает огромную поддержку!

У меня тоже впечатления забавные: прокурив 9 лет без перерыва я в кои-то веки сознательно не курю. С интересом смотрю на окружающих меня курящих и думаю: зачем им это надо, как можно курить так много и так часто. Потом вспоминаю - да я же на прошлой неделе сама такая была Когда мне было 17 лет, мне впервые предложили попробовать марихуанну - я тогда сознательно отказалась, и так никогда и не пробовала наркотики. Мотивом было то, что считала себя ужасно падкой до удовольствий, и что мне ничего не стоит втянуться. А вот выйти - не хватит силы. И я была уверена, что раз попробовав, я уже не смогу от этого отказаться, как получилось, например с сигаретами. Да и алкоголь был в тинейджерстве одним из лучших друзей. Теперь я знаю - все в наших руках. И в головах (сплагиатила

Я на самом деле не думала, что смогу так легко бросить. Да, курить хочется, но не смертельно, тем более если поставишь себе цель. Если просто напросто загружена и постоянно занята делами, то забываешь. Страхи и предрассудки, которые нас сковывают через сигарету (и через другие забавы) - это лишь страхи и предрассудки. И если ты возьмешь себя в руки, то все реально. Когда я писала 3 дня назад, что бросить сразу - боюсь, я действительно боялась. Какая-то моя часть кричала: как?! сегодня я выкурю всего лишь 5 сигарет?! Как?! Через 5 дней мне можно будет выкурить лишь одну?! И больше я не смогу покурить? Другая моя часть говорила мне: ты сильная, ты сможешь, ты же этого хочешь!... Все-таки я очень горда собой

Еще одна мысль: После нового года - когда я более менее отвыкну и окрепну, позвоню своим родителям, скажу, что бросила курить. Им будет очень приятно

Правильная мысль 8O Я тоже сокращал количество выкуриваемых сигарет но не до нуля. Полностью отказался утром, неожиданно для себя, а накануне выкурил 5 штук. Рекомендую Табекс - продается в аптеках 100-150 руб. Удачи boom

Тебе повезло, что ты сразу смогла разгадать загадку
И все будет нормально...поддержи свою половину и успехов тебе

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Очень рада такому результату работы форума!

еще совет - Звездочка, говори о "броске" как можно раньше и как можно большему количеству людей. Маме и всем-всем. Будет труднее вернуться вдруг.
Я маме когда сказала, она не поверила (ну, обещания в 16 лет ведь тоже были об этом)... зато очень трудно было разочаровать!

_________________
Искренне Ваша)

Я пошел по другому пути, наоброт некоторые (курящие) не знают, что я не курю. Знаю начнут подначивать, т.к. у самих не хватает сил на такой шаг. Жду закрепления результата, хотя бы сбить тягу. После этого и объявлю. Чувствую увереность в своей решимости бросить Может потом и им помогу.

_________________
Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

При условии что им это надо...могут сказать что и не надо

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Например, у меня курящие знакомые не выразили желания бросать, хоть я и предлагала помочь чем смогу. Опыт бросания то уже есть...

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

вот именно, во всех курильщиках живет убеждение, что бросить курить сложно... то это никому не удавалось и т.д. А ведь бросить курить - ЛЕГКО! те, кто не бросил, просто этого не хотели по-настоящему... а вот если бы в обществе общеизвестна была мысль, что бросить легко - все бы бросали... и бросать надо сразу, а не постепенно, потому что когда человек долго готовится к "дню икс", он сам себя настраивает на то, что это ВАЖНО, ТРУДНО, ТРЕБУЕТ ПОДГОТОВКИ и т.д.
проще надо к бросанию относиться...