не курю, и Вам не советую.

С одной стороны Матор немногие из ныне активных на этом форуме курили по полторы-две пачки в день, но зато у тебя есть шансы стать одним из первых, кто после такого смог бросить. Кстати независимо от стажа курения и количества выкуриваемых в день сигарет, "сложность" бросания не меняется. Как это ни банально звучит но именно принять саму эту мысль, что сигареты исчезнут из твоей жизни и оказывается самым трудным. Все остальное фигня. Кроме пчел. Хотя если вдуматься то пчелы тоже фигня

Mator, прочитай дневник Vaksa - тебя это может вдохновить! Прям после обеда мимо курилки к монитору и читай ее дневник. Стаж курения у человека - 51 год.
"Рвать не по-детски" тебя будет всего несколько дней... Если бы мне кто-то несколько лет назад сказал доходчиво, что мучения длятся не так долго, если бы я могла поверить, что сейчас, через 10 дней некурения, мне уже так редко будет вспоминаться о сигаретах, что желание покурить будет длиться не дольше 7 минут, если себя не накручивать, то я б давно бросила.
НЕ КУРИ ПЕРВУЮ СИГАРЕТУ. Иначе заново это состояние придется проходить. Только мучать себя будешь, если будешь бросать, и в первые несколько дней закуривать вновь...

_________________

А еще, Mator, Стася тебе уже давала ссылку на Аллена Карра. Ты начал читать? Скачал? Карр курил 3 пачки в день (в 2 раза больше тебя), а бросил резко, в один день. Читай!
Из тебя яды просто уходят, червяк никотиновый есть просит, он тебя мучает.

_________________

Хе, не все так плохо, кушать это хорошо, только обычная порция слишком маленькой показалась , до вечера не дотяну, пойду за сникерсом. Держимся. Истерики правда какие-то. Похоже мозг не может въехать где никотин вот и устраивает кульбиты. Позже залезу в последствия бросания курить, ой, нехотения курить .


Подожду сутки там посмотрим. Не хочется вот так вот здаваться на милость химии.

Ага это я уже понял, только задумаешься над чем-то сразу тянешься за сигаретой, потом легкая паника - я ж вроде бросил, а потом - а как это, бросил? Что это? Еще предстоит ответить.

сейчас начну, я вот до космонавтов пятидневных только дошел - на работе все - таки, не удается долго шариться.

Скачал, уже вечером дома почитаю Только на форум и успеваю. Начальство не поймет.

_________________

Думал, будет хуже, пока держусь, на работе проще, постоянно чем-то занят, дома будет сложнее. А вот Тест Фагерстрома что-то меня не порадовал 10 балов, посмотрим, обойдемся без таблеток или нет.
Водичку и чайчик пить это конечно интересно, но появляется
усталость только от вида туалета, в который заходишь каждые 20 минут Установка - продержаться до завтрашнего утра.



Интересный способ, кстати в том дневнике девушка Наташа так и пропала, с концами. Жаль, непонятно прекратила курить или нет.

Еще нашел - полная противоположность мне, еще раз говорит о том что у каждого по разному. Правда она тоже потерялась

_________________

Продержаться? Ну допустим пришло завтрашнее утро а дальше? в попытку №210044110 добавится одна цифра будет №210044111 одно только утешение 3 единицы.
Вот кстати, ты когда едешь отдыхать, ты же снчачала как то готовишься к поездке а не покупаешь нужные вещи по дороге?:) В принципе так тоже можно, но скорее всего что до места назначения не доедешь.
Удачи

Самое главное это твоя мотивация. Ты осознал зачем бросаешь курить? Судя по названию поста мотивация у тебя отсутствует. Если решил не курить не ищи причины почему тебе срочно нужна сигарета Жалеть себя - это тупик, так ты никогда не бросишь. Пойми - ты НЕ КУРИШЬ, и это класс. Ты можешь быть сильнее многих других, которые не в силах контролировать свои слабости, а можешь найти еще одну причину почему ты сорвался. Получай удовольствие от бездымной жизни - это супер! Стойкости тебе, не будь слабым

Да, ошибок много.
Первая – не четко поставленная цель, я вот вчера вечером думал – а я вообще думал бросать курить или решил произвести очередную попытку, остановился на не курении.
Вторая - слишком много уделял внимания, на то, что со мной происходит, да ничего не происходит я просто не курю.
Третья – не готовился, не представлял жизнь без сигарет, представил – ничего не теряю.
Четвертая – не было мотивации перед «завязыванием».
Следствия – исправлял их вечером, когда тяжело сосредоточиться, голова болит, и не выспался.
Вообще смешно, сначала решил бросить, а потом начал читать советы, если бы сделал наоборот и внимательнее, думаю, было бы проще еще вчера.
Из ощущений - сейчас понял что, как и у всех, рассеянность, повышенная чувствительность к запахам и т. д.
Настрой – спокойствие, больше не возвожу бросание курить в нечто героическое.
Интересно, действительно месяц, год, без курения это не показатель, и люди срываются? Не понимаю, тогда зачем бросать (за себя не говорю, месяц никогда не держался, правда, мой критический период в три дня еще не закончился ).


Жаль что я это вчера не прочитал, тут же как у сабаки Павлова приезжаешь домой - поужинал - бутылка пива - сигарета - снял стресс за накопленный за день. А тут разрыв, пиво нельзя сорвусь, есть много не стоит хотя в желудке ветер гуляет, стресс остается. Сам виноват, но фигушки второй раз на те же грабли...

Мотивация - здоровье как это не банально, логика такая - по деньгам не ощущал, дискомфорта по поводу курения тоже, время тоже зря не проходило во время курения обычно чем-то занят, а вот в баскетбол после 30 мин. - отдышка, ну и классика жанра бронхит.
За поддержку всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО, чувствую все получиться.

_________________