Бросал по Карру раньше - не выдержал, слабая сторона метода в том что все равно приходится терпеть хоть и один-два дня всего пока не выйдет никотин.

Я же смешал все то что знал о бросании курения в кучу и получился следующий метод не требующий усилий воли курильщика вобще.
Нужно только быть внимательным.

Суть метода в следующем.

1 этап. (1-2 дня). Выясняем в каких ситуациях курим. Записываем в тетрадь.
2 этап. (Около недели). Курим сколько угодно но не в ситуациях пункта номер 1. То есть поел - не кури, походи, попей водички. Займись делами, курить можно не раньше чем через полчаса.
3 этап. (Количество дней равно количеству выкуриваемых сигарет в день, у меня было 20) Сбиваем дозу. Тут просто курим каждый следующий день на 1 сигарету меньше чем в предыдущий учитывая пункт 2.
4 этап. Последняя сигарета. Тут по КАРРу - торжественно обещаем, не курим, радуемся.

Привет дружищще вот здесь в тему

_________________
С уважением, Дмитрий

Пункт 1,2 - имхо, очень полезны,
а вот с третьим - только вредно,лучше уж п.2 продлить
ну с 4 и спорить нечего.

Хотя,наверное, все сугубо индивидуально, все вышесказаное -имхо

Согласен, но я просто не хотел быстро бросать. Хотя и карра читал и во многом с ним согласен.
Наверное пункт 3 может помочь тем кто действительно много курит.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

3 этап. Начинаем выяснять в каких НОВЫХ ситуациях начали курить. Записываем в тетрадь.

4 этап. Начинаем придумывать разнообразные, оригинальные ситуации чтобы иметь право курить. И так далее по нескончаемому кругу пока фантазии хватит...

ExSmoker, так Вы помучиться хотели или бросить??? Убейте меня, все равно не понимаю, как я могла бы отслеживать свои 40-60 сигарет в день и каждый раз, когда тянуло закурить, не забывать еще и свериться с тетрадкой . Я курила по-настоящему много и в любой ситуации. На первом этапе пришлось бы записывать каждое свое движение, а третий бы тянулся до сих пор .

Если вы не знаете в каких ситуациях вы курите,
и если вы даже не помните КАК ДАВНО в этих ситуация вы смогли обойтись без курения, то как вы сможете бросить? Вас же будет тянуть магнитом!
только силой воли! А это борьба с самим собой.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

хм.. а если чел курит через каждый час независимо от ситуации?

_________________

>хм.. а если чел курит через каждый час независимо от ситуации?


в этом случае человек смог бы бросить легко, на раз-два-три. Так как у него не было бы психологической зависимости а только незначительная физическая тяга.

Дело в том что у курильщиков все действия привязаны к сигарете.
Если вы курили то должны это понимать.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

все равно не вяжется, допустим у меня была привычка курить когда по телефону говорю, но если я перед звонком уже покурил, то мне и не хотелось закурить прям сразу ....
а те кто каждый час бегают курить не зависимо от ситуации - это уже конченые нарики, им наоборот сложнее бросить, потому что организм уже привык каждый час получать дозу.

_________________

Судя по всему вы курили мало так что вам будет просто бросить курить, а также то что вы женщина. Женщинам бросить курить проще, так как общественное мнение против курящих женщин.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

ExSmoker, здравствуйте! А у Вас, оказывается, есть дневник, но он не в дневниках:-)


Индивидуально все, мне кажется. Вряд ли пол человека влияет на то, насколько легко ему бросить курить.
Вспоминаются курящие на улице беременные женщины (уже с ОЧЕНЬ большими животиками). Даже собственный будущий ребенок не останавливает от курения, не то что общественное мнение.

_________________

Ты уверен, что alias_fox женщина? 8-) Кстати, существует общественное мнение, что женщинам бросить как раз труднее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

мне тоже интересно, почему меня за бабу приняли (по телефону говорю долго и много - по долгу службы)
ну хвастаться скока я курил не хочу (уже писал)........все таки с записками ситуаций это перебор мне кажется, ладно пусть кто нибудь поробует так бросить и расскажет чего там лишние было

_________________

ExSmoker, друг мой, но я же бросила. По Карру. Будучи "законченным нариком" . Ничего страшного, ничего сложного. И без математики .