вот мне твой опыт очень необходим дабы учится на твоих ошибках а не на своих собственных ..
ой блин мне уже профилактика не поможет .. я с зимы уже набрала на два размера больше ... гардероб менять .. дорогое удовольствие ))) в субботу поговорю со своим китайчиским врачем .. можа еще в довесок иголки от абжорства вставить .. хотя хотелось бы верить в свои силы (( меня помнится страшно волновали три вопроса - как не покурить после еды - оказалось легко , как не покурить после секса ну и как после выпивки не ... ))) а плющит и без этого переодически ))
мож возьмусь все таки за себя .. я знаю что нельзя с диетами баловаться чревато , все должно быть гармонично
я ток внимание обратила откуда ты .. в работе счас штоль ?)))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Там-там, все в работе:)
Покодирую немного, запущу и пока жду результат - сижу на форуме. Праграмисты мы (вернее уже Бизнесс Аналитики - повысили), а нам братьям-сестрам программистам - без сигарет вообще строчки кода не напишешь:) На счет диет ты права. Надо делать грамотно. Я не верю в диеты которые заключаются в том, что бы жить неделю на стакане воды и 3-х корочках хлеба. Стройной быть конечно хорошо, но из-за этого коньки откинуть не хочется. Жалко мне с коньками расставаться!

После визита расскажи мне про китайческого врача - помогает или нет? Я тоже хотела попробовать.

_________________

Полностью согласна. Сейчас больше борюсь с аппетитом, чем с желанием покурить. Мимо палатки с сигаретами прохожу с равнодушием, а вот у палатки с мороженым ноги замедляют ход и грустный взгляд жадно устремляется на лакомку... или рожок...ммм...в шоколадной глазури.

Я отказалась от сигарет, алкоголя, чрезмерной еды в один день.
Интересно, что организм сам выбирает от отсутствия чего страдать больше. Когда не удовлетворяешь свою основную физиологическую потребность, остальное отходит как-то на второй план.

Мои незамысловатые правила: 1300ккал в день. Кроме этого ограничений нет (ну, кроме алкоголя, и то на время). Сама уже решаешь, съесть ли катлету с куском торта или овощной салат+персик+сыр+рис+черешня+творог+т.п.

Не знаю, на сколько это хороший способ и сколько смогу его придерживаться. Но физически чувствую себя лучше, лишнее на бочках уже стало пропадать. Надеюсь, что такое питание станет нормой жизни, а не результатом тотального внутреннего контроля, как сейчас. Для этого надо внушать себе, что таой образ жизни мне нравится.

VetaA, Спасибо за тему, оч. актуально

Kupalinka and Рыжая )) значится говорите тотальный котроль над аппетитом тока может спасти отца русской демократии ?)))
мда .. воту меня Рыжик такая же фигня , мимо сигарет легко а вот еды ..... вот от культ !!! во всех его проявлениях))) .. я нынче на капусте цветной .. при этом булочку с вареницем в довесок .. но много пью .. да кстати о ПЬЮ , ешкин кот я ж о воде забыла написать ща напишу .. Девочки делитесь своими попытками не поправится ...

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

значится что мы пьем-с ...
Рекомендуют нам чистую воду без газа
что значится чистая вода - вода является важнейшей составляющей нашего здоровья))) нам давно пора привыкнуть что воду из под крана категорически пить неьзя, это техническая вода ..
нужна очистка - для этого нужны многоступенчатые фильтры с системой обратного осмоса !!! обычный фильтр .... ерунда полнейшая ..
Никогда не кипятите нефильтрованную хлорированную воду - из неорганического хлора при нагревании образуются токсичные и концерогенные соединения !!!!, в Идеале ..это некипяченая талая вода .. это было бы в идеале !!!! кстати в китайской медицине именно подобную воду рекомендуют пить постоянно ... вот е мое .. еще в древности китайцы знали об этом ... вопрос .. как они догадались ?)) .. а по сути что надо - положить воду в морозилку .. замерзнет , оттает и пить .. потому что при запораживании и размораживании вода структурируется и снижается ее вязкость - это не для ленивых понимаю но .. здоровье дороже(( выпивать в сутки не менее 1.5 литров воды .. это важно ..
Минеральная вода - минеральные воды со сходным составом нельзя употреблять постоянно а уж у кого мочекаменная болезнь .. только под присмотром врача ...
свежезаваренный чай .. при чем не важно зеленый черный травянной .. лишь бы не крепкий ))) и все думаю помнят что вчерашнюю заварку пить нельзя .. даже зеленого чая .. кстати заварка кторая простояла 6 часов считается вчерашней окисляется и токсичным становится ))))..ээхх.... вот вкуснее чая чем в Иране я не пила ... ну это я так .. вспомнилось ))) а вот мята если входит в состав травяные чаев расслабляет мускулатуру нижнего желудочного пищеводного сфинктера и может усугублять изжогу или отрыжку у того кто страдает этими пробелмами , так что ... лучше консультация у врача ..
а кстати мало говорим о КАКАО но страшно полезная вещь , ведь для сердца страшно полезно .. надо пить .. завтавлять себя )))) можно в инете кстати найти о какако свойствах я просто счас уже на вскидку помню ток одно полезно ... сама же употребляю сок какао ..
Не сладкие натуральные напитки , фруктовые соки без сахара , да кстати все эти соки в пакетиках атк сказать антуральные .. полная ерунда ессно ..)))
Ограничивать - кофе , сладкие напитки , слабоалкогольные напитки
не рекомендуется любые газированные напитки типа колы .. потмоу что все газированные напитки сильно закисляют внутренню среду организма которая должна быть слабощелочной , чем и способствует развитию разных заболеваний )))
Во ! коротенько о какако - по содержанию антиоксидантов какао превосходит эквивалетные количества зеленого чая и красного вина во как ..
да про САХАР . кстати кто придумал его ?))))
потмоу как сахар продукт вообще не желательный в любом виде по этому по возможности улчше его заменять сахарозаменителем и лучше на основе - АСПАРТАМА AND СТЕВИОЗИДА
..... может кто то что нибудь новое для себя почерпнет ...

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Привет!

Я тоже поправилась после бросания, пусть на 5 кг, но для меня это было много. Дело даже не в цифрах, а в том, что не худелось, по крайней мере у меня. Как я заметила по людям в реале, чем легче человек бросал курить, тем меньше поправлялся. Ну, тощих от природы в расчет не берем. Даже у худых мясо нарастало по бокам Я по этой теме советчик плохой, т.к на диете сидела один раз в жизни (после прекращения курения) и то 5 дней и чуть не загнулась по моим представлениям. Зато почитала кое-что по теме. Знающие люди говорят, что не надо есть после 18 вечера. А я случайно открыла способ как это осуществить, может кому поможет. Идете в спортзал вечером, после работы. То бишь, последний раз кушаете часов в 17-18 максимум, потом пока утряслось, пока позанимались, пока пришли, уже ночь на носу. Я не знаю кому как, но меня после спотзала есть не тянет, надо чтоб время прошло, а к тому времени я уже засыпаю. Насчет совета как "не жрать" - не знаю что сказать, т.к мне сейчас вообще ничего не лезет и от вида жратвы воротит (ну, это у меня нервы).

_________________
Не говорите мне, что делать и я не буду говорить куда вам следует идти.

Легко сказать - "После 18 лучше не есть!", но как же трудно засыпается на голодный желудок (даже после тренировки) И снится потом только еда-еда-еда. Я вот вчера во сне всю ночь меню читала и выбирала, что буду есть. Выбрала суп с фрикадельками, салат из помидоров и огурцов, а вот, что на второе - так и не решила за весь сон...
Есть плюс, правда... Я сова, и подъем с кровати по утрам для меня - настоящая пытка. Но вот если все-таки засыпаю с голодным желудком, то встать утром намного легче - как только будильник прозвенит, сразу же вспоминаешь, что вот наконец-то можно побаловать себя едой

я уже писала что мне вот пока нельзя физические нагрузки , я бы с радостью в клубе спортивном зависла бы но .. но .. так что .. вычеркиваю спорт )))
после 6 .... да это и ежу понятно что нельзя , по китайской методике , я уже не помню писала или нет , желудок просыпается в 11 утра до 13 дня , в этот промежуток можно есть хоть черта лысего с рогами , а вот после желудок по тихоньку начинает " засыпать " и в 6 вечера он уже на боковую .. вот гад ... и все что мы съели осле .. уходит в запасники ))) .. нет вроде все знаем .. но .. ну что ж .... я думаю это куда проще чем бросить курить хотя ... все в сравнении конечно
мне вот прошлой ночью снилось что я в маркете покупаю продукты !!! больше всего меня убило что я по мимо всего еще искала какие то йогурты которые я люблю.... если учесть что я их просто ненавижу то ... во меня приперло то во сне .... )))) пипец жЭ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

слушай ты как ток вспомнишь что же все атки ты на второе хотела .... напиши )) прям заинтриговала ))) хотя . мож седня во второй серии увидишь ))))
поздравляю тебя с начинанием !!!!! ура , в нашем полку прибыло ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Я в таких случаях утешаю себя тем, что скоро будет утро и я съем чего-нибудь, начинаю представлять что это будет.
а один раз мне надо было к врачу с абсолютно пустым желудком... в итоге я вдруг обнаружила себя на сайте читающую описание кулинарных рецептов. ... машинально туда залезла
когда бросала курить то села на диету.. есть хотелось больше.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Так или иначе, но аватара у Вас на загляденье Для чего истязать себя всевозможными упражнениями и дурацкими диетами с такими...эээ...с такой...ммм...с таким...бюстом? Это же преступление!
...(хотел было сказать слово "сиськи", но вдруг это ругательное слово?)

_________________

To VetaA: Спасибо за поздравление!
Утром была овсянка. Вкусно!!!
Сижу на работе. Денег на обед нет. Пью чай. Живот урчит. Есть хочу больше, чем курить. Ходить полуголодной мне сегодня помогает, так как позволяет хотеть есть, а не хотеть курить

_________________

Эдичка! Вы мне льстите! В одном из американских фильмов один герой говорит другому: "Бог - справедливый мужик! Если он дает даме ТА-А-А-КОЙ бюст, то в добавок к этому он дает даме и огромный зад". Так, что я решила до второго себя не довести. Занимаюсь спортом и диетами. В целях профилактики так скаать

_________________

)))) ржу-у-у )) бюсты зады диеты ... все едино )) Боги спаси Королеву))(с)

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Шопочку порошу не трогать

_________________
С уважением, Дмитрий