товарищи, подскажите, что делать? не курю уже 3 дня, жую никоретте, и все эти три дня у менгя какое-то отупение, расфокусировка зрения, как после дудок)) что делать? даже за руль боюсь садиться

Если стаж курения был большой, то, возможно, что "расфокусировка" и несобранность вызвана тем самым "никотиновым голоданием". Через несколько дней это пройдёт - гарантированно!
К тому же, возможно, что прежде была такая привычка - никак не сосредоточиться - вышел покурил - вроде сосредоточился. А теперь этого "покурил" - нет. Такая форма веры, что якобы сосредоточенности это помогает. Если так - то можно очень эффективно заменить один ритуал другим - на выбор: надо сосредоточится -

- выпил чашку зелёного/чёрного чая / кофе / воды (насчёт воды - не шутка! Опробованро на себе - помогает)

- 5...10 глубоких вдохов/выдохов (прилив кислорода - будь здоров! От того голова и кружится)

- с утра ледяной душ / обливание (кто не пробовал - не поймёт насколько это чудесно!)

- да просто сесть и расслабиться. Пол-минуты посидеть с закрытыми глазами - может и правда всё от усталости и надо немного отджохнуть, чтобы собраться?

Вариантов - много. Главное - чтобы 1- помогало и 2- было в удовольствие (хотя, 1-е часто провоцирует 2-е)
Удачи!

во !!! не волнуйся , ты читал кстати побочные действия о никоретте ?)))... я вообще пластом лежала , тошнило , голова кружилась зрение плыло , за рулем кстати более менее сбираешь глаза в кучку - абалденное состояние , теперь как только меня мысль о покурить посещает я тут же вспоминаю это ужасное состояние ((( я спросила у врача .. она сказала что никоретте есть 2 и 4 мг дозы никотиныча , я жевала по 4 ре , и это было " лошадиной" дозой для меня и плюс стресс сильнейший для организьму ... чет меня все больше посещает мысль поставить все таки иглы в ухо .. на всякий случай (( боюсь я посещений мыслей о покурить , хотя держусь .. так что держись друг .. все это проходяще

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Нормальная реакция организма на отказ , это состояние пройдет через несколько дней.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Спасибо за поддержку камрады;) В институтской поликлинике предлагали пройти курс иглоукалывания - нервы успокоить)

кстати отлично помогает ... 3 дня апосля игл будешь ходить абсолютным пофигистом ))) а я чет еще решилась и от курения на всякий случай уколоться и забыться)))))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Мне лет 6 назад иглоукалывание очень помогло бросить курить. У меня реально не было никакого физического дискомфорта, только из-за "промывки мозгов" сорвалась. А вот сейчас я без иголок бросаю. Я тоже туплю. Но вообщем-то, честно говоря, физических страданий-то сильных нет... Ну не спится (можно в конце концов и почитать ночью)... Ну тупится (работа не умрет, если я потуплю какое-то время... и, что обидно, работа не умрет, даже если я, продолжая курить, умру...) Ну мысли иногда атакуют, зудят (типа "все-таки хочется курить...") Но реально МУК и БОЛИ нет!!! Поэтому поскольку лишних 100 баксов сейчас нет, в этот раз обойдусь без иглоукалывания.

_________________

Мне лет 6 назад иглоукалывание очень помогло бросить курить. У меня реально не было никакого физического дискомфорта, только из-за "промывки мозгов" сорвалась. А вот сейчас я без иголок бросаю. Я тоже туплю. Но вообщем-то, честно говоря, физических страданий-то сильных нет... Ну не спится (можно в конце концов и почитать ночью)... Ну тупится (работа не умрет, если я потуплю какое-то время... и, что обидно, работа не умрет, даже если я, продолжая курить, умру...) Ну мысли иногда атакуют, зудят (типа "все-таки хочется курить...") Но реально МУК и БОЛИ нет!!! Поэтому поскольку лишних 100 баксов сейчас нет, в этот раз обойдусь без иглоукалывания.

_________________

Мне лет 6 назад иглоукалывание очень помогло бросить курить. У меня реально не было никакого физического дискомфорта, только из-за "промывки мозгов" сорвалась. А вот сейчас я без иголок бросаю. Я тоже туплю. Но вообщем-то, честно говоря, физических страданий-то сильных нет... Ну не спится (можно в конце концов и почитать ночью)... Ну тупится (работа не умрет, если я потуплю какое-то время... и, что обидно, работа не умрет, даже если я, продолжая курить, умру...) - вот твои слова то да красным жирным текстом .. при чем все что сказано РЕАЛЬНОСТЬ
а я так и не поставила иглы , просто смысл постановки их если нет ломки ... ну мжет она еще и вернется не знаю...
вопрос Море ... почему был срыв ? почему урка потянулась к сигарете ? .. вопросы не праздные .. просто ен хочу срывов ... 2 раза я уже курила во сне .. и каждый раз я ощущала дискомфорт от этого ... пипец ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Почему был срыв?.. Страшно признаться, но я и не помню, что заставило меня через некоторое время сигарету в рот засунуть... Наверное, как-то никотиновый червяк меня обманул (либо переживания подбросил, либо еще что...) Но вот сейчас я объясняю так себе - срыв случается, когда сигарета оказывается во рту. Надо просто не брать эту сигарету в рот! А чтобы она не оказалась во рту, я не беру ее и в руки. А если у меня будет дикое желание, то прежде чем бежать к магазин за пачкой сигарет, я позвоню тем людям, которые хотят, чтобы я отказалась от курения так же, как и я (а может даже и сильнее меня хотят) - сначала позвоню маме, потом своему парню, потом сестре, потом своим двум подругам, потом в крайнем случае позвоню двум людям, которые бросили курить много лет назад и когда-то говорили со мной на тему отказа от курения, говорили, что это сложно, но реально. Вот. Позвоню и скажу, что мне кажется, я в данный момент сейчас готова закурить после XXX часов, дней, лет некурения. У меня есть семь человек. Семь шансов. Если мне в тот момент червяк будет казаться намного сильнее меня, я верю, что обязательно кто-то из них в этот момент возьмет трубку своего мобильника, найдет одну-две-три минуты, найдет какие-то слова, которые меня переключат. "Дикое" желание, когда ты можешь разрешить себе закурить, не может длиться долго... Ну а с просто зудящими мыслями я справлюсь, буду заменять каждую такую мысль на другую, антикурительную.
Зато как мне нравится, что люди, которые уже махнули на меня рукой (в плане моего курения), будут меня уважать. Сколько радости у них, когда они видят, что я не курю. И у меня всегда будет повод порадоваться. Что бы ни случилось плохого в этот день, я всегда смогу подумать "Зато я не курю, я молодец!!!"

_________________

Я месяц в даунах ходил... причем сам не замечал того (тебе повезло ты хоть замечаешь) И вообще после того как я бросил, очень сильно поменялся, я стал любить вареные яица и зеленый чай, стал слушать Диму Билана и испытывать отвращение ко всему что связано с сигаретами... Так что либо привыкай к изменениям (а они еще будут) либо начинай по новой...третьего не дано...