Привет всем бросающим и бросившим. Я снова пытаюсь бросить курить, возможно, если я тут об этом так громко заявлю, то мне будет стыдно снова начинать. Выкурила час назад свою последнюю сигарету (очень хочется надеятся, что действительно последнюю), сегодня продержусь точно, но завтра с утра будет по-настоящему тяжело. Мне как только проснусь, сразу хочется курить - что я каждое утро до сих пор и делала. Буду пить воду маленькими глотками, может, поможет.
До завтра!

Людмилкина ... помни мы ежели че рядом такие же страдальцы ))))) вот знаешь ты повторяешь мою ошибку ты себя изначально настраиваешь себя на то что будет ТРУДНО )) я тож как и ты , для меня такой кайф был именно с утра покурить а не вечером .. и траблы у меня как раз и приходятся на утро и что я сделала ? я себе внушала что именно вечером я обожаЛА покурить .. хотя вечером как раз меня никада не тянуло , главное игра в кошки мышки сыграть и победить )) бушь ириску ?))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Спасибо за поддержку! Сегодня таки не выдержала, снова с утра покурила. На работу сигарет не взяла, но раньше я это тоже пробовала, стреляла у других. И счетчик-то у меня есть, я каждый раз его перенастраиваю. Бред какой-то, никакой силы воли у меня нет, но я попробую внушать себе, что курить обожала вечером, может, поможет. Какой у тебя день сегодня?

а может надо внушать себе , что вообще никогда не курила?

_________________

А ты себе именно это внушала? Я боюсь, у меня не получится. Никотиновый голод покоя не дает. Все мысли только о сигаретах, а мне еще работать надо. Но я пока с утреца другие дневники читаю, помогает осознание того, что не я одна мучаюсь.

не настраивай себя на мучения... сама же понимаешь, что все мучения в голове...
как бы я хотела, что бы у всех бросание так же просто как у меня прошло

_________________

Очень хорошо сказано. Ведь действительно когда ты начинаешь себя держать исключительно на "силе воле", то становиться очень тяжело жить. В кавычки я взял поскольку такой подход в итоге выливается в борьбу с собой, а кто тут выиграет? Правильно будут выигрывать обе половины по очереди. Разница лишь в том что курящей половине достаточно лишь один раз одержать победу и ты уже снова дымишь.

Как же быть? Избегать это внутренней борьбы! Знаю, знаю не всегда получается, особенно первую неделю голова только этим и занята. В таком случае просто игнорируй этой все красноречие голоса который призывает тебя курить. Звучит конечно банально и несколько садистски (по крайней мере мне так казалось первые дни ), но займи себя чем нибудь. Через некоторое время ты отметишь что всё чаще и чаще замечаешь что жизнь без курения абсолютно нормальна и изначально так и было задумано природой .

Людмилкина ... крепись .. уходим в глухую оборону от врага Никотинетыча )))
из всего мной прочитанного я поняла поводу ентого одно - да не курить хочется а никотину дозу получить ))) улавливаешь разницу ?))) я понимаю тебе от этого не легче НО ... как только у меня возникает желание курить ( а оно возникает поверь мне ) я себе говорю...ааа..... дозу ...ааа... дудки )) ксттаи .. этот период ломки очень помогает юмор ))) фигня это .. типа займи себя чем нить када никотиныч требует к себе повышенного внимания ... не прокатывает !!!! мож у кого и прокатывает но не у 100% ))) так что не волнуйся что тебе курить хочется .. 99,9% людям тоже хотелось , купила бы ты себе жвачку на супер пупер ломку када уже все типа получить дозу и умереть , а мож другое какое средство тебе поможет .. вообщем импровизируй, вот чего чего а твой организм точно знает какой метод для него более действенный ..
а внушение себе любимой ..это извесный метод психоматика .. помнишь када человку кажется что у него болит что то а на самом деле он здоров .. но это болит только в его "психике" ))) так что зависимость думается мне первично чистой воды "психика "
вот и я себе все время ( это важно) говорю разные всякости))- прислушиваться к себе , 5 минут не покурила - похвали себе , пережила 5 минутную ломку.. опять хвали - ну я же смогла , умничка молодец- и т д ..
Людмилкина .. ессно тебе кажется сейчас что как тебе хреново никому не было ... было Люд .. а кому то и сейчас есть ))))))) смари .. я в тебя верю.. я ж знаю что я тобой еще гордиться буду ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

И вообще у тебя дневник как-то не правильно называется... "Очередная попытка" подразумевает, что будут еще. Переименуй во что-нибудь вроде "ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ"! Ведь "Как вы яхту назовете..."

_________________

Угу, название и сам подход не очень правильный. Бросать на эмоциях и силе воли практически невозможно. Плюс используя термин "продержаться" похоже на то, когда приспичет по большому и вот держишься пока не найдешь туалет:)
Имхо, лучше уж курить но подготовить себя, чем страдать и считать сколько времени еще осталось продержаться.

По многочисленным просьбам, как говорится, изменила название дневника!!! Прочитала Аллена Карра, он рекомендует приходить именно к такому решению, а именно, сказать себе: Я никогда больше не буду курить! И всякие мысли типа: Ну только одну сигаретку - сразу отметать. Ведь как только выкуришь одну - сразу снова станешь курящим. Конечно, физические муки не такие уж сильные, а в голове постоянно зудит: "Я хочу покурить". Этот глюк чисто психологический, в таком случае следует себе говорить: "Ура! Я свободна". Пока прошел 1 час 40 минут с последней моей сигареты, чувствую себя прекрасно, посмотрим, что будет завтра утром. Всем спасибо за поддержку!

[quote="VetaA] Людмилкина ... крепись .. уходим в глухую оборону от врага Никотинетыча )))
[/quote]

А тебе, VetaA, особое спасибо, я твой дневник читала, знаю, как ты мучалась, я думаю, что прорвемся!

А тебе, VetaA, особое спасибо, я твой дневник читала, знаю, как ты мучалась, я думаю, что прорвемся![/quote]
Людмилкина ... эт называется у меня у страха глаза велики .. мда ... слушай а веришь первые дни ломки ощущения куда то отошли .. ну ломает но не постоянно же ... вышла на лоджию сосед с низу стоял курил .. знаешь поймала на мысли что я его идиотом назвала про себя и .. спокойно отреагировала .. значит можно же управлять эмоциями желаниями и страстями , падон это не сюда ))слушай .. мы ж пробороздили просторы нашей Родины , ударили так сказать по бездорожью..
слушай .. вот так в старости сядем на завалинку и скажем друг другу .. а давай ка..... достанем по колесу валидольному и вспомним былые дни )))))))))))))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

тоже симптом ...
однако, желаю, чтоб прошло ...

Утро прошло прекрасно, немного хотелось курить, но не сильно. Смотрела, как муж курит, запах дыма был приятен. Но несмотря на это сегодня утром я не курила! А это большое достижение! Наверное, все-таки книга Аллена Карра помогает, хотя я и до прочтения была настроена на окончательное прекращение курения.