С прошедшим днем варения !



Какие, все-таки мы все одинаковые
(хоть и верим в свою исключительность )

С днем рождения ! И - тоже немного запоздало - с первой неделькой! Ты одолел уже треть первого этапа, через 2 недели, как сегодня Cptn_Black, будешь торжественно прощаться с чЮдовиШчем .

Желание курить некоторое время еще будет возвращаться, особенно в ситуациях, когда ты раньше закуривал. Не удивляйся, дело здесь не в Карре, а в тебе. Будь начеку, не расслабляйся, твою уверенность испытывает на прочность сам господин Никотин, а он тот еще мошенник .
Сам понимаешь, на первых порах иногда не получается "оперативно" поменять ассоциации, но нужно учиться преодолевать проблемы и огорчения без сигарет, тем более, что это очень легко, когда твердо знаешь, почему должен сдерживаться . Успехов !

Ребята, спасибо за поздравления. А Vetal и, тем более, Rikki-Tikki-Tavi можно поздравить с окончанием первого этапа. Молодцы. Вот если бы не вы мне было бы сложнее отгонять мерзкие позывы. Всё таки не только дурной пример заразительный, но и хороший. Так держать!

Сегодня опять читаю Карра, конечно же на работе. Вообще какой то нетрудоспособный я стал в эту неделю. Ладно первый день голова кружилась. А что сейчас? Элементарная лень? Мммм. Не совсем. Просто мою голову постоянно занимают мысли о курении... точнее нет, не так... мою голову постоянно занимают мысли о НЕкурении.

Просыпаюсь утром и думаю "Как же здорово что я не курю." Просыпаться так легко и приятно при том, что сплю не больше 8 часов (раньше 10 было мало). Тело совершенно нормально воспринимает холодный душ с утра (я думаю это изза улучшегося кровообращения, хотя может и изза так называемой "эйфории в первые дни некурения").
Отправляюсь в ванну, смотрю в зеркало "Ей парень, а где же твои круги под глазами, где привычная недовольная рожа и заспанный вид? Ничего этого нет! Я полностью бодр и уже с утра готов активно жить."
Иду на работу и в глаза бросаются курильщики. "Ух... блин... " отгоняю рефлекторные мысли о сигарете и смотрю на них другими глазами: "Бедняги. Вгоняют в организм по 20 - 30 порций наркотика с каждой сигареты и даже не думают об этом.". Но я даже не могу им об этом сказать, точнее сказать могу но это никому не поможет (знаю по себе и своим знакомым курильщикам).
Прийдя на работу сажусь и понимаю что так вот сразу начинать нельзя, надо ещё что нить сделать. Но сделать что? Не курить же! Пойду сделаю чай.
Вот тут самый плохой момент (или хороший ) : я не могу сосредоточиться на работе. Организм настолько офигел от этого здорового образа жизни и прилива энергии, что его уже сидеть тяжело заставить, а сосредоточиться на работе и подавно.
Единственная надежда что через некоторое время я смогу взять контроль над появившимся ниоткуда изрядным количеством сил и направить их в нужное мне русло
Потом, опять таки, позитив. Не смотря что на улице совершенно невыносимая жара у меня нет желания лечь спать в обед, а раньше готов был упасть на кирпичи или битое стекло - просто не было сил после еды ни на что.

Стрессы различной тяжести вызывают различной тяжести желание закурить. Однако переживаются ничуть не хуже чем с сигаретой. Если уже совсем сильно расстроился - ем конфету. Но стараюсь на конфеты тоже не подсаживаться, а то мало ли что .
Правда, близкие стали жаловаться на мою раздражительность. Хммм. Вот это единственный негатив. Но стараюсь себя контролировать и, судя по всему, это получаеться с каждым днем всё лучше и лучше.
Могу даже сказать что некоторые, которые раньше вызывали у меня откровенное раздражение, сейчас не вызывают никаких эмоций или вызывают в меньшей степени.

Ага, классика жанра. У меня эта непоседливость, супербодрость, невнимательность и раздражительность длились около 2 недель. Уравновесишься обязательно.

Да уж, первые пару недель лучше "на легкий труд"
Хотя, в общем-то ничего особо страшного.

А вот просыпаться по утрам - действительно в кайф стало.

Ох я и пропал. Совсем запустил свой малюсенький дневничок. А ведь столько уже было.

Прошлую пятницу пришлось серьёзно приложить силу воли: была грандиозная пьянка с друзьями с которыми "приятно покурить". Мда уж. Курить хотелось очень. Кстати, одной из мыслей которые несколько меня притормозили была: "А как же я буду продолжать безкурительный дневник?". Но это лирика. Факт в том что в ту ночь мне приснилось что я курю и я по настоящему расстроился. Ух как расстроился.

И ещё хочу сказать о своих теперешних ощущениях: я себя уже считаю некурящим (это я говорю о подсознании), однако частенько мой организм начинает говорить "Давай, мол, друг покурим". Я спрашиваю:
-Покурим?
-Да, покурим - говорит организм.
-В смысле засунем в рот папироску и будет вдыхать дым?
-Да нет же, в смысле успокоимся, подумаем о жизни - возражает организм.
-Так о чем же ты говоришь?- недоумеваю я - Говоришь хочешь курить, но не сигареты?
.....
Вообщем такие диалоги сам с собой уже стали меня изрядно раздражать. Правда, нужно заметить, что они становятся реже.

Все побегу домой кушать. Аппетит у меня уже не зверский, но появляется с точностью как часы.

С "некурящим" это я поторопился. Достают меня эти, как их там, якоря. Жужат словно мухи в голове. Иногда кажеться что я и не бросал никогда. Буквально час назад, кажеться, выкурил последнюю. И мухи жужат что пора уже следующую.

Хотя порой очущения будто и не курил никогда - это приятнее .

Ничего! Пройдет. Как на 40 дней помянешь сигарету так и полегчает.

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Сегодня ехал на работу и завидовал курящим. Второй раз за всё время некурения. Почему? Дурак потому что! Вот теперь сижу и думаю что хоть и дурацкие мысли иногда появляются, но главное им не потокать.
В первые дни(часы) бросания сильно переживал что когда по настоящему сильно захочеться, то не смогу удержаться (особенно поддавшись дурному примеру). Сейчас уже, так сказать, больше себе доверяю. Уже знаю как это "сильно захочеться" и как себя вести. Главное здесь не действовать сгоряча, а сделать парочку глубоких вдохов.
Больше всего желание разыгрывается после мыслей: "Вот я бедный, несчастный себя обделил, без цацки оставил." или "Вот у меня всё так хорошо, только вот эта фигня случилась вот я её сейчас сигареткой и снова всё в норме.". Чаще всего такие мысли отгоняются напоминанием себе об ощущениях во время после курения, т.е. что ни фига не меняется в лучшую сторону.

Подведя итоги можно сказать что о сигаретах вспоминается гораздо реже, но теперь с какой-то грустью (как о молодости) Может это подбирается депрессия? Хотя вроде и некогда депрессировать - надо жить.

Ну да. Или мы её или она нас.

Завидовал??? Чему, собственно? Их страстной зависти тебе, некурящему ? Завидовал людям, способным оценить твое некурение по достоинству, поскольку у них ничего подобного нет и не предвидится ?
Не придумывай про депрессию! Тебе просто стало значительно легче, не надо уже так напрягаться, чтобы контролировать себя, появились свободные силы, их стало в принципе больше, чем ты привык - только и всего. Тоска и прочие мелкие мыслишки - признак того, что пора еще раз пропылесосить себе мозги любым известным/доступным способом. Не расслабляйся. Удачки .

Лотос, все, что ты описываешь - совершенно нормальные ощущения. Я, помнится когда бросал в свое время, тоже все это испытывал. И разговоры с самим собой и сны тоже были. Кста про сны, один мой знакомый уже 10 лет как бросил и до сих пор ему снится, как он курит.
Вообще, я для себя сделал вывод: курение- это одна из форм лени. Если просто посчитать сколько тратится времени на выкуривание одной сигареты и умножить на их количество - огого скока получится. Организм привыкает ничего не делать в это время - это нормально - организм, как и любая другая система стремится к покою.
А ты его лишаешь этого покоя. То, что это ему во благо - не интересует, интересует то, что он так привык жить. И будет бороться за старый образ жизни довольно долго- 40 дней - именно за такое время искореняется из сознания старая привычка и прививается новая. Тебе нужно думать о том, что ты не искореняете старую привычку, а прививаешь новую - "Здоровый образ жизни". Тогда у твоей старой привычки будет меньше шансов найти ей оправдание

Сегодня курильщикам я не завидовал, но сочувствовал. На улице духота, а они курят. Потом кашляют и сразу же делают следующую затяжку. Не очень то это приятно так курить, да и выглядит мягко говоря не эстетично.



40 дней упоминается в форумах уже далеко не первый раз. Прямо зловещая дата какая то .



Вот! Точка зрения это важно. А ещё когда меня справшивают "Зачем ты бросил курить?", я отвечаю контрвопросом "А зачем ты бросил здоровую жизнь?".

40 дней наверное ассоциируется с окончательными поминками .. чудовища. Доживем - увидим



Респект !

Совершенно с этим утверждением согласна. Причем это лень весьма тонкого свойства, придется приложить немало усилий, чтобы искоренить ее. Так что - бди .