Здравствуйте!
Решила наконец-то к вам присоединиться, перейти в разряд активных "бросальщиков". Уже долгое время у меня где-то далеко в подсознании прыгала мысль, что мол, хватит уже курить, ни к чему это все. Период детства, самовыражения и становления в глазах друзей уже давно прошел. Прошлым летом я подумала: сегодня брошу. Через 4 часа, вся на нервах, ни о чем не могла думать, я естественно, продолжила заниматься этим занятием.

Буквально неделю назад мне снова пришла в голову мысль перестать курить. Но как? Прошлый раз показал мне, что резкое бросание должно предваряться либо длительным настроем, либо адекватной помощью. Зашла в интернет и наткнулась на ваш сайт - чрезвычайно полезный в плане советов. Но больше всего меня поразила искренность, с которой уже бросившие поддерживают новичков. Поэтому я присоединяюсь к вам - именно поддержки, по-моему, мне сейчас и не хватает.

Решила отказываться постепенно - написала себе расписание - сокращение по одной сигарете в день. К 21 числу буду свободной. В первые три дня - когда сигарет было 10, 9, 8 - выглядело, как будто мне ничего не стоит сократить до нуля. Однако сейчас, уже немного напрягает - посмотрим, чем все это закончится. Буду подпитываться вашим энтузиазмом и вашей энергией! Заранее спасибо!!!

Мне кажеться, это не правильно. Лучше бросать сразу. Есть люди, которые могут курить, потом не курить, курить меньше, потом больше. И по этому поводу не парятся или по крайней мере искустно делают вид.
Но таких немного. А раз вы нашли этот форум, то вы "паритесь", для Вас это проблема. Отошел от темы, увлекся рассуждениями.

Яснее - У меня как у Вас не получилось. Снижаешь количество, повышаешь - вообщем куришь и куришь.
Я пятый день не курю. Очень мне тяжело. Стаж 10 лет. Последние лет пять не менее пачки в день. За последние 3.5 года ни одного дня без сигареты. И вот 4 дня не курю. Я в своих глазах просто расту, но как долго расти буду не знаю.
Заметил, что физически сегодня ломает меньше.

Привет, мне тоже кажется, что бросать надо сразу. Я вот тоже решила, правда только второй день без сигарет, но что странно, пока даже не хочется. Посмотрим, что будет дальше. Удачи! Держись!

А какой у тебя стаж курения и сколько ты курила.
У меня первый, а тем более второй - просто жуть.

Курю ( вернее курила) больше трёх лет. Иногда по пачке в день, иногда меньше.

Сейчас я буду мазаться
Одна из мыслей, которую я нашла в этом форуме звучала следующим образом: у каждого свой путь и свой способ.
Я чувствую себя еще не совсем готовой бросить сразу. Мой стаж - 9 лет. Из этих 9 лет не помню ни одного дня, когда я не курила (хотя нет, было дело, когда ездила отдыхать с родителями на две недели). Я курила при каждом удобном случае - мне это нравилось. Около года назад перешла не ментол - так как с обычных сигарет ужасно першило горло. В обычный день выкуривала около пачки. Бывало и больше. Самое странное - после того, как я проанализировала свои действия, оказалось, что больше куришь по привычке: вышла из метро - закурила (хотя зашла туда, может быть 10 минут назад). Закончила какое-нибудь дело - закурила.
В общем, чувствую, что смогу перестать курить. И очень этого хочу. Бросить сразу - боюсь. Как только пойму, что сокращением бросить не удастся, буду пробовать другой способ.

Мне кажется если бросаешь то бросать надо сразу, просто надо сказать себе нет и все. Я сам курил в течении 3 лет, и курил много правда был период, когда я не курил (этот период длился преблезительно пол года) но потом опять закурил. Но теперь я бросил курить с концами, я в этом уверен. Уже не курю неделю, и чувствую субя великолепно. Надеюсь вы чувствуете также. и совет тем кто еще не бросилб бросайте курить и не медлите с этим!!!

Привет, Zveda!

Да, но речь идет о способе Избавления от зависимости а не о продолжении курения и скрытом "мазохизме".
Ничего страшного в этом нет. Могу сказать по себе. Хотя курильщик был "знатный" и даже "гурман"...
Лучше учиться на чужом опыте.
И время, которое ты "прокуришь", ради того чтобы понять, что курить нужно бросать навсегда и сразу - будет истрачено понапрасну.
В общем думай сама...

Всех благ!

Оляля, привет!
Так и надо. Маладца!

Да уж... Наверное, вы правы. Я с таким энтузиазмом начала бросать курить.... Реально, есть на форуме кто-то, кто бросал постепенно? Как у него это получилось?

После первого опыта резкого бросания у меня началась истерика - кроме как о сигаретах я не могла ни о чем думать. Потом подумала - зачем мне нужно мучить себя? Я была совершенно не готова - так, мысль пришла в голову, почему бы не бросить. Ну попробовала не курить - не получилось, ну и ладно...

Теперь я решила наверняка - уже давно пора было бросить, начну прямо сейчас. И начала. Может быть это, конечно, мазохизм - курить сокращая в день по сигарете. Но ведь я же настроилась полностью перестать курить к 21 ноября! Значит 21 ноября и перестану. Я уже вижу себя свободной, вижу как мои друзья и подруги курят, а я гордо стою рядом и не чувствую никакой зависимости. И очень радуюсь этому.

Пожалуйста, если есть кто-нибудь, кто бросал постепенно - поделитесь информацией. Буду необычайно признательна!

Я пытался бросать подобным образом. Давал себе установку для начала - просто контролировать количество выкуренных сигарет. Подсчитывал, уменьшал, с утра время устанавливал с какого курить можно, после скольки не курить. Но все эти завоеванные "достижения" быстро уходили в прошлое, даже не оставляя след в моей памяти. И после такого опыта "контроля" я пришел к выводу - лучше сразу в один момент завязать. И даже просто одна затяжка - все опять курильщик. И потом, просто считать легче, вернее даже считать ничего не надо - только день, когда бросил запомнил - и все. А здесь в форуме, вообще само считаеться.

Не куришь до сих пор? (второй день) И совсем не колбасит? Грудь не ломит и т.п.
Мне казалось, это физически наиболее сложный этап (первые несколько дней).
Видимо, еще зависит от индивидуальных особенностей.

Звезда, постепенное снижение ежедневного количества сигарет наверно имеет право на жизнь. но только не в свете того, что ты боишься сразу бросить - с таким страхом перед врагом вряд ли ты победишь, а в том плане, что ты подводишь себе к рубежу, за которым - ни-ни, ни одной тяжки и никогда.
примеры - по моему, васек себе так же рубеж определял, так, бедный, морально уже был готов вообще не курить, а приходилось травиться, так как срок еще не подошел. вот такой вот перекос!
эт я к тому, что главное - на 100 % быть уверенным, что ты хочешь с ТАКОГО-ТО числа не курить больше НИ ОДНОЙ затяжки НИКАКОГО табака. так что, пока еще куришь, читай побольше форум и решай для себя, про тебя это или нет!
а вообще - УДАЧИ!!! ЖДЕМ В НАШИХ СТРОЙНЫХ (кхе-кхе, местами) РЯДАХ!!!

_________________
NO PASARAN

Äîðîãóøà!
Ïîêà òè ñîçðåâàåøü äëÿ áðîñàíèÿ - ïðîñòî ïîíàáëþäàé çà ñâîåé ïðèâû÷êîé - êîãäà òû êóðèøü,êàê äåðæèøü ñèãàðåòó(ïîïðîáóé äåðæàòü åå â äðóãîé ðóêå - òåáå ñðàçó áåååå áóäåò;)))),â êàêèå ìîìåíòû õî÷åòñÿ çàêóðèòü è ò.ä.
È êîãäà òè îêî÷àòåëüíî "ñîçðååøü" - òî áðîñèøü îñîçíàòåëüíî,à çíà÷èò ñ áîëüøèì øàíñåì íà óñïåõ,÷åãî òåáå è æåëàþ.

Ìàð4åëî

привет, Zvezda. Наверное практически каждый пробовал бросать постепенно.. Снижая дозу выкуриваемых сигарет. И я не исключение. Пробовал. Можно сказать, все последние 3-4 года, когда стал задумываться о бросании... Сегодня ты сбавил дозу, а завтра поднял. На празднике накурился совсем по серьезному и т.д. В итоге все равно придешь к тому, что бросить придется все и окончательно. Мне так кажется.
Но если конечно это тебе все поможет бросить, твой 21-дневный метод, то хорошо. Просто заранее знай, что с 21-го дня ты не куришь ни одной и никогда.

Да у каждого все индивидуально и бросается и отвыкается
Но это понимаешь спустя какое то время, когда сигарета перестает держать тебя на коротком поводке
Да и с постепенным уменьшением ничего не получится (хотя могут быть исключения, хотя я в них не верю), приходиться смириться с мыслью, что мост позади должен быть сожжен окончательно - тогда успех гарантирован
А на счет ощущения готова-неготова, верь ему, организм сам подскажет когда пора, только научись слушать себя, а не бежать и прятаться от своих мыслей
Повернись к самой себе и получай то что желаешь получить
Успехов тебе

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники