И так, примерно год тому назад наткнулся на книгу Аллена Карра ЛСБК стого все и началось после прочтения сделал попытку отказа од курения и неодну. но всетаки продолжаю курить, причем теперь просто фанатически хочу избавется от етой зависимости. Я выкуреваю свою последнюю сигарету несколько часов радуюсь потом ложусь спать, а наутро как будто дах рвет покупаю опять сигареты и курю как нивчем небывало сутра мне както пофиг не все ети бросания я просто хочу курить, и примерно раз в неделю процедура опять повторяется и так уже целый год теперь мне нет покоя хочу или бросить курить или чтоб меня покинули ети желания бросать
Помогите

Вобщем таг, Юрко. кхе-кхе... Карра я прочетал уже давно. Иже с ним - химиодистрессоманию и еще что-то. С тех пор где-то год меня преследовала подобная чертовщина подобная твоей. Т.е. - стойкое желание НЕКУРИТЬ уже обозначилось... И каждый день я бросал курить. Утром вставал, выкуривал сигарету - желания как не бывало. Похоже, у тебя такой же якорь, как был у меня. Через какое-то (довольно продолжительное) время этой аццкой муки, я наконец просёк, что уже на второй выкуренной с утра сигарете меня посещает мысль - "как же меня достало это сра..ое курево!" Т.е. зависимость - чисто наркотическая, сечешь? Снял ломку - получи бонус "способность здраво мыслить". Я назначил время отказа на 15.45 (в середине дня).А потом - хлоп! : Пару дней, стиснув зубы, каждую минуту я повторяю волшебные мантры старого лжепророка Карра, практически один в один по книге. Это помогало. Ломка отступала. Когда ослабла физическая зависимость, то я понял, что основная причина моего расколбаса, это далеко не то чувство никотинового голода, которое как и любой голод, можно контролировать, а то что записано у меня на подкорке. С тех пор я находился в поиске своего Карра, или карра для себя, как будет угодно. И я его нашел. Не без проблем, конечно.

УНИВЕРСАЛЬНЫХ МЕТОДИК НЕ СУЩЕСТВУЕТ! НИ БЕСПЛАТНО, НИ ЗА ДЕНЬГИ.

Читай форум, и будет тебе награда. Сработает и твой рубильник в голове.

ВЭЛКАМ, КОМРАД !

_________________
Старый тролль борозды не испортит

таки Ромег намекает на наличие силы воли, ити её мать...
а так читай форум и дневники, особенно прошлогодние и позднее, последние не блещут к сожалению. мало кто стал писАть в подробностях свои ощущения. ТОЛИ ДЕЛО РАНЬШЕ!!!!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Карр-фуфло, ты просто до сих пор не хочешь бросить, а прочитав его ты ещё и лелеешь свои чувства-тебе это кажется только, дескать ой-ой-ой хочу и не могу, хочу и не могу, бла-бла-бла...Как это ужасно!!Как мне тяжело. Постоянно в общем перетираешь эту тему.Тебе нужно сменить "психологическую пластинку", нельзя так много об этом думать, переключись на что-нибудь другое. Когда ты маниакально хочешь бросить -это ведет у ломкам-итд замкнутый круг. Посиди в одиночестве, спроси себя ну так да? или нет? И прислушивайся при этом не к чувствам, а к МОЗГАМ. И, приняв решение, просто живи дальше.Решил курить - номано, это твой выбор, никто из окружающих ничего тебе не скажет, все будет как и раньше. Не курить,хорошо, вот увидишь-тебя все поймут и одобрят, только не демонстрируй это, не подчеркивай, сделай вид, что тебе по барабану. А когда захочется курить глядя на них, то подумай о том, что в сущности мы одиноки на этой планете, и не стоит из-за кого-то менять СВОЁ решение. Г
Уфф-фф-ф! ИМХО Главная мысль-наплюй на всех[/quote]

_________________
И пока мы с тобой пистон друг другу ставили-они скурили всё и децл не оставили...

По-моему, тебе мешает именно фанатичность желания бросить. Остынь чуток, успокойся. И не дави так на себя, а то раздавишь. Удачи !

А ты в отпуск ходишь? Уедь туда, де не продают на углу сигареты. Пересиди дома в конце-концов выходные. По опыту многих - три дня срок за который снимается ломка физиологическая и остаётся именно дурная привычка. кста - в это воскресенье Троица. На Украине точно понедельник будет выходным. (Я так понимаю шо ты с неньки ) как раз тебе три дня для отвыкания от автоматических првычек и снятия ломки. А вообще народ прав - просто Карр не для тебя. Надо искать другое, что тебя торкнет на бросание.

_________________

Какие дневники вы б рекомендовали прочесть?[/quote]

[/quote]Один из лучших считается дневник Ваксы http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=4615

_________________

Да мне нет разницы дома или нет все равно буду курить, или ти хочешь сказать что надо убежать чтоб просто несмог купить сигареты ето точно непоможет. У меня есть еще одна приграда, ето моя девушка она тоже курит и постоянно говорит что бросит если я брошу, бывало уменя что и по 2 дня некурил(но редко)так вот она естественно тоже ню-ню но как только она начинает нить мол как я хочу курить(или чтото ветом роде), меня опять начинает ломать и мы покупаем сигареты

Я решил буду бросать нада обдумать дату. На сей раз серйозно
задолбало уже выкуревать ети последние а так как покоя мне всеравно небудет(несмогу спокойно курить и наслождаться етим как было уже шесть лет) я то себя знаю, значит надо чтото менять

А тебе не приходило в голову назначить не только дату, но и максимальное число неудачных попыток? Скажем, 10 попыток бросить курить, из которых 10-я точно должна стать последней? Вдруг поможет?

Нет ето точно непоможет всеравно буду курить такие уловки не для меня я даже поспорил один раз. И как ви думаете конечно проиграл. Чтото вголове менять надо как выразелся Ромик найти своего кара

По поводу дневников, конечно же Вакса, а так читать нужно все подряд, очень интересно читать рассуждения тех, кто срывается (ну, это только если читать не как герой Кыси Толстой) Баклана, например, сильная там борьба, Снежка, как я понял, периодически слетает (простите если кого-то перепутал), там тоже дневник хорош. Есть такое понятие в журналистике "Человек с историей", то есть с глубиной резкости, мне интересны именно такие - глубокие дневники, с бросаниями, начинаниями, срываниями... есть над чем подумать и строить алгоритмы отказа для своих приступов.

_________________

У Вас чертовски привлекательный взгляд. У меня вот под такой взгляд украли в бане пару шерстяных носков.
Words of wisdom: THE BIGGEST VICTORY IS WHEN YOU WIN YOURSELF.

предполагаю ты сам натрахаешься с этими мыслями бросить-не бросить и победит последнее. затем второй вопрос - когда, потом прийдет осознание и все - бросишь:) нужно больше задавать себе вопросов, говорил мой преподаватель, получите больше ответов. может реально затрахать мосг своим желанием бросить курить, бросаю, бросаю, бросаю, бросаю, бросаю,бросаю, бросаю, бросаю, бросаю, вот закурил и все-равно - бросаю, захотел - не буду пока - бросаю, еще чуть-чуть не буду - бросаю ну и попер;) а еще мне кажется нужно ставить реальные цели, как у Карнеги, прямо по числам разбирать, по дням недели. В среднем, как мы уже выяснили, так называемая физическая ломка длится 2-3 дня, то есть если прикинуть, то уже в ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК, 12го июня вам будет уже ЛЕГКО, В следующую ПЯТНИЦУ будет неделя и без малого блок не выкуренных сигарет, а это ооооооооочень много. главное начать. Дерзайте, Юрко! мне у Карра понравился довод: мы же не курим ночью, и не умираем, не курим в самолете, бодрствуя (продолжил я) по 4-5-8 часов и все нормально, более того курение не предусмотрено природой, мы родились без сигарет. Я первый раз бросаю, не знаю, конечно, не хочу зарекаться, но чувствую себя превосходно, чего и всем желаю;)

_________________

У Вас чертовски привлекательный взгляд. У меня вот под такой взгляд украли в бане пару шерстяных носков.
Words of wisdom: THE BIGGEST VICTORY IS WHEN YOU WIN YOURSELF.