ммм.. ну а в сущности - ну и что? безобидная такая зависимость. ну не видела ж я, чтоб кому-то было так уж от этого плохо. больные все, в той или иной степени. как курящие, так и не. дык почему я не могу себе позволить этакую маа-а-а-аленькую наркотическую зависимость? учитывая, что есть в моей жизни зависимости и посильней....


главное, чтоб это "не торопись" не затянулось на всю жизнь :)

:))) ну не то чтобы не в радость уж прям. но сигарета в таких ситуациях - уж точно в радость. то есть, да, и без неё можно и кофе на балконе под солнцем, и под дождём погулять, и в кровати поваляться после... и всё это хорошо и приятно. и с сигаретой ничуть не приятней, наверно. но сама сигарета - вот что радует. от каждой - свой кайф какой-то был. может, это и правда просто какие-то воспоминания связаны, а на самом деле нафиг это всё не надо... я ещё буду пробовать сравнивать :)


интересно, моему бедному организму что будет полезнее - стрессы от постоянного бросания-начинания, или непрерывное курение :)))

у меня с этим всегда проблемы :) вы вот объясните мне, как это "поверить в себя" достигается-то? в любых ситуациях. за всю жизнь так и не поняла...

Привет!
Самое противное вот это раздвоенное состояние... Но, всё-таки - если бы ты действительно любила курить, стала ли пробовать бросать, переживать, появляться тут на форуме? Думаю, что нет. Есть же, живут и не парятся люди, дымят себе как паровозы.
Видимо, что-то всё-таки тебя в этом не устраивает, ведь откуда-то появилась та самая первая мысль хотя бы попробовать бросить - зацепись за эту соломинку и пусть она будет тебе поддержкой в тяжёлые минуты. Если всё-таки решишь бросать.
Сужу более по себе и своим тогдашним ощущениям, но мне кажется, что человек больше просто боится себя нового, того, у кого не будет в руках и в кармане "спасительных" палочек с табаком, чем самого бросания. Сразу куча вопросов возникает - а чем руки занимать, а чем стресс успокаивать, а с этим что делать, а с тем?... И решает чел - неее, нафиг, нафиг... А нет бы этому челу решать проблемы по мере их возникновения!
Вот ты говоришь, что не знаешь, чем будешь истерику успокаивать. Так а зачем ты бежишь впереди паровоза? Захочешь поистерить - вот и посмотришь, как справишься с истерикой без сигареты. Самое страшное, что случится в такой ситуации - ещё срыв. Но ведь не умрёшь! Проанализируешь и будешь в след.раз знать, как бороться. Зачем себя заранее пугаешь?
А вдруг вообще будешь спокойна как слон? У меня такой период был из-за сонливости, головных болей и невозможности сосредоточиться, какие там скандалы, дайте поспать... Правда, однажды, пришлось таки от души шваркнуть об стол телефон и вызвать тем шок всего офиса... никто не думал, что я так могу - потому, что раньше я шла и закуривала, чтобы задавить в себе обиду, раздражение и т.д. Нет худа без добра - теперь люди знают, что я тоже человек с живыми нервами, которого можно довести
Так что не попробуешь - не узнаешь. Сначала выработаешь в себе новый способ борьбы со стрессом, потом со скукой, потом с грустью... Будут отпадать старые рефлексы, связанные с сигаретой.
Все люди разные. И я охотно верю тем, кто даже вот на этом же форуме писал, что бросил курить без малейшего напряга. Но для меня это была работа и значительная перестройка всей головы. Может быть, тебе станет легче, если ты узнаешь, что не всегда и у не всех это просто и что всё то, что ты переживаешь сейчас, переживало достаточно много людей.
А люди, которые срываются, ошибаются, но всё-таки упрямо трясут головой и продолжают бороться - как раз не слабаки. Слабаки вообще вопросами не задаются, имхо Просто плывут по течению и всё.

Теперь, запрокидывая голову под дождём, я просто улыбаюсь и закрываю глаза И когда ныряю в вечер, выходя из дома при полном параде, с предвкушением праздника и гитарой за спиной... И когда пью кофе по утрам... И когда гуляю вдоль моря... Всё то же самое, просто без сигареты, без которой я себя раньше ещё больше, чем ты, не представляла. Да, бывает, накатывает. Но обратно не хочется теперь, когда есть с чем сравнить!
Мы не родились с этой привычкой, так что всю "прелесть" причастности к этому ритуалу мы создали сами. И сами же в силах его изменить, не только не становясь при этом зомби, а даже приобретая... спокойную мудрость и свободу, наверное

Удачи большой тебе!

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

вообще, потрясающее место. никогда бы не подумала, что бывает такое. среди реального окружения-то мало кто понимает, что я чувствую, да и собственно, зачем я вообще хотела бросить. а здесь столько людей с абсолютно ТАКИМИ ЖЕ проблемами, мыслями, вопросами... и никто, ни единый человек не станет ни подкалывать, ни удивлённо пожимать плечами, ни просто не обращать внимания...

спасибо вам всем, за то что вы есть :) почему-то я уверена, что когда-нибудь я смогу поблагодарить всех всерьёз, уже достигнув результата :)

мне придётся это сделать хотя бы для того, чтобы попытаться самой помочь хоть кому-то ещё. пока же мне, к сожалению, нечем.

Это совершенно нормально. Из книги "Табак и здоровье"

Под действием же никотина происходит обман
организма. На самом деле, повода для
положительных эмоций нет, но клетки,
выделяющие дофамин, получают химический
сигнал о необходимости его выделения.
Курильщик действительно испытывает
состояние, которое принято называть
удовольствием. Но в результате такого
никотинового подстегивания
дофаминергических структур их способность
выделять дофамин в ответ на обычные сигналы
истощается. Все человеку становится не в
радость. Работа не радует, дети не вызывают
теплых чувств, все теряет свой шарм, когда нет
сигареты.

Это плата за курение, однако ж хорошие новости в том, что со временем это проходит, и начинаешь ловить кайф даже от обычного пива

Период "серости" можно пережить используя решительное В САД позывам покурить и всячески стимулируя себя за отказ от курения морально и физически.
В качестве морального стимулирования использовать
-мантру "как хорошо что я не курю"
-снисходительные беседы с курильщиками

В качестве физического стимулирования
-витамины
-зеленый чай
-вкусная еда ( напр. нравится красная икра - не пожалей денег, ешь красную икру, любишь Бигмаки - быстрее в Макдональдс ! (не знаю, правда, есть ли в Сибири Маки) )
-физнагрузка ( ну тут индивидуально; у меня после упражнений желание курить отбивало напрочь на несколько часов ). Но вообще бегать, плавать, колоть, рубить - очень полезно.

Не, ну с этого надо было начинать
Кури на здоровье - какие проблемы


Ну, если ты клей "Момент" нюхаешь, то сигареты действительно, небольшая зависимость

Фишка в том, что курильщику без нее нельзя, он не может радоваться таким прелестям жизни.

Сама же говорила:

Т.е. курильщику сигарета необходима, чтобы порадоваться тому, чему некурящий прекрасно радуется и так.

не мне постинг, но я вставлю своих 5 копеек, если позволишь!


а я почему-то уверена, что не затянется! мне кажется, внутри тебя хорошая такая борьба происходит

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

да конечно же нет. разумеется, я уже "созрела". но это мозг. а большую часть жизни я живу на эмоциях.

самое обидное, что мысль была не попробовать даже. а именно бросить. насовсем. от этого ещё противней, что не выдержала :(


да :) я где-то выше уже написала, что нефиг. что буду пытаться сравнивать. на самом деле, не может быть, чтобы это было так приятно. ведь _сегодня_ ещё ни одна сигарета не доставила мне ни малейшего удовольствия.


да. мне уже стало намного легче. я вообще бесконечно благодарна девочке, которая показала мне этот форум. так бы, может, я попыталась бы раз и всё, "поплыла" бы дальше. а щас нет такого, что руки опустились. именно после сегодняшнего дня обсуждений :)


спасибо.

не-не. не совсем то. перечитай ещё раз, что я написала. впрочем, понимаю тебя, я сама уже запуталась в своих противоречиях.
так вот.. фишка в том, что я радуюсь. было уже такое много раз, что если нет возможности курить прямо вот сейчас, то я об этом как-то и не думаю. и наслаждаюсь всё равно всем, чем только можно. может, ещё дело в том, что нету просто ещё этой мысли, что всё, больше я никогда не буду курить. я прекрасно знаю, что буду, это где-то в подсознании, и, наверно, это успокаивает и даёт возможность получать удовольствие...

и мне, кстати, местами даже стыдно за ту оду сигаретам :)

тут обычно всегда советуют так и подходить к делу, но бывает, людей именно и пугает слово "навсегда". я не призываю к самообману (мол, начну, а там посмотрим), цель всё равно должна быть... просто предлагаю твой путь к несомненной победе делить на участки, думая, чем можно облегчить конкретно сегодня свою грустЮ по сигаретам, чем отвлечься... день прожит, потом следующий. если тебя пугает мысль о представлении себя некурящей через полгода, год - думай о более коротких отрезках, если наоборот, воодушевляет - думай, какой ты будешь через год, чем себя побалуешь за это. уверена, что подберёшь себе оптимальный вариант, будучи человечком, судя по всему, рассудительным (сквозит в постах, хоть ты и клевещешь на сплошную эмоциональность )




да, форум здорово помогает! не пропадай

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

и напрасно! форум - не подиум, а скорее лечебные посиделки поэтому многое нормально - и смены настроения, и когда выговориться надо, и эйфория, и депрессухи... любой дневник почитай - у многих так было.
мне вот кажется, что ты не без пользы написала! ты с этого постинга начала разбираться и раскладывать всё по полочкам, что имхо немаловажно. и выговорилась заодно

держись! приятного вечера!

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore