Я тоже решила бросить , при чем так все спонтанно произошло, иду я значит вчера на работу, в ушах нашники, слушаю радио, а там сообщают, что 31 мая день борьбы с курением, и я решила что пришло мое время...
Сколько я курю...хороший вопрос, не помню точно, вернее сколько я себя помню - я всегда курила, и хотя я отношусь к разряду малокурящих - 3-4 штуки в день, давняя мечта бросить эту гадость не давала мне покоя всегда. Я даже делала попытки, и самый большой мой срок отказа был 3 месяца, самое интересное, что я уже и не имела зависимости и совсем не хотела курить, но коллега из отдела позвала кофейку попить, сама главное не курит, баловалась, а я с ней за компашку, подумала ну чего будет если всего одну....и понеслось, теперь так обидно. Ведь тогда я так долго страдала без сигарет, но смогла, а чего это мне стоило!!!! И теперь опять все заново. Кстати, этот сайт я еще тогда для себя открыла, очень помогали впечатления бросающих людей, их претерпивания самих себя. И вот я опять на этом форуме...ищу поддержку, потому как для меня наступает самое трудное, надо пережить первые 2 недели. Я помню это самое трудное - первые 2 недели.
Вот сейчас поймала себя на мысли, что через полчаса домой, думаю выйду и по дороге до метро выкурю как обычно вкусненькую...нет-нет и еще раз нет...гоню эти мысли, а они как тараканы шевелятся в мозгу. Всего 3 сигареты в день на протяжении примерно 7 лет (с 11 класса плотненько уже сидела на этой гадости), а такая зависимость. Самое ужасное, что те кто подсадил сами уже давно побросали, даже мальчишки из класса, а я....мне стыдно...Помогите, подддержите на этом самом трудном этапе...знаю что будет просвет, но сначала будет очень трудно...Ведь должна быть сила воли...Ведь я хочу быть свободной и здоровой и хочу детей крепких...ведь я так устала от порицаний мужа, я так устала от этой зависимости...SOS!!!

Сила воли быть должна. Но куда она деется когда она нужна - это загадка -) Вот уж не знал что на 3-4 сигареты в день можно подсесть.
Это не пруха. Но так как ты уже раньше бросала и смогла - значит знаешь что можешь, правда же? И сейчас сможешь - у тебя правильная причина - детей рожать надо - а курить при этом нельзя. Значит все равно придется бросать. Так почему не сейчас?

_________________
Сила есть и воля есть, а силы воли нет!

Вам срочно нужно прочитать Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" на форуме он выложен и у Вас все получиться с легкостью...
И вообще когда желание закурить лучше на форум выходить

_________________

Привет всем борющимся!!! Сегодня мой второй день, все труднее не думать про эту гадость, мне кажется я все время думаю об этом, даже во сне (сеня снилось что курю!!). Да smoke_free вот так можно подсесть на 3-4 сигареты в день И такое бывает. Я могу объяснить как это происходит: утром перед работой, днем после обеда в перерыв и вечером после работы по дороге домой. И еще бывает дома после ужина или во время вечерней прогулки. Вот эти временный отрезки самы трудные, потому что уже на столько вошло в привычку курить именно в эти периоды и именно в то м самом месте, что просто невозможно тяжело отказаться утром, днем и вечером по дороге на работу и с работы. До чего же у людей все связано с привычками!!!
Вчера заявила мужу, что опять бросаю, он посмеялся и спросил "на какой период на сей раз?" Ну я ответила "на всегда", но не знаю хватит ли сил.
На себе отметила нервозность и раздраженность, все бесит: люди, машины, работа и коллеги, домашние дела, ничего не хочется делать. Просто кошмар!!! Мужа попросила терпеть мою раздражительность и просила поддержки, но дело в том, что он не верит в меня, это самое ужасное.
Принимаю Глицин, но что-то мало помогает. Стараюсь держаться. Но как подумаю о сигарете - у меня прямо-таки слюнки текут будто передо мной какое-то лакомство...Стыдно от самой себя, до чего я докатилась...

Как я тебя понимаю...

Держись, тотом агрессию и нервозность легче сдерживать будет

ЗЫ дозу глицина я увеличила

_________________
Любая задача решаема, главное - повысить уровень абстракции

Так фишка в том, для этого силы и не нужны. Это на обкурку силы расходуются, а при бросании высвобождаются. Просто надо осознать, что это ТВОИ силы, ты МОЖЕШЬ использовать их на что-то полезное (а не только на вредное), они НЕ направлены против тебя, им не надо противопоставлять какие-то другие силы, которых нет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Тати, ты курила 3-4 сигареты в день лет 6-7? Я курил по пачке минимум года 23-25 так..Как ты думаешь кому труднее бросать? Это я не к тому говорю что тебе должно быть легко - однако очень многим здесь труднее чем тебе - некоторым людям такая аргументатция помогает - когда тебе хреново - просто думай как хреново таким как я -) Надеюсь тебе это поможет -) А на мужа не обращай внимания - ты ж это для себя делаешь, а не для него. Кстати, если у тебя получится (а мы в тебя верим) - он тебя сильно зауважает -))

_________________
Сила есть и воля есть, а силы воли нет!

Всем привет! Вообщем тут ведь принято правду говорить? Так? Так вот в пт у подруги был девишник, девчонки собрались обсуждать мужиков, пить вино, курить (даже самые правильные), вообщем морально разлагаться, пока сильная половина не видит. Вообщем случилось то чего я боялась: я не выдержала и после приема пару бокалов вина закурила , что я почувствовала: сигарета показалась мерзко й (это на второй-то день отказа!!!) и как такового удовольствия не принесла, более того - принесла угрызения совести и неприятный вкус во рту. Я поняла, что не нахожу смысла курить ,что он как-то улитучился .что мне это противно и совсем-совсем не нравится.
А дальше была выходные, боже мой мы гуляли в парке у финского ,какой воздух!!! Мне кажется я и не дышала раньше, мне кажется что этот запах последний раз я чувствовала в детстве и он совсем забытый...запах травы после дождя...м-м-м какое наслаждение. Мне кажется я теперь всегда буду вспоминать это шокирующее чувство - я дышу!!!! Мой нос будто совсем и не чувствовал раньше тонкие запахи...еще бы, если всегда во рту была гадость эта.
Так что не ругайте меня собратьи!!!! Я теперь многое поняла, даже совершив эту ошибку, я поняла, что мне больше ЭТО не надо. И теперь как появляется желание курнуть (а оно еще всплывает иногда чего греза таить, как муть со дна болота) я вспоминаю этот воздух, делаю глубокий вздох и все проходит. Странно, мне не понадобились таблеточки и успокоительные...на выходные я почти не нервничала и почти не думала покурить...муж-то некурящий...а на работе проходя мимо курилки думаю что тут нечем дышать. Вообщем я на пути к оздоровлению, думаю дальше будет лучше и лучше...настроение кстати повышается и вроде нету дипрессии...вот я что поняла...самое трудное это переломить саму привычку ,а не потребность организма...вот проходя "памятные места курения" появляется желание выкурить...будто мозг говорит: как это так, всегда так было, а тут ты просто проходишь мимо и нед елаешь привычных вещей...но стоит пройти мимо и все проходит. Надо бороться с привычками. Я буду дальше держаться и сообщать о своих победах!!!

НЕ ОСКОРБЛЯЙ БОЛОТНУЮ МУТЬ ТАКИМИ СРАВНЕНИЯМИ!!!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вопрос далеко не однозначный.

smoke_free, Tati труднее....

_________________

Мне помог Карр!!!!! Не курю 8,5 недель и не тянет.

КАРР пишет, что стаж курения не имеет значения!!! Всем одинакого трудно бросается. Вот!

Для меня тоже было такое удивление, когда на прошлой неделе я почувствовала столько разных запахов! Так здорово было! Оказывается, что акация цветущая пахнет! И рябина пахнет! И просто деревья тоже очень вкусно пахнут! (правда оказалось, что также много вещей пахнут не очень вкусно - ну да ладно). А в один из первых дней бросания курить я по привычке вылила на себя полфлакона духов - как раньше, и чуть не задохнулась. Оказывается, достаточно и одного "пшика".

Наоборот всем одинаково легко бросается, если въехать о чем писал этот самый Карр
А стаж действительно не имеет значения.