Вот вам и Зак! То-то его сегодня не было видно, сообщение он вон какое написАл! Ну молодец!

_________________

А я? Я же тоже из Старого Оскола!

_________________

Зак! Мне было очень приятно за такие слова! Спасибо большое! Конечно мы с тобой друзья, какой вопрос! Вот посмотришь, что и в реальной жизни мы с тобой еще обязательно встретимся и поболтаем! Я не сомневаюсь. И оба такие красивые, некурящие, спортивные! Ты только представь себе, Зак!
Мой ник не случайность, многое в моей жизни связано с испанским языком. я его знаю и очень люблю. Бери Леонида и на разведку в Москву!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Куда же без тебя, Лёнь? Присматривайте пока кабачок, куда мы дружно на троих завалимся

А я присмотрю в Москве, чтоб когда сюда (с Дашей на обратном пути) все четвером завалимся!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

А мы их спасаем в коротеньких белых халатиках с большим красным крестом на груди.

Всё будет в лучшем виде

Во-во

_________________

День №48 "Три начала прекрасного дня"

Привет, мои дорогие, как некурящие, так еще и по каким-то непонятным причинам неуспевшие сделать этого... Сегодня я расскажу вам о том, как начинается мой день и о трёх его важных составляющих... Естественно, в курящей, старой жизни я обходился (не знаю как) без всего этого. Итак:
1. Подъём. Я считаю, что день надо начинать как можно раньше... Как говориться: "Кто рано встает, тому Бог дает" Я, например, стараюсь начинать день с 6 утра во сколько бы не лег ночью... Правда, после нескольких недосыпаний желание ложиться заполночь отпадает само-по-себе Думаю, почти у каждого сейчас есть телефон с Mp3, ну минимум нормальной полифонией, поэтому советую использовать на будильнике жизнеутверждающую, любимую мелодию...
2. Зарядка. Пробежка. Ну, это от каждого по возможностям... Вообще, большинству из нас доступна по здоровью возможность бегать... Согласитесь - лучшее аэробное упражнение, причем самое естественное и древнее, да и к тому же абсолютно бесплатное... Я, например, бегаю по времени - 30 минут... Но это не суть важно, главное разогреться, вспотеть... Ни с чем несравнимое удовольствие очущать прилив сил во время бега, когда уже кажется, что зря выбежал... А организм то просыпаеться Главное - по началу не гнать, и дать своему телу проснуться не спешеша и не напрягаясь... Особенно приятно бегать по лесной местности, если кто имеет такую возможность. Парк, лесополоса и т.п. места идеальны для этого, нет ничего приятнее пробуждаться вместе с природой под пение птиц... Но, я к сожалению, вынужден бегать по стадиону с mp3-плеером в ушах... Но, иногда, вечером, на боксе мы бегаем по парку, вот это совсем дело другое...
3. Контрастный душ. Думаю не нуждается в подробном описании: сначала гоячий поток, потом ледяной и наоборот... Неописуемая эйфория По окончании можно продолжить утро кофе или чаем с лимоном, на любителя, короче...
Короче: Советую всем так начинать день, чтобы потом не было стыдно за безцельно прожитые годы Жду мнения лентяев, которые несогласны с приведенными аргументами и приведут десятки доводов, чтобы не делать как написано выше Таким хочется ответить библейской... присказкой что-ли... мои познания библии не сильны, но помню, однажды наткнулся на примерно такое поучение: "Посмотри на муравьев, и день и ночь они в работе, и нету над ними хозяина. Так покуда ты будешь лежать?! " В общем, на такой религиозной нотки поздравляю всех православных с наступающим праздником Христова Воскресенья! Всех вам земных благ. Любите друг друга

Продолжение следует...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Aurora musis amica! Аврора - муз подруга!
Сегодня суббота. Проснулся в 7.30. Разбудил жену. Получил втык.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

А я сегодня проснулся в 12! Харашо та как!!!
На самом деле у меня радость другая - ни важно во сколько я проснулся, главное. что когда я просыпаюсь, я чувствую себя отлично! А бегать по утрам, потом контрастный душ, А ПОТОМ КОФЕ... нет уж, мне сердце жалко. Контрастный душ делается перед сном, так же как и пробежка. А для того чтоб проснуться (сам я этого не делаю), достаточно зарядки на балкончике!

_________________

Зак .. респектищще! ...
завидую твоей энергии
я только готовлюсь к "бегательному" сезону, но бегать каждое утро все же ломает заранее .... а может просто надо втянуться? =)

Mdie, не переживай, втянешься, не оттянешься
Можно 4 раза в неделю бегать, многие считают это самым оптимальным... Удачи в твоих спортивных начинаниях!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Да...Да..Зак дело говорит. Я вот тоже, как в лесу подсохнет, начну снова бегать. Это благородное дело Надо в конце концов лишний вес сгонять)) Скажу честно...до того как бросал курить весил около 70 кг....сейчас около 80 Правда вот к тренировкам пока в ближайшие 3 месяца вернуться не получится)) Остается надеяться на зарядку и добрый бег

Спасибо!
по поводу 4 раз ... может ты и прав ... но все же .. если не делать это каждый день (хотя бы по чуть-чуть), то это может не стать системой/привычкой. То есть поводом для отмазок
Лучше уж каждый день

Ну... Каждый, не каждый (всмысле бегать), а вот спорт должен быть каждый день в жизни, ну почти каждый... Можешь плаваньем заняться, или в боевые искусства податься, или просто, даже в домашних условиях позаниматься, отжимания, пресс и т.п.

Патрон, насчет лишнего веса, я когда курил весил 97, а щас 87, вот вам и чудеса новой жизни Теперь я снова, относительно подтянутый, но до выполнения цели еще 7 кг. т.к. рост у меня 185...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"