Я знаю, что это не первое подобное сообщение, но силы на исходе.
Не курю только первый день. До этого курила 9 лет. Последние годы по пачке в день.
Плохо до ужаса. Злющая, нервная... Пытаюсь себя занять изо-всех сил, но...
Муж бродит вокруг, пытаясь не сталкиваться со мной. Выгоняю курить на балкон... Очень хочется присоединиться, но держусь. Пока...
Как не сорваться??????

(бросить очень хочу и давно)

Классический подход подразумевает фразу "Никто силой не заставит Вас выкурить сигарету", т.е. всё в ваших руках.
Но мне кажется, что лучше взять какую-либо жевачку и не доводить себя до состояния сумашествия.
Но в любом случае все в ваших руках.

Да я вот тоже бросил 23.04 то бишь в среду. Ломает по дикому - но "всем миром" вроде проще бросать.
Вот здесь на форуме люди уже сколько не курят - о-го-го - мне и не снилось. МожтЬ и у нас получится

_________________
Дибров FOREVER, Галкина ДОЛОЙ!!!

Жую, грызу конфеты, пью воду...

Силой-то меня не заставят, но рука сама автоматически тянется... По привычке. Иногда даже боюсь, что закурю чисто на автопилоте... [/quote]

Ломает. О да. Мозги кипят: так сигарету хочется
Хорошо хоть конфеты на палочке есть.
Но в понедельник, если дотерплю, конечно, куплю пластырь никотиновый, иначе с ума сойду 8O

У нас получится!!!

Не курю ~3,5 месяца!

Советую:
- При желании закурить используйте комп: этот сайт (раздел курение и здоровье, особенно помогает "что будет после того как бросите"и "софт:на что сэкономил"), форум, игры и SCREENSAVER в разделе софт с фотографиями легких - лично мне после них курить не хочется.
- При себе всегда иметь пустую пачку сигарет со всякими жвачками-зубочисточками-инголяторами-таблеточками
- А все сигареты-зажигалки лучшеб выкинуть, от греха по-дальше

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

3.5 месяца....

Сильный человек!

Спасибо за советы
Жаль, что сигареты-зажигалки выкинуть никак низзя: муж курит и присоединиться к моей акции не желает

Щас я опять наверно ляпну не в кассу...

Думаю, ломка не столько из-за отсутствия никотина, сколько из-за сосредоточения на этом отсутствии. В данном случае действительно надо бы чем-то себя занять, цель поставить и двигаться к ней. Простейший и универсальный способ - пешая ходьба: берёшь карту местности, тычешь пальцем, намечаешь место старта, тычешь второй раз, это финиш, и теперь ищешь точку старта на реальной местности и идёшь от неё к финишу, по карте конечно сориентировавшись.
Минус - другие дела стоят, плюс - эти другие дела не зацикливают на ломке, в данном случае они могут и подождать, имеешь право, сейчас у тебя гораздо более важное дело есть - бросить курить, к тому же в теперешнем состоянии ты всё равно вряд ли сможешь эфективно делать эти дела, так что временное отодвигание их на задний план в их же интересах, а может заодно окажется, что не такие уж они и важные, можно какие-то из них вообще отменить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вполне возможно.
Вот я и пытаюсь не обращать внимания. Физические нагрузки типа уборки и пр. неплохо отвлекают

Гость - я. Забыла залогиниться

А вот это не очень хорошо Я бы не бросил в компании курильщика. Я сколько раз срывался - всё в компании курильщиков.

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

Да, это не есть хорошо, но другого пока не дано. Может, бросит, глядя на мой положительный опыт.

Irina,
какие изменения в настроении?
Вы уже смогли внушить себе, что у Вас не "адская ломка", а просто так маленький отзвук противной вредной привычки?
Любое проявление физического или морального дискомфорта можно суметь снять вполне накатанным проработанным десятками "местных" способов - все рады помочь.
Кстати, Ваша цель "броска"?

Собеседница,

Изменения есть, но небольшие. В отличии от первого дня, когда курить хотелось 24 часа в сутки, сейчас хочется с перерывами в несколько часов несколько раз в день. Но хочется так, что... 8O Хочется плюнуть и накуриться вусмерть... Сегодня третий день идет, может, хоть чуть-чуть полегче будет. Злость вроде прошла.
Цель... Хочу бросить то, что доставляет мне мало удовольствия, затопортит здоровье и стоит немалых денег...

40 отжиманий (в вашем случае упранений для пресса) и 1-2 стакана воды - думать про сигареты уже сил не будет.
Я сегодня 1-й день без ингалятора.
Не курю, кажется, 37-й день, уже сбиваюсь со счета
Так что ингалятор больше советовать никому не буду (чтобы самому о нем не думать). А буду советовать такой вот экстрим. Сам правда до этого еще не дошел - не так уж пока и ломает. но если заломает - именно так и поступлю.
Всем удачи и террпения!!!