Видимо да.
Главное, что бы перед тем как начать подниматься, ты точно знала (прочувствовала), что сигарета не приносит тебе удовольствия, в противном случае, сдавай назад ещё дальше.
Мотивация о вреде для здоровья - не действует, во всяком случае не действует на меня.
Человек живёт ради удовольствий, и пока сигарета ассоциируется с удовольствием, отказаться от неё могут очень немногие.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

перед самым бросанием я искренне пытался получить удовольствие от сигареты...
кроме БОЛЕЗНЕННОГО спазма в горле - никакого удовольствия. всё остальное - обычный наркотческий эффект. обычная наркотическая зависимость.
ну нету удовольствия, НЕТУ. мы себе сами это "удовольствие" придумали и ждем его с каждой сигаретой. а его нет. упс.
Аника, ты убедила себя, что расслабиться без сигареты не можешь. мне кажется, что ты заблуждаешься.

расслабиться без сигареты МОЖНО.
я знаю.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Дантист, тебе не кажется. Аника заблуждается. Подтверждаю. Подпись, печать.
Все мы так заблуждались.

Аника, разбегайся на совесть. Но после старта вполне может оказаться, что в гору подниматься не придется, потому что горы-то и нет...

Удачки тебе .
Разбегайся хорошенько,чтоб в последний раз и действительно не пытайся получить удовольствие от сигареты в последний раз-ты же сама прекрасно знаешь, что это все очередная отмазка твоего "чудовища" =))

_________________
Поиграй-ка

Мне кажется, что это для кого как. Главным подводным камнем мне кажется 1) перетерпеть желание курить в первые 10 дней
2) а потом, когда оно пройдет, и стихнет "осторожно, сигареты",от тут-то и начинается. Лапка так и метнулась, а угрызений никаких-типа, подумаешь, 1-2 сигареты. И сама не заметила, как стала курить по-прежнему. Но этот период, что я не курила-3 недели, мне очень нравилось быть некурящей и реально, было легче дышать. Я не хочу превратиться в бросальщицу, поетому пока не ставлю щетчик-уж бросать, так бросать, а не обнулять его каждую неделю

Да, ещё хотела спросить, как там во Владике? Провела там как-то незабываемые 2 недели в начале сентября

Я так понимаю, что это и есть главный подводный камень. Собственного опыта срывов у меея нет, но чужих ошибок, на которых можно учиться, здесь, на форуме, было предостаточно... Не бывает одной сигареты. Когда четко это осознаешь, не захочешь больше эту одну...


Все ты правильно делаешь. Собирайся с силами. Вечным бросальщикам не позавидуешь -моя ИМХА, лучше уж тогда курить спокойно. Но сюда, как правило, всегда возвращаются - если уж посетила такая мысля бросить, от нее трудно избавиться.

Во Владике? Весна наконец нормальная начинается, что не может не радовать. А так все путем.
Начало сентября- это ты правильное время выбрала относительно нашего странного климата.)))

[quote="Anika . Я не хочу превратиться в бросальщицу, поетому пока не ставлю щетчик-уж бросать, так бросать, а не обнулять его каждую неделю[/quote]
Это не дай бог я бросальщиком на этом форуме в 2003!!! году был -
намучился страшно, а курить так и не бросил, хотя здесь тогда такие
ЗУБРЫ водились (мертвого убедили бы).
На мой взгляд фигня все (табексы, никорреты, Карры т.д.) просто ИМХО человек должен оценить что сигарета не приносит ничего, а уносит слишком много. У меня на это 3 года ушло( с 2003). Может остаточек жизни удасться прожить относительно здоровым и без нелепой зависимости от сизого дымка вокруг себя.
Я думаю бросить можно только если сама ИДЕЯ КУРЕНИЯ исчерпала себя полностью. В моем случае это 26 лет.
Удачи

_________________
Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз

Николай я думаю это не правильно.. вы предлагаете курильщикам ждать пока идея исчерпает себя, т е вы предлагаете ждать того дня о котором курильщик думает проснусь и не закурю... у вас он наступил все таки...через 26 лет. Это конечно замечательно, что вы все-таки решили не курить... но я думаю не стоит такой перспективой "радовать" курильщиков с меньшим стажем.
А таблетки, Карры и т.д. -это знаете ли вещи проверенные многими (если не всеми здесь) так что не нужно утверждать ,что они "ИМХО", просто в вашем случае они не помогли. Удачки вам.

_________________
Поиграй-ка

Пришла с работы, дым из ушей, самой неприятно. Во время дня все как-то сглаживается, привычно и машинально курится. Надо все-таки себя ограничивать-не курить по дороге на улице, не курить с утра (кстати, никогда не хочу курить с утра, раньше дня даже не хочется, хочется только вечером). Лучше ограничивать, чтобы руки привычно не доставали сигареты. Но с другой стороны, если ограничивать -ну не зверски, а только в те периоды, когда сигарета идет потому что иду по улице, или потому что заработалась, пора сделать перерыв-в (такие моменты не курить) , то если курить, когда действительно хочется, ещё и удовольствие буду получать,а это лишнее

Знаешь,когда я курил, то тоже не понимал, почему я курю с утра-мне же неприятна сигарета! Пробовал не курить в это время суток-замечал,что так намного лучше для моего организма, но...однако всеравно курил по утрам...пока доезжал до работы сигареты 3 выкуривал точно.... зачем не могу понять до сих пор-это то,что присуще только курильщику.... хорошо,что меня это уже не касается.... сделай наконец то так,чтобы это не касалось и тебя =)

_________________
Поиграй-ка

Anika.
" курить, когда действительно хочется"
А мы так и курим. Мы курим , когда нам действительно хочется курить. Правда не мы управляем этим желанием - мы только курим, наше дело выполнять. Он начальник(никотин) , мы - дурак. И если кто-то думает , что он управляет кол-вом и дозой никотина, то только тот, кто бросил курить.

Привет! Мне оч хорошо знакомы все твои отговорки, оправдания сигаретам и курению, уверенность в том, что тебя-то точно не коснется никаким боком болезнь или просто хренотень связанная с куревом. Мне знакома борьба с последствиями только что выкуренной сигареты (вовремя зажевать, вымыть руки, волосы, чтоб не пахло сигаретами, не дышать в сторону некурящего). А еще становилось жутко стыдно, когда понимала, что некурящих родных приучила терпеть себя, оправдывать, не воротить нос от себя. Но это же идиотизм! Я была полной идиоткой и других пыталась сделать такими же, чтобы не вякали по поводу моего дымления когда хочу и где хочу (вроде взрослая!). Надо было дозреть до мысли, что курить ПЛОХО! В любом случае, как не крути, что ни говори и не чувствуй. ПЛОХО и все! Большинство проблем можно избежать только лишь отказавшись от ПЛОХОЙ привычки курить. Единственная беда: некоторым хорошо быть немного слабыми, немного зависимыми, чтобы их принимали с оговорками. Страшновато стать лучше, поумнеть, повзрослеть...

_________________

Или просто даже задуматься об этом всерьез, как в моем случае

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вот именно, надо задуматься, почитать про курение, подумать, зачем мне это надо. Для этого надо хотя бы несколько вечеров свободных или один выходной, а этого пока не предвидится. И я не думаю, что это всё отговорки, потому что решение должно быть твердым.