Всем привет!
Не курю с 29 марта. Так получилось, что читая Карра хотел бросить с 1 апреля, но немного простыл, меня замучил кашель и я бросил раньше.
Мой стаж - примерно 10 лет от половины до полутора пачек в день. Последние лет 5 не раз пытался бросить, но как всегда находил себе отговорки типа "сейчас не время", "я не смогу снять стресс" и т.д.
Книжка Карра помогла настроиться на правильную мотивацию. В ней нет ничего нового, просто все идеи как бы правильно скомпонованы.
Заметил много изменений в ощущениях. Приятно вздохнуть полной грудью, запахи и вкусы начинают медленно возвращаться, становятся насыщенными что-ли. Заметил маленький минус - в электричках и в метро острее чувствуется вонь.
Интересный эпизод произошел со мной вчера. Проходя мимо табачной палатки я остановился и достаточно долго смотрел на витрину. При этом не могу сказать, что меня очень сильно тянуло купить пачку. Просто какой-то ступор нашел. Отметил, что мне стало интересно наблюдать за курильщиками. При этом испытываю не зависть, а скорее сочувствие им и даже жалость. Еще заметил, что времени на работе и дома становится значительно больше, когда не тратишь его на курево.
Никотиновое чудовиче время от времени напоминает о себе, в эти моменты пытаюсь занять себя чем-нибудь побольше, либо наоборот расслабиться, сделать глубокий вдох и получить от него удовольствие. Вобщем пытаюсь вести войну с ним без эмоций. Раньше моей главной проблемой были ощущения лишения чего-то самого необходимого, я психовал и срывался. Самое большое достижение книжки Карра в том, что она позволяет оставаться в позитиве, отказаться от табака без острой депрессии.
Я очень рад присоединиться ко всем, кто уже бросил или хотя-бы пытается на этом форуме. Желаю всем успехов и ЗДОРОВЬЯ!!!

поздравляю! добро пожаловать!
... про электрички и метро полностью согласна. так там воняет, оказывается.

_________________

Привет! Отбрось-ка ты сомнения (Ура! Я кажется свободен!)
Бросить и правда легко. После Карра. А не курить - вообще блаженство!!!

_________________

Не курю но хочецца

мои поздравления!
..
ЗЫ: я кстати тоже зашел высказать фи слову "кажется" в названии

Между прочим, сомнения и некое неверие товарища вполне понятны и близки многим.

Снова копирну шедевр
Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.

Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.

_________________

Не курю но хочецца

Знаю, что сомневаться нельзя! Когда постил название темы, то сам почувствовал холодок от слова кажется. Но подумав, решил, что слишком часто когда бросал по методу "силы воли" утверждал всем и в первую очередь себе, что точно, конкретно, железно, окончательно бросил, но довольно быстро срывался. Сейчас же то решение, которое я пытался навязать себе насильно, исходит из моего сознания само, а я как бы плыву по течению. Сейчас я очень счастлив, но еще осторожен с однозначными выводами.

Большое спасибо за отклики! Появилась тут возможность с работы домой вырваться, а на улице весна, солнце ярко светит, опять же запахи... У меня дочке 4 года. Пойду с ней в парк прогуляюсь, без сигареты это так приятно, а то я на улице от нее тайком курил, чтобы не видела как папа дымит.

Как я тебя понимаю!
За меня тоже там подыши поглубже, а то я на улице в последний раз месяц назад была

_________________

Не курю но хочецца

Всё только начинается! Я тут купил шоколадку - 72% какао . Уже неделю смакую - по кусочку в день.



Замечательно правильный подход!
Зачот!



Согласен. Я до сих пор только одному человеку, да и то случайно, сказал, что я бросил курить. Хотя прежде были такие демонстративные публичные заявления, закончившиеся в итоге срывом.
Это решение ты принял для себя - и больше оно никого не касается. В качестве названия предлагаю оставить одно первое слово.

2 Стася
Что ж за работа такая?

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Работа нормальная. Просто рядом с домом. А про выходные не спрашивай!
Просто не люблю холодное время года и на улицу не особо тянет как-то. Щас начнется весна-лето, так нагуляюсь вдоволь.

_________________

Не курю но хочецца

Тоже мне, нашла работку. Я вот каждый день по 50 км на работу езжу. Природы кругом...

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

ты наверное просто не веришь своему счастью. вот и звучит неуверенность в названии темы. поверь, что ты молодец и все получится! удачи!

_________________

Поздравляю! Вспоминай то время когда не курил. И все сомнения отбросяться.

Я например курил лет с 13 и некурящим себя плохо помню...

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

А вот и девяточка нарисовалась! Решил тут сменить название темы и выкинуть сомнительное кажется, хотя червяк сомнений где-то еще гложет (чудовище не хочет быстро сдаваться). Чувствую себя в целом нормально, но утренний кашель никак не уймется. Еще один парадокс: сил вроде прибавилось, но спать при этом хочется больше. У меня несомненный плюс - дома никто не курит + ребенок маленький, так я и раньше дома не курил, и теперь там меньше позывов. На работе люди из курилки уже интересуются куда я пропал, не заболел ли? Не знаю как с ними дальше общаться, ведь с некоторыми и встречались-то только там. А просто так ходить в курилку не хочу. Я и когда курил довольно болезненно переносил сильный табачный смог, а теперь тем более.
Всем привет! Держитесь те, кому тяжело; наслаждайтесь те, кому легко!