Прошло уже не мало времени с моей последней сигаретой в жизни (почему то уверен в этом). Кажется я сделал очень многое, сломал в себе что-то , преодолел недосягаемую до селе высоту.. появилось ощущение, что если я смог это, то смогу большее и везде. Сколько я примеров видел неудавшихся попыток - вы бы только знали, поэтому то, что смогу отказаться от никотина сам…уф и не думал. Теперь тяжелые дни позади, уверенность в том, что не закурю на 100 %. Теперь же считаю своим долгом помочь, чем смогу конечно, советом и своей скромной поддержкой тем кто на распутье так как я, как это сделал в свое время DantIst, почему то он запоинился больше всех (писал здеся чаще наверное)Спасибо и иным участникам моей темы да и вообще всего форума. С болезнью под названием табакокурения можно справиться только вместе, как делаем здесь мы!

_________________
Поиграй-ка

Главное не теряй бдительности, учаснег! Помни, что твой выбор - раз и навсегда избавиццо от этой дряни.

_________________
Старый тролль борозды не испортит

Костя, а я в тебе уверена на 100% тоже, что ты больше курить не будешь. Такое хорошее последнее сообщение написал, аж 3 раза прочитала!

Кость, спасибо за добрые слова.
Я искренне рад за тебя, за твое решение и за твой настрой.
Бросание курения действительно приятней делать коллективно

Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Молодец, что отказался от этой вредной привычки! Я в тебя верю!
Удачи и некурения!

Уважаемые формунчане я к вам за советом. Нет, не курю и все нормально. Весна на дворе, коль уж начал заниматься своим здоровьем – хочу сделать это до конца. Хочу сбросить лишний вес, не скажу ,что толстяк конечно, но животик пивной кое какой имеется (убрать бы его) Подскажите, дайте ссылочку на действенный способ сделать это, девчонки в первую очередь на вас рассчитываю (сколько над вашими диетами смеялся). Ради цели готов пойти на все (даже пиво пить не буду!!!)не хватает именно плана как сделать это. В инете столько всего, что сложно разобраться - помогите =)

_________________
Поиграй-ка

На этот сайт ссылку кто-то здесь уже давал, там простые, но на мой взгляд действенные рекомендации по питанию в целом и рецепты диет. Ссылка откроется на статье, которая мне особенно понравилась: http://www.sestrenka.ru/s366/

А вообще есть очень простая диета, которой, извиняюсь, я пользую свой гастрит -- не есть жареного и бутербродов совсем, поменьше картошки и мяса, побольше отварных овощей и рыбы, молочное, хлеб и каши умеренно. Если раз в неделю еще голодать на воде или хотя бы на соках-кефире, вообще бесподобно действует, причем не только на пищеварение . И вес сбавляется, и чувствовать себя в целом начинаешь намного лучше.

Кстати, не знаю, совпадение или нет, но проблемы со здоровьем, возникшие после отказа от сигарет, с пары дней голодания и затем такой вот диеты стали проходить просто по волшебству, хотя еще неделю назад казалось, им конца-краю не будет, этим недомоганиям.

ПС. В принципе, на такой диете неплохо бы просидеть всю жизнь, но жареная картошечка, курочка... мммм...

Привет! Ох, Костя, какой ты молодчина! Я просто горжусь тобой!
Спасибо, за поддержку!
По-поводу диеты я уже писала - дробное питание - это легко, т.к. не так голодно...А, упражнения я себе подобрала сама очень стандартные и незамысловатые - на проблемные места....

не очень понятно всеравно... я и так 3-4 раза ем в день.. =((( можешь объяснишь глупому юнцу в таких делах =)))

_________________
Поиграй-ка

Спасибо за ссылочку Tessa-обязательно вечером посмотрю-А то на работе, да и при начальстве не хотса смотреть

_________________
Поиграй-ка

Весь фокус-покус в калориях. Вот, смотри, тебе надо в день, например 2500 ккал, если ты здоров и с весом у тебя все в порядке, делишь их на 4-5 приемов -600-500 ккал в один прием. А, теперь тебе надо похудеть, уменьшаешь калори, например, до 1500 и делишь их также на 4-5 приемов... Есть программа, которая рассчитывает, исходя из твоего роста и веса количество ккал на день, чтобы похудеть... Голодно не будет, не знаю как для тебя, а для меня это очень важно, я, хоть и мелкокалиберная, не люблю чувство голода...
Если найду в инете, пришлю ссылку...
Опять же, после 18.00 лучше не есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть яблоко. Вот.

Понимаете мне нужен план. Сколько когда есть, где что делать и для чего…. Где смотреть эти калории, я же не разбираюсь Антонин…. Может еще кто чего скажет уважаемые … Вот последние 3 дня я вообще не ем соль, сладкое и мучное - это правильно? (Только не надо меня отсылать на форум диет, мне и здеся вполне хорошо )))

_________________
Поиграй-ка

Поактивней товарищи пожалуйсто

_________________
Поиграй-ка

Через неделю мне напомни, я рассчитаю тебе калораж, сообщи только предварительно рост и вес, а также род занятий, вплоть до способа передвижения. а далее дам тебе ссылку на сайт, если сможешь пройти по той программе, результат гарантирован, вес стойко потом держится, далее по обстоятельствам. Просто эту неделю очень занята, пусть твой пыл не угаснет за 7 дней.