Ещё говорят, что причиной раздражительности и желчности часто бывает больной желудок. А вообще-то что угодно может болеть, и если боль не резкая и постоянная, без приливов-отливов, то она просто "не доходит" до сознания, не замечается, только создаёт общий дискомфорт, причину которого сознание пытается найти в происходящих вокруг событиях, в поведении окружающих, в своём отказе от курева и т.д.

Соответственно, нужно восполнять недостаток витамина Б12.
Некоторые товарисчи утверждают, что этот витамин есть в пиве.
Но лучше использовать БАДы.
Ещё он есть в земле и соответственно в не шибко тщательно очищенных овощах. Кстати, кто знает, как он переносит термическую обработку?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Для меня это действительно так, поэтому (хотя и не курю почти пол-года) процесс законченным не считаю.
Удачи.

_________________
Успех-это движение от неудачи к неудаче без потери оптимизма (Черчиль)

Для .ES

Оказывается Вы тоже не очень добрый.
Положив руку на сердце, вынужден признаться - я тоже не ангел.

Теперь я вам про себя расскажу: Недавно прошёл обследование, состояние моего организма начало объективно ухудшаться. И с каждым днём мне всё хуже и хуже.
Интересно, а как Вы догадались что у меня геморрой?
Или Вы не догадались что у меня геморрой?
Я намекаю на то, что невнимательно читал Ваши сообщения, и написал, что Вы якобы на что-то намекаете, на самом деле Вы даже этого не сделали. Так как у совершенно некурящего человека, здоровье иногда становится хуже, иногда становится лучше, причём вполне объективно.

Хотите я расскажу почему все на Вас злые?
Люди, особенно взрослые дядьки, любят делать выводы и принимать решения самостоятельно, либо в конструктивном диалоге.
Вы получили проблему, сделали свои выводы, приняли своё решение, и безапеляционно навязываете всё это другим людям.
Глупо было бы в такой ситуации на Вас не обозлится.
Обратите внимание как Вы назвали тему: "Бросить курить невозможно".
Но позвольте - это Ваш вывод, и если у Вас есть вывод, то зачем вообще нужна эта тема?
Если бы Вы хотели что-то обсудить, то тему нужно было назвать своим именем: "Не курю пол года, а здоровье всё хуже и хуже."

Напрашивается как минимум два варианта продолжения данной темы.
1. Вы умышленно назвали тему "Бросить курить невозможно", что-бы позлить народ (некоторые испытывают от этого удовольствие). В этом случае, Вы добились своего, и тема исчерпана.
2. Вы назвали тему, не понимая, что такая формулировка может раздражать людей. Вы действительно пришли за помощью. В этом случае предлагаю изменить название этой темы на более правильное, и после этого продолжить конструктивный разговор, с прямым указанием проблемы.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

послушайте, кто-нибудь знает, тяга к никотину, т.е. дискомфорт без него, отпускает когда-нибудь? если это должно лечится силой воли, то при чем тут химическая реакция (с этого, кажется, дискуссия начиналась)...

Я что хотел сказать: ломки , бессонница , раздражимость это мелочи по сравнению с тем, что происходит после изъятия никотина и др. дряни из участия в "жизни" организма. И думать надо не о сне и бодрости духа - "хорошо ли мне или плохо" а что подкинуть в желудок , чтобы отбалансировать химию . Без баланса полный разнос (((. Это хорошо , что он тему назвал "Бросить курить невозможно"
Оптимистично! А назави он " Бросать курить опасно"?
Мне кажется увлекаться диетами нужно не особо, надо слушать организм в этот момент и подбрасывать чего он просит... и побольше чистой водички )))) и движения ))). Конечно , в первую очередь организм просит никотина - так ему легче строить свои дела, но пусть вспомнит былое, а он вспомнит!! и тут надо это былое ему дать.
Ну а там как получится)))

Хороший вопрос . Мне кажется, до конца не уйдет никогда. Даже не химзависимость, а память о том, что когда плохо, надо покурить и станет легче (у каждого свой автомат, но думаю понятно что имею в виду). Вопрос собсно в том, насколько удастся эту тягу уменьшить. Имхо, вполне можно свести ее на уровень достатточно комфортный, если сильно захотеть. Чтобы отказ от никотина внутренне воспринимался примерно как отказ от какой-нибудь еды, например, не есть мяса.

Мне вот запах сигарет все еще доставляет удовольствие, но желания затянуться самой уже не вызывает, а позывы на курежку возникают, во-первых, достаточно редко, и во-вторых, больше похожи не на само сосущее желание курить, а на некое воспоминание -- раньше в подобной ситуации мне обязательно понадобилось бы пойти и покурить.

Если твой профиль не врёт, то ты уже почти год не куришь, а все тяга есть к никотину?
У меня прошло после недели- двух.
Насчет запаха сигарет- мне он удовольствия не доставляет, но самое главное- сейчас я стал замечать, как отвратительно воняет от курящих, даже стоять рядом не могу.
Не знаю, но я считаю , самое главное в бросании курить-это смена отношения к курению. А если думать постоянно, что ты принес табак в жертву,пусть даже ради здоровья или хоть чего, то тогда и тяга останется конечно.
У меня конечно срок маленький некурения, но курил я 26 лет и все мои попытки бросить были не длиннее дня- двух. А сейчас, когда по настоящему бросил(точнее ,когда стал некурящим), то и тяги нет, и общее самочувствие лучше.
Может со временем станет хуже, но не думаю с чего бы.

_________________

У меня тяга к никотину окончательно ушла только после года некурения, сейчас все отлично. Недавно была очень тяжелая стрессовая ситуация, когда я единственный раз за почти 2 года некурения пожалела, что бросила курить, но пойти закурить мысли не возникло, хотя дело было на работе и кругом полно народа с сигаретами.

Автору темы: полностью согласна с Range. А то как-то странно получается: у меня такие ощущения, значит у всех такие же. А если говорят, что не так - значит врут
Могу сказать за себя - я захожу сюда иногда, т.к. этот форум в свое время сильно мне помог, и я ему очень признательна. Возможно, мой опыт будет полезен кому-то еще, не вижу в этом ничего плохого.
По сигарете не тоскую, прошла через все стадии ломки (правда, не такие ужасные как у автора темы), я изрядно поздоровела и стала лучше выглядеть. Я много лет страдала неприятным легочным заболеванием, болела почти каждый месяц, недавно ходила делать рентген и мой врач сказал, что у меня там практически норма. Ура! И обострений не было года полтора. Правда, знаю, что мне нельзя выкурить ни одной сигареты, даже в компании, т.к. могу сорваться, это правда, зависимость может остаться на всю жизнь. Но эта жизнь нравится мне гораздо больше

_________________


Мой дневник

Аnoli!
Спасибо за Ваш ответ. Если бы не было информации о том, что все-таки тяга рано или поздно (всерьез) отступает, думаю, многие бы, и я в том числе сошли с дистанции. Я курю с четырнадцати в течение 15 лет, последние лет восемь по полторы-две пачки, перестал в сентябре. До этого был уверен, что в бросании самое главное продержаться первые недели, потом все будет без проблем. скажите, откуда эти мифы? Впрочем, страх ломок был еще больше, чем иллюзии. Конечно, в первые недели действительно тяжелее всего, но зато и весело, как же три дня без табака, пять, две недели! - тоска начинается потом, когда время проходит, самочуствие идеальное, от силы и здоровья дух захватывает, а курить тянет и тянет.
Я, в общем, не курю, как и все вы, доволен безмерно и т. д. Но в эти, вот, дни опять прижало так, что скулы сводит. Однако динамика есть: в конце третьего месяца колбасило много сильнее, был на грани.
На самом деле, вопрос о том, как долго терзает зависимость мне кажется ключевым, но для каррафилов он некорректен, мол, не куришь и все. Согласен с ними по всем пунктам, кроме того, что физиологический дискомфорт не ограничивается абсистенцией в первые три недели. Да, ломки (раздражительность, бессоница и пр.) ушли, но тянуть похоже будет долго и у всех свой срок (обмен веществ, стаж, возраст включения). Черт, оно же ноет, жжет там во рту, причем тут мое мировоззрение? Потому и собираю факты, эмпирику о том, что оно заканчивается. Каждое свидетельство - откровение и надежда, простите за библейскую ритрорику (я вобще-то иронизирую). Кстати, дописал это и совсем не тянет. Может, на этом все? Ну, мы-то знаем, что нет, волны будут накатывать, но волнение стихать, да?

Range

Как на меня можно быть злым, если меня здесь никто не знает? Я ведь могу оказаться кем угодно - президентом России или вашим лучшим другом. Лично я склонен рассматривать форум как средство для обмена идеями и не более того.


А по-моему, глупо злиться, потому что вы злитесь на абстрактный образ, возникший в вашей голове под влиянием моих постов. Написать-то можно что угодно, например: "Иди выжри ящик водки и будет тебе счастье!"


Если вы ещё раз прочитаете мои посты и сравните их с книгой Аллена Карра, то поймёте, что именно он навязывает своё мнение, поскольку считает cвой метод единственно правильным. Я же просто выразил свои мысли, пусть и слегка в провокационной форме.


Буквально постом выше вашего ещё раз написано, почему. А именно: Бросить курить не может быть самоцелью.


И получил бы в ответ набор стандартных утешений. А лично мне утешения не нужны.


Ну если быть до конца откровенным... Иногда для того, чтобы заставить человека быть честным, его нужно "позлить". Тогда, брызгая слюной и яростно размахивая руками:), он скажет то, что чувствует на самом деле, а не то, во что ему хотелось бы верить. А умные люди сразу заметили провокационный характер названия темы и отреагировали как и положено умным людям.


К сожалению, здесь нет ни врачей, ни психологов, ни наркологов, которые бы могли оказать помощь. А опыт бросания в стиле "Нет ничего легче, чем бросить курить. Я это делал как минимум 20 раз" (с) Марк Твен вряд ли имеет ценность для начинающих носмокеров.
А хотел я обсудить проблему никотиновой зависимости как таковой. И думаю, мне это удалось:)

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

От твоего мировоззрения зависит твоё отношение к этому жжению во рту: ты можешь на него наплевать или попробовать найти его причину и вылечить, а можешь забить на поиск причин и "вылечить" сами симптомы известным способом - обкуркой. Я не в том смысле, что ты этот способ применишь, а в том смысле, что твоё мировоззрение держит его "про запас", считает реальным способом устранения жжения, зацикливается на нём, вот отсюда и "тяга".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да, меня тоже помнится именно к концу третьего месяца стало колбасить много сильнее, чем в начале, длилось это примерно месяц, потом стало стихать.
Кстати, я ни разу не пользовалась какими-то вспомогательными средствами, и Карра тогда не читала, так что можно сказать, бросила на силе воли


Я для себя давно поняла, что у меня очень сильна, как у многих людей, склонность к ритуалам - покурить за чашкой кофе, после выхода из дома, за рулем машины в пробке, после ванной, после секса, в стрессовой ситуации...
Именно удовольствия от такого ритуального курения было особенно жалко, и в соответствующие моменты рука тянулась за сигаретами. Сейчас я не чувствую себя обделенной от того, что не могу покурить в такие моменты, и не думаю, что что-то теряю. Но во время бросания преодолеть именно это было особенно тяжело


Волны будут накатывать все реже и реже, потом это будут слабые отголоски волн, а волнения уже нет никакого вообще. Когда рядом со мной курят, ничего кроме отвращения я не испытываю.
Так что держитесь, и у вас будет новая прекрасная жизнь. Удачи

_________________


Мой дневник

Послезавтра мой стаж бросающего 2 года составит.
Стаж курильщика - 40 лет.
Физиологическая потребность в никотине отпала недели за две.
Но до сих пор вспоминаю о хорошей затяжке с сожалением.
Так что остаюсь БРОСАЮЩИМ ( но не БРОСИВШИМ!). А "сила воли" - не знаю... главное РЕШИТЬСЯ, а дальше всё не так уж и трудно!

_________________
Пойду, подумаю!