Да и вообще. Как там говорят, хорошего человека должно быть много . А если хороший человек еще и некурящий ....

Я вообще против обильного потолстения..
больше шести кило-это уже само по себе излишняя нагрузка.. тоже вредно для здоровья..
Совет- вместо орешков и шоколадок- яблоки, кефир, и жвачки без сахара!!!

_________________
Доколе!??!

Ведь организм просит не калорий.. а просто чего-нибудь в рот..
Поэтому это чего-нибудь может быть малокалорийно- ..
Лучше совсестить приятное с полезным..
И вообще- не верю- что люди, у которых хватило силы воли на то ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! (!!!!).
Не хватит немножко дисциплины не заглядывать каждые пять мин в холодильник.. Лучше в душ каждые пять мин ходить))

_________________
Доколе!??!

Мне понравилось чуточку потолстеть!!!

_________________
Уж полночь близится, а Германа...

ха....я не бросала эти годы, в том числе и из-за нежелания поправиться...
читаю ваши истории-большинство не поправлись.я тоже)
просто надо меньше жрать ,простите за грубось ,ради Бога.....а не цепляться за связь между бросанием и неумеренностью...сила воли везде нужна..

_________________
Всё в наших руках!


И головах....

я поправился килограмм на семь....однако, причем мгновенно...недели за две.
И всё то я сделал не так:):):)
Я решил, что задача поставлена четко - бросить курить, поэтому я с весом не боролся никак - ел,что хотел и когда хотел...
Сейчас (спустя три месяца) я опять в норме...
Немного побегал, немного не поел жирного
Салатики обязательно..

_________________
химиодистрессомания , Карр , Вспомогательные средства

Все правильно- -то что быстро набирается- быстро сбрасывается!)
А вообще- у того, кто бросил курить!!! наверняка хватит силы воли не набрать много кило.. И уж во всяком случае.. от них избавиться..
Меньше еды по вечерам.. побольше движения.. и хорошее настроение! все время!)- ...
Я по крайней мере- этих правил придерживаюсь

_________________
Доколе!??!

Я не поправилась, а похудела немного
Но после того, как я бросила курить в моей жизни стало больше спорта, так что все закономерно.

Меня вот тоже что-то в спорт потянуло.. ну не в спорт, а в спортик.
Бегаю по утрам. По чуть-чуть но каждый день.

_________________
Доколе!??!

а у меня весов нет...
тока вот трудовая мозоль на пузе становится ощутимой )))
... но это не от того что я отказхалась от сигарет, а патаму чта я спортом сейчас не занимаюсь

ЗАВИДУЮ! Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ! Посоветуйте, КАК мне себя заставить холодным утром натянуть ботинки и курту и на мороз? Или вот что: расскажите в какой последовательности лучше это делать: слезть с кровати и не умываясь и не просыпаясь - на улицу? Плиззззз!!!

_________________
ЖуЛь

И еще вопрос - во сколько нужно для этого вставать? Намного ли раньше, чем обычно?

Да действительно бег это здорово !!!
Вот только тяжело себя заставить, я вот например тоже бегать начал уже 2 дня бегаю. Самое главное это не ложитьсч поздно спать. Если ты ляжешь пораньше, то по всем законам логики ты и астать должна пораньше. А что касается во сколько, то это кому как удобно. Допустим у меня пары начинаются в 8:00, а бегать я выхожу в 6:30 Буквально полу часа интенсивного бега будет хватать я думаю.
Вот два дня уже бегаю, пока тяжеловато, но думаю скоро должно стать полегче. А еще бег это очень хороший стимул что бы не курить, потому что набегавшись тебе уже курить не сильно хочется.

Думаю, дня через 4 тебе хотеться курить будет уже не очень сильно. Завтра попробую выбежать!

Ну вообще, я заметила, что в семь утра легче вставать чем в 8.
Хотя все это занимает 20 -30 минут вместе с одеванием-раздеванием.- я на час раньше встаю. но это не обязательно.
Встаю- напяливаю заранее приготовленное, и не умываясь, выхожу.
Главное,- не задумываться-пойти или не пойти. А просто идти.
Тем более это даже приятно!)) Правда

_________________
Доколе!??!