Ну так нельзя !!!Зачем же себя морить голодом ?Начнем с того , что это будет ещё и "здравствуй гастрит и язва желудка!!!" Оно вам надо ?Не лучше ли есть понемногу все. Не надо есть белый хлеб , макароны , сладости , шоколад тоннами , но овощи , фрукты , супы из нежирного мясо , мысо и птицу отварную а не жареную , есть можно и даже нужно .

_________________

Рис и рыба - это ДА! Овощи и фрукты - тоже!Я вот решила устроить себе пару разгрузочных недель (медленно худеть, конечно, хорошо, но лето не за горами...сами понимаете! ) Дык вот...сегодня, например, обедала бурым рисом с яблочком.... Надеюсь продержаться..

А вообще, если кто знает суперрецепты...ну когда вкусно и нифига не весит, то милости просим...

На счет орехов тоже в шоке...

Рис и рыба - это ДА! Овощи и фрукты - тоже!Я вот решила устроить себе пару разгрузочных недель (медленно худеть, конечно, хорошо, но лето не за горами...сами понимаете! ) Дык вот...сегодня, например, обедала бурым рисом с яблочком.... Надеюсь продержаться..

А вообще, если кто знает суперрецепты...ну когда вкусно и нифига не весит, то милости просим...

На счет орехов тоже в шоке...

это я не-за-кон-нек-ти-лась млиН!!!

Занятия спортом и сбаллансированная диета дают довольно хороший эффект : Можно сбросить 4 кг за месяц, не особо мучая себя.
почитать о упражнениях можно здесь : www.real-man.ru

У меня, к примеру, следующий рацион :

Завтрак : Каша геркулес, или любая другая. Можно мюсли с молоком.
Обед : Рыбный суп со сметаной. Запеченая курица (грудка), Цветная капуста. Все со сметаной и другими соусами.
Ужин : Овощной салат. Либо стакан кефира.

После 19 не ем.

Еще важно - в 19-20 часов заняться спортом, или покататься хотя бы.. Тогда есть не хочется несколько часов.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

а я занимаюсь спортом минимум 15 минут КАЖДЫЙ день.
ем столько же, сколько и раньше (объективно немного).
сейчас минус 2 кг ДОБРОСАТЕЛЬНОГО веса.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Хм...
Ежеутренняя зарядка минут на 15. Три раза в неделю басс на 1000-1500 метров. Вечером йога.
С начала этой недели сброшены уже 1,5 кг.
PS. А летом ролики да)

Кстати по сцылкам калорий в фисташках не указано... На пачке написано гораздо меньше калорий...

ЗАНИЖЕНИЕ РЕАЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ОРЕХОВ - ПРОИСКИ ОРЕХОВЫХ КОМПАНИЙ.

Калорийность фисташек - 638 ккал.
См. сюда:
http://all3000.narod.ru/cooking/poleznoe/tablekalorii.htm

...до бросания - 86-88 кг, сейчас 92-94 кг... ни в чём себе не отказывал, потому как заменадолжна была быть... недавно просидел на японской диете... легко за 2 недели вернулся к 86-ти, потом точно так же легко (примерно за те же 2 недели, даж быстрее) вернулся обратно к 92 )) в принципе, никогда не был худощавым, но брюшко уже начинает напрягать...
..пытаюсь есть поменьше, гуляю вечером километра 2-3...
...похудеть до легко, а вот как потом удержать?

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

кстати, по моему от спорта только ещё больше толстеешь... по крайней мере я... заниматься столько, чтоб не толстеть (2-3 часа) нет ни времени, ни сил, ни желания... а полчаса только аппетит повышают!!!

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Побегай полчаса в гору - ты часа 3 есть вообще не сможешь.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

вопрос не в килограммах, а в конкретных частях тела.
весить можно и больше, чем ДО, но
ПРЕСС НЕОБХОДИМО КАЧАТЬ!

_________________
Привет участникам естественного отбора!

да есть такое дело,не толстеешь,а здоровеешь еще и мышцы увеличиваются,весу добавляют Чтоб жир горел нужны аэробные нагрузки-бег,ходьба,плаванье,в среднем темпе.Мужчинам намного легче худеть,а вот женщины не всегда от физ нагрузок худеют.На возраст надо скидку делать,к 40 годам обмен веществ замедляется,дегко худеть как в юности уже не получится,и пищи организму надо меньше,и нагрузок больше.

Не курю две недели.
Семечки, конфеты, орешки и прочее - не употребляю.
Режим питания (слава Богу) пока не изменился, вес тоже не изменился.
Посмотрим что дальше будет, поправляться не хочется.

Мне кажется, что люди неоправданно много едят.
Я не имею ввиду тех, кто занимается спортом или тяжёлым физическим трудом.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.