Вот все такие молодцы, воля сильная, ум мудрый, курить вредно и все такое. А ведь курить очень хочется. Прсто поразительно, как психика меняется-решение, оно , конечно, твердое, но как и всякого наркомана, психика выкидывает запрещенные коленца-ну всего одна сигарета, подумаешь, ну только один разик, ну ничего же не будет. Конечно, в первые дни было легко-когда лежишь с температурой, то курить в общем и не тянет. К тому же представьте себе, что раздражающее действие дыма на трахею добавляет боли при вдохе. Так что вначале получилость как-то само собой, и я решила, что если так и дальше пойдет, то вполне можно и не курить, давно пора, уже сказывается на здоровье, чуть-чуть. И не курю. Однако очень хочется. Видения началсиь-закрываю глаза, сразу вижу огромную сигарету перед собой, а вторую , поменьше, я курю, упоительно вдыхая успокаивающий никотиновый дым. Чтой-то я увлеклась. Хелп, хелп, как удержаться при резком порыве тяги к хорошеньким таким палочкам здоровья?

Знаешь, не все кто лежит с температурой не курят. Мне, например, и температура была не помеха. Главное, дозреть до решения бросить, иметь очень сильную мотивацию. А при резкой тяге покурить попей водички, пожуй яблочко, семечки. Глубокий вдох-выдох. У тебя все получится! А если совсем плохо, может попробовать никотинозаменяющие препараты?

Очень рад приветствовать!!!
Настрой правильный,всё обязательно получится!

Как относишься к вспомогательным средствам? Мне очень помог Табекс - снять абстиненцию и ингалятор Никоретте - удержаться от срыва.

УСПЕХОВ

[quote="Pursuit"]
Как относишься к вспомогательным средствам? Мне очень помог Табекс - снять абстиненцию и ингалятор Никоретте - удержаться от срыва.

Со вспомогательными средствами я уже бросала позапрошлым летом-на мой взгляд, они продлевают агонию и к тому же у меня создают иллюзию, что я вовсе не бросила курить, а просто перешла на другой вид курева, то есть когда дело в конце концов доходит до собственно сигарет, то нет и барьера, что я вроде не курю. Но ето мое личное отношения, и я рада, если кому-то помогают заменители.

Привет Anika! мне очень помог Табекс...без него не представляю,как бы смогла бросить...
Удачи!

Правильно - всё дело в психологическом настрое и в мотивации....
...поэтому для укрепления обоих вышеперечисленых - перечитай
любимую книжку - А. Карр " Легкий способ бросить курить"
По моему мнению книга отлично освежает мозг от всякого мусора.
Вобщем как захочеца покурить - сразу открой книжку и почитай...

_________________
Капля никотина убивает лошадь, а бутылочка пива оживляет бригаду рабочих...

Прочтя Аллана карра наполовину, я не нашла там собственно способа бросить курить. Возможно, небывалые откровения запрятаны во второй половине, но не могу заставить себя читать дальше. Я порядком в нем разочарована. Сейчас пришла с улицы, у магазина остановилась около бомжей, причем неосознанно- они дымили. И прохожие на улице через одного. и мне не было их жалко, и дым и не противен. Но я не закурила. У меня сохранилось еще пара пачек. И я не могу уже вспомнить мотив-чего это я так резко надумала бросать? Меня пугает это слово-никогда и ни при каких объстоятельствах ни одной затяжки. Я не помню себя некурящей. Есть ли жизнь после курения? А на улице самое трудное, потому что я не знаю, чем занять руки и рот. Все так хлипко, до тех пор, пока какая-нибудь добрая душа не скажет, пойдем покурим-ка. Я и друзьям ничего не сказала о своих экзерсисах, надеясь втайне, шо предложат. Папа мой курил 40 лет, у меня наследственность плохая. Папа-то курить бросил, правда, пить начал, через день, говорят, приходит на бровях. И меня тоже ждет. Пойду красненького дерябну.

Ну ты поняла

Поздно, зайка. Раз спортом заниматься не дают, мои воспаленные мозги выкидывают всякие штучки. Слишком сильна я с виду и слишком слаба в душе.

Есть, и она прекрасна и удивительна. Спроси любого бросившего курить. Они подтвердят, что я не вру.

С первым днем весны.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

Мне не хватает мотивации, видимо. Здоровье позволяет. Стою как-то в Горах на высоте 3800 м, закуриваю сигаретку, один мужик лет 40 так неприязненно говорит-вот, здоровье людям позволяет на высоте курить, а я так гордо -да, позволяет. Сделала его на трассе. Полная иллюзия безнаказанности, хотя недавно не уменя, у подруги больной умер 41 г. и от рака легких, между прочим.

Anika, читаю твой дневник и у меня возникает ощущение, что ты просто издеваешься над собой. Так не бросают: "я курю, упоительно вдыхая успокаивающий никотиновый дым","Прочтя Аллана карра наполовину, я не нашла там собственно способа бросить курить","У меня сохранилось еще пара пачек","Мне не хватает мотивации, видимо. Здоровье позволяет". На самом деле никотиновый дым не успокаивающий, это иллюзия, которая рассеется, как только покуришь. Если ты решила бросить курить, зачем тебе оставшиеся две пачки сигарет? Если решила бросить, они тебе больше не потребуются. Начала читать Карра, заставь себя дочитать до конца, хуже не будет, а вдруг там "небывалые откровения запрятаны во второй половине" и они помогут. Мотивацию найти не проблема, главное должно быть большое желание. Если его нет, то это просто мазохизм.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

вот и красненькое кончилось. Лай-лай-лай-лай! Ну так я бросаю. ну нельзя цигарки, однако не только их можно курить. эту мысль я думаю. и мысли этой неуютно в пустом и темном помещении-моей голове. у меня крыша съехала и запискИ не оставила.

Козленочком станешь

Проводя длительные (насколько это возможно при моей лени) беседы о курении как о вредной привычке с человеком, бывшим злостным курильщиком, из этих, знаете ли-курить люблю!Который в свое время тоже пасся на етом форуме и в бросание которого я не верила, потому что такие не бросают, так как етого не может быть, потому что не может быть никогда! О чем ето я? А, ну вот, значица, он утверждает, что у него нет даже и мыслей об этом, а уж мыслей о том, что он сорвется-тем более, потому что сигареты его не интересуют как класс, и что состояние ето наступает через год некурения. И это говорит человек, который с 1-го класса собирал бычки, а с 4-го курил постоянно, а что из профессорской семьи тихий умный (но не дохлый очкарик) отличник-то ето курению не мешало. Я в него не верила, когда бросал. И тем не менее.
Не буду говорить, что курить не хочется. Хочется, однко не так уж сильно, думала, будет хуже. Единственное пугает-завтра выходить на дежурство на сутки, там всяко бывает, вот там бы не сорваться.
ЗЫ. Не люблю дежурства, в гробу я их видела-эти бессонные ночи.