3. Ускоренная ходьба - на месте?
4. Ответ на ваш вопрос: лежу я как сноп, потому что меня лень великая одолела , да и нагрузки переносятся сложнее, чем раньше. Мотивации не хватает , а надо бы.

Для усиления мотивации нужно сделать фотографию до масленицы и после...

Ты знаешь, мне кажется, что помогает, морально помогает, когда какие - нибудь неприятности происходят..

Потому что, когда у меня в жизни стресс + стресс от бросания - это большой депрессняк для нервной системы.

Ты знаешь, мне кажется, что помогает, морально помогает, когда какие - нибудь неприятности происходят..

Потому что, когда у меня в жизни стресс + стресс от бросания - это большой депрессняк для нервной системы.

Прочитав ваше сообшение, у меня возникло несколько вопросиков и ответиков на ваши вопросы (точнее, на вопрос про сноп ):

1. Пульсометр - зачем он? В смысле, я понимаю, что для контроля пульса, чтоб не "перезаниматься" спортом, но, может, ешё для каких-то целей.
И еще для каких-то всенепременно. Дело в том, что если заниматься недостаточно интенсивно, то искомого эффекта (удаление жира, укрепление сердца, развития мускулатуры просто не будет). Активная деятельность вызывает увеличение ЧСС (частоты сердечного ритма). В зависимости от возраста и состояния здоровья для занятия задается ЗОНА, в которой пульс должен находиться. В зале это контролировал тренер. Но у меня нет ни денег, ни времени ходить по три раза в неделю в зал, да еще с персональным тренером . Он мне подобрал упражнения и ЗОНУ. Вот я и буду контролировать это, или менять по своему состоянию. Опять же есть навороченные (если средства позволяют), они еще и посчитают, сколько потратили ккал, сколько ушло жира и т.п. Я это буду сама считать в компе.

2. А вам, случайно, тренер не дал никаких упражнений специально для ног и мягкого места? (Меня именно "нижняя часть" интересует: хотелось бы уменьшить мышцы ног (и жирок тоже ) и укрепить и преподнять мягкое место, а также избавиться от галифе. ) Если да - поделитесь, пожалуйста, советом!
Дак уж поделилась! У меня та же история - галифе, бочки, живот и "попины уши". Из этих 4-х упражнений - три - на нижнюю часть.
Не забывайте, что я не очень молодой и не очень здоровый человек. Это - начало. Кстати, если Вы, проделав все эти упражнения в указанном количестве, не почувствуете нигде мышечной боли - значит Вам нужны бОльшие нагрузки. Если у меня через две-три недели после тренировок мышечных болей НЕ будет - пойду ко Льву за "добавкой".Что касается жира - специальных упражнений - нет. Жир удаляется "сжиганием", вовлечением его в биохимические процессы для создания энергии, чтобы справиться с высокими нагрузками. (В последнюю очередь - с брюшного сальника ) А зрительная коррекция фигуры - следующий этап, когда целенаправленно разрабатываются отдельные группы мышц или даже отдельные мышцы, что дает фигуре нужные пропорции.


3. Ускоренная ходьба - на месте?
Нет - на улице (если в зале - на дорожке), где ж это в доме с такой скоростью почти километр отмотаешь? Особенно в моей, малогабаритной.

4. Ответ на ваш вопрос: лежу я как сноп, потому что меня лень великая одолела , да и нагрузки переносятся сложнее, чем раньше. Мотивации не хватает , а надо бы.
Госпидя! Да ведь зиниматься же гораздо интереснее, чем валяться, чес слово. Я уже у фиников (производители пульсометров Polar) зарегистрировалась. Там у них и дневничок такой любопытный есть. Все это не напишешь. Дерзайте!
Под лежачую Комету и вода не течет

Не знаю почему, но она мне с самого начала палки в колёса вставляет, всячески неприятно подкалывает, да так искусно, что никто кроме меня не замечает.. Муж говорит, что это у меня "не всё в порядке" и что его сестра - самый добрый человек. Может посоветуете, как мне её поставить на место, чтоб она упокоилась ?