С дня Св. Валентина и на всю оставшуюся...,бросила Курить 14 февраля. Завтра будет неделя. Перепады настроения жуткие, психую по всем поводам. Но за некурение ОЧЕНЬ рада. На самом деле хотелось курить лишь раз в субботу после пивка с друзьями. "Никотиновое чудовище" бесновалось и требовало яда. Дурдом, точно наркоманские ломки. Спасибо удержали друзья, сама наверное, не выдержала бы. От табекса тошнит и кружится голова, чем бы заменить?

Ну, шесть дней, ты молодец. Как дела, как самочуствие? Первый день и шестой день отличаются как-нибудь по ощущениям? Рассказывай.

_________________
No more cofee...

[ Как дела, как самочуствие? Первый день и шестой день отличаются как-нибудь по ощущениям? Рассказывай. ] Рассказываю. Ощущения можно сказать не меняются. Про единственный ломовой момент я уже рассказала. Хочу сказать спасибо всему форуму , сайту этому. Аллен Карр это хорошо, но я бы прочитала рассказ далекого английского дядюшки и все. А дневники здешние, советы мне помогли в тыщу раз больше. Мне не верят ,что я серьзно бросила курить, скептично настроены, а я буду писать, читать,и СПРАВЛЮСЬ! да ,да ,да!!!!! (Самовнушение)

Конечно, справишься! С неделькой!

Прими и мои поздравления с неделькой!Через неделю курения я заметила что в первый раз в жизни мои руки пазнут духами,а не табаком...

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

Спасибо, девоньки, еще раз! Почему то во рту металлический привкус, хоть никаких заменителей не принимаю. Даже Дирол с привкусом. Вот ведь отравила организм, балда... Да,да

Привкус должен пройти. У меня так было в первые две недели, это что-то вроде симптомов холецистита, хотя врачи ничего не нашли. Очистка, короче.

Поздравляю с неделькой!
Эль, я тебе в своём дневничке послание оставила

7 дней! Молодец! Поздравляю!
Если неделю продержалась - уже ничем заменять сигареты не надо, если только любимыми вкусностями!

_________________

Да уж... на всю оставшуюся... Недолго же мне осталось... Хорохорилась-ерепенилась, все же понимаю, что надо брать в голову, а не в рот (сигарету). Успокоила себя тем, что даже глубоко некурящие люди иногода в стрессовых ситуациях одну... И не уговаривайте,счетчик сбрасывать не буду,потучто я НЕКУРЯЩАЯ. Оступившаяся. Возьмите на поруки

Где то давно качнула,что
Надо вести дневник в такой форме:
Дневник курильщика
1. Фамилия, имя, отчество.
2. Дата, время.
3. Число курений в течение дня, количество затяжек.
4. Пребывание в накуренных помещениях, среди курильщиков, самочувствие в такой обстановке. Число пассивных курений.
5. Курительные соблазны и соблазнители. Отношения к курящим.
6. Мысли о курении.
7. Курение во сне.
8. Абстинентные переживания, их содержание, связанное с воздержанием от курения.
9. Срывы программы по отравлению себя табачным дымом. Оценка срывов.
10. Курительные и противокурительные убеждения.
11. Проясненность сознания.
12. Выраженность привычки к курению (угасания, всплески).
13. Угасание потребности в табачном дыме.
14. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, сослуживцами в связи с отказом от курения.
15. Впечатления от проведенного занятия, замечания, предложения.
16. Программа отравления табачным дымом на завтрашний ден

И писать это все перед сном левой рукой (что-то вроде этого)

Elenn, ну что ты, право, переживаешь так?
Счетчик лучше обнули. Не для нас, но для себя.

По поводу "ломок". Мы их сами придумываем. Чтобы самим себя жалеть. И чтоб другие нас жалели. Подумай над этим.

Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Счетчик обнулила. Для себя.[img]
С 14 февраля выкурено 2 сигареты, да так тупо, бездарно и без удовольствия, за компанию. Эти 2 сигареты вернули на 10 дней назад . А ломки стали еще сильнее. Работать не могу, а дел выше крыше, мысли только : покурить,покурить, покурить. Не буду, не буду, буду. Плюсов действительно много: муж только что на руках не носит, праздники провела с родителями, раньше торопилась уехать из гостей (при них не курю), нет чувства вины перед дочерью, вырастет, как я буду ее учить что курить вредно? Сейчас ей объяняла так, что мама то хорошая, но есть у нее плохая привычка, ты, детка, ай-ай-ай не повтори...
[/img]

DantIst писал По поводу "ломок". Мы их сами придумываем. Чтобы самим себя жалеть. И чтоб другие нас жалели. Подумай над этим.
][] Согласна. Только впервый раз очень хочется плакать