Курю 8 лет. Примерно по пачке в день. Месяц назад бросила на неделю благодаря этому форуму. А потом срыв - и все опять по новой.
Надеюсь вторая попытка будет более плодотворной! Друзья все курят и на их поддержку рассчитывать не приходится. Сейчас я запаслась жевачкой Никоретта. Надеюсь навсегда избавиться от этой вредной привычки!

У меня точно такая же "история болезни" была до того, как бросила
Всё получится обязательно! Держись!

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Спасибо за поддержку! Для меня самое страшное представить то, что курить надо бросить навсегда. А когда начинаю нервничать, то руки так и тянуться к сигарете. Как будто она защищает меня от проблем. Звучит конечно глупо. Сигарета проблемы добавляет. Главное, друзья меня без сигареты не могут даже представить! Сейчас выкурю последнюю сигарету и постараюсь забыть о них навсегда.

А друзья курят?
Некоторые в нашей, в основном, курящей компании друзей и на работе, отнеслись настороженно и кое-кто с какой-то даже неприязнью. Другие просто посмеялись, мол - кто бросает?? ты, что ли?? скорее солнце упадёт на землю... - и предложили покурить вместо того, чтобы маяться дурью. Ходили, подкалывали потом - мол, что-то ты бледная такая, может на, покури, пока тебя в бараний рог не скрутило? Или - ой, а ты раньше намного лучше была, когда курила, такая компанейская, а сейчас с нами не ходишь...

Очень хотелось навсегда обидеться на всё это Но если исходить из того, что каждый заядлый курильщик втайне мечтает завязать, мне понятно их чувство паники - они теряют "своего", в то время, как ты только приобретаешь...

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Меня тоже пугало слово "навсегда". Тогда я решила просто на моменте сосредоточиться. Не в смысле - мол, доживу до вечера, а там посмотрим - таким ходом далеко не уедешь. А вообще постаралась не зацикливаться на глобальности события. Решила, что буду решать проблемы пошагово и по мере их возникновения. К примеру - допустим, сегодня, второй день. Ломает. Нужно сосредоточиться, а никак... Что сейчас конкретно можно сделать? Или - вчера долго не могла заснуть без сигареты, сегодня боюсь того же. Надо погулять сходить перед сном! И так далее.
А вот сейчас, когда физически уже отпустило, меня как раз мысли о глобализме и навсегдизме больше всего занимают

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Друзья курят все. Когда я не курила неделю и всем им сообщила о решении бросить, кто то усмехнулся, мол не валяй дурака, кто то сказал все равно не бросишь. Стало обидно. Сейчас я для себя мысленно составила список положительных моментов некурения и все время стараюсь его вспоминать.

Поверь: истинное значение имеет только одно обстоятельство: твоя твердая убежденность стать некурящей. И тогда все получится.
Карра читала? (фактически тестовое задание этого форума )

Цитирую А.В.Мельникова (за что огромадное спасибо Ваксе)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.

_________________

Не курю но хочецца

Карра читала. Еще в прошлую попытку бросить курить скачала эту книгу. Но видимо я единственная, на кого она не подействовала. Остается только уповать на свой здравый смысл. Пока держусь. Уже 3 часа без сигареты. Спасибо за поддержку!

А можно его красочно распечатать и перед собой держать.

Как ты себя чувствуешь, как настрой? Держись только! Если я скажу, что с тобой сейчас весь огромный форум тех, кто бросил, думаю, ни капли не совру

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Пошел первый день некурения. Утром рука пыталась потянуться к первой сигарете. Пока держусь. Но чувствую себя гаже некуда. В течение дня все мысли только о том, что хочется курить.

Постарайся взглянуть на это с той точки зрения, что ты выздоравливаешь и что твой организм пытается избавиться от дряни. И погордись собой лишний раз за то, что ты, умница, начала эту борьбу. Будет морально легче. А уже через пару дней будет легче и физически.

Ничего не могу посоветовать из лекарств, пластырей и иже с ними, т.к. бросала без оных, но точно знаю, что можно выйти на улицу в рабочий перерыв и глубоко подышать при приступах "хочу курить". Воды стакан выпить большими глотками, леденцов погрызть. Я ещё знаешь как делала... Попробуй, если дружишь с цитрусовыми, порезать грейпфрут на дольки и рядышком держать. Как припёрло - дольку в рот и тщательно разжёвывай и кушай. Вкус его горьковатый отбивает охоту курить, и чрезмерный аппетит, кстати, тоже! Мне одной такой фруктины в день вполне хватало.

Держись, Ольховна! Где наша не пропадала По мере возможности заглядывай сюда за поддержкой, это здорово помогает.

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Спасибо за приятные слова! С цитрусовыми я не дружу к сожалению. Сижу и грызу леденцы. Жую жевачку Никоретте, еще купила ингалятор того же производителя.
В голове всплывают глупые мысли на тему: "Зачем я вообще бросаю? Курить это так приятно". Но я их гоню от себя подальше! Надо держаться!

Я когда составляла для себя петицию (ту, что ты в голове держишь, о преимуществах некурения), то там был примерно вот такой пунктик: не готова встретиться лицом к лицу, пусть даже и через 20-30 лет, с опровержением факта приятности курения на больничной койке в онкологическом отделении... Курение - не тот вид удовольствия (да и вообще нет такого удовольствия), за которое стоит платить такую цену. А ошибка человеческая всегда в том, что каждый думает: "Со мной этого не случится." Тогда откуда столько болеющих и умирающих от курения?
Помнишь пример в книжке Карра про дядю, который заработал себе рак гортани, и всё равно не мог развязаться с куревом? Подумай, это же полный трындец...

Когда тебе полегчает немножко, то постепенно придёшь и к тому, что в курении удовольствия никакого - просто ломки себе облегчаешь. Но сейчас, когда организьма подкидывает такие жалостливые мысли, попробуй ей скормить вышеприведённую фразу

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Вот и я так решила - я не говорю себе, что бросаю навсегда, а говорю, я сейчас не хочу. Мне так морально легче. А то как подумаю, что навсегда, то сразу тянет пойти перекурить

Ольховна! Доложитесь, барышня, как дела! Второй день к концу катится, ты подумай Ну разве не красота?

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore