Привет Всем!
Как я рада, что вас нашла! А то в одиночку просать уууу как страшно! Я правда, еще не бросила. Все еще продалжаю курить, но с каждым днем все меньше и меньше. Поделитесь опытом, как кто бросал? Я ранше бросала, но больше чем на месяц меня не хватало. А стаж курения уже 12 лет. И вроде не девочка уже, в свои 31 понимаю, что это за гадость, но все никак. Кормлю себя завтраками и обещаниями. А так хочется бросить раз и навсегда, а не на месяц. В этот раз решила бросать другим путем (раньше просто резко перестовала курить и проходила через ломку, больше психологическую, чем физическую). Теперь решила, что начну с того, что поменяю привычки. Раньше приходила на работу и первым делом шла курить с сотрудниками - хорошая компания. Теперь жду пока они все покурят, а через какое то время иду курить одна. Одной не так интересно - так глядишь, раз-другий покурю, а потом рукой махну. А че мне одной курить репеться, да еще и на морозе. Перед сном тоже не курю, как раньше. Я думаю, что если привычку сломать и убрать сигарету из привычных ситуаций, то постепенно легче будет вообще отказаться. Каждую свободную минуту читаю ваши дневники - очень поддерживает и вселяет оптимизма. Молодцы вы, ребята! Так держать! Вот еще чуть-чуть и я буду в ваших рядах!

Привет. Вливайся. Начнем с классики форума:
РяженскаСамарская составил список. Привожу.

1. http://www.stopsmoke.land.ru/ - книга, с помощию которой большинство людей легко бросают курить
2. http://mustdie.webhost.ru/other/after_smoke.pdf
...если после этого кто то может курить - тут уже ничего не поделаешь )) (я не видела, у меня не грузится)
3. http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm
...а после этого и на алкаголь в общем то смотришь с подозрением )))))) ...просто подтверждает сказанное Карром

Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
Обрати внимание на выделенное красным. Поверь: это - правда.

_________________

Не курю но хочецца

Оптимистичный мазахизм.

С чем и поздравляю!

"Еще пару пальцев себе отрублю, а там, глядишь, и рукой махну"

Спасибо, Стася! Я сейчас именно этим и занимаюсь - лажу по интернету и пугаю себя разными историями и картинками. Внушение - сила! Чем больше читаю, тем больше отвращения. Моя проблема еще в том, что муж курит. Я все пытаюсь его подбить, что бы вместе бросить, так нам обоим легче будет. Но если не получится, то я решила, что буду убеждать его личным примером

кстати на меня картинки произвели неизгладимое впечатление, рак легких, гангрена, жуть с ружьем и гвоздями. Вот теперь как чувствую, что все хочу курить не могу еще и всплывают жуткие картинки. Помогает

Димм, я к вам за поддержкой, а вы...

Кстати, я тоже примерно также бросала. Сначала избегала курения с сотрудниками. Потом вообще объявила на работе, что бросила, хотя еще покуривала втихаря. Потом перестала курить совсем и навсегда - без обещаний, клятв, ретуалов. Как будто никогда не курила. Главное не затягивать с бросанием, не измываться над организмом путем уменьшения количества выкуренных сигарет и т.п. Просто не кури. А если организм чего-то хочет (в смысле отравиться) - предложи временно никотино-заменяющие препараты - Никоретте, например. Все лучше, чем сигарета. А когда откажешься от сигарет - прислушайся к себе. Почувствуй, как благодарен тебе организм за то, что перестала его пичкать ядо-химикатами. Удачи! У тебя все получится!

_________________

Ребята, прочитала в интернете NONI’S STORY. Теперь ком в горле стоит. Все. Этим утром я выкурила последнюю сигарету. Вставляю счетчик.

_________________

Удачи тебе!

Если интересно: сайт А.Карра:
http://www.allencarrseasyway.com/

_________________

Не курю но хочецца

УМНИЦА! Одобрям-рям-рям!

_________________

тут очень многие писали про привычки что мол некоторые моменты только с сигаретой.. я вот тоже боялся когда-то что как же теперь выйти на улицу и не закурить, хлопнуть по столу пустой рюмкой и не закурить, застегнуть змейку на куртке и не закурить, закончить какую-то работу и не закурить, выйти на балкон и не закурить, поставить чайник и не закурить... так вот теперь знаю как это: ТОЧНО ТАК ЖЕ.. только без сигарет... и поверь мне, уже через неделю ты будешь вспоминать об этом всё меньше... не трогай привычки... просто бросай и всё.. и не кури никогда... а все эти методы (сначала привычки поменяю, постепенно откажусь) это всего лишь твой страх тебе подсовывает такие решения...просто не кури и совсем скоро всё будет в порядке

Привет! Молодца, что бросила, теперь держись и не сдавайся!



А что это? Страшилка какая-нибудь?

_________________
You cannot discover new oceans unless you have the courage to lose sight of the shore

Это я полазила по разным полезным ссылкам, что кто то сдесь на форуме предлагал, и наткнулась на эту. Меня история этой женщины и ее семьи как то за живое взяла. Она умерла из-за курения, через пол-года после рождения своего первого сына. А была почти моя ровестница (ей было 33 года). Я просто представила, через что ее семья прошла. А ведь может быть, что я и свою семью через это заставлю пройти если не брошу

_________________

Я тоже прочитала! Очень очень грустная и поучительная история. Заставляет о многом задуматься. Советую всем прочитать и навсегда забыть о сигарете.

Kupalinka, спасибо, что рассказала в своём дневнике об этой истории!