Голова понимает , а руки тянутся. И так всегда. Сколько их было этих попыток. Несколько дней вроде нормально, а потом пошла-а-а за компанию. Ведь одна сигарета это не страшно? И все сначала. С сигартой связана масса положительных моментов, их жалко терять(треп с подружками, перерыв в работе,успокоиться, сосредоточиться и т. д) Помогите как себя стимульнуть? Где можно качнуть книжку Карра? Только подумывающая и подымившая(ужас какое неприятное слово)

Спокуха!!!
Карра брать здесь: http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit
Насчёт трёпа в курилке - у меня тож были сомнения - у нас нечто вроде брифингов в курилке происходит. Сейчас я спокойно туда могу заходить, и не курить при этом, а часть делового общения перенёс в ICQ и всё. А не делового и так выше крыши, деваться некуда:):)

_________________

-------
Первый кладбищенский сторож:
- "Все-таки, если копнуть поглубже, все люди очень милы."

Спасибо, книжку уже качнула. Вечером приду с работы и начну изучать.Отзывы о книге впечатляют. Загореться идеей я уже загорелась.Дело за МАЛЫМ - бросить .

В этом-то коварство курева и заключается. В подмене понятий.
Разве треп с подружками возможен только с сигаретой? Нет! Можно же и пойти с ними и трепаться, только не курить, если Вы РЕШИЛИ ЭТОГО НЕ ДЕЛАТЬ. Треплетесь же Вы, а не сигарета
А те, кто не курят, разве не делают перерывов в работе? Поинтересуйтесь или понаблюдайте - чем они эти перерывы занимают.
Успокоиться и сосредоточиться? - Тоже самообман. Это просто как бы "законный" способ оттянуть момент принятия решения...
Для меня одним из главных стимулов послужило осознание того, что такая зависимость от неодушевленного (!!!!) предмета просто унижает мое человеческое достоинство... И что не надо ничего бросать, каждый курильщик бросает столько раз, сколько сигарет он выкуривает Надо просто НЕ НАЧИНАТЬ больше, НЕ ЗАКУРИТЬ следующую сигарету. И всееее. Проще - некуда!
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Послушай совета этого мудрого человека, почитай ее дневник и попробуй потом сказать, что тебе не бросить!

Спасибо всем за советы. Продолжаю вести дневник... Пришла с работы и обнаружила дома, что на весь вечер осталось 3 сигареты. Расстроилась,придется снова одеваться и до магазина. Позвонила мужу попросила купить пачку.Он согласился. Я удивилась, он как некурящий бесится ,когда я к нему с такими просьбами выхожу.Начала читать Карра.Обрадовалась,что пока читаю -бросать не надо. Читала до прихода мужа,если он увидит колесом от счастья пойдет,что я такую литературу читаю. Я собственно в порядке ознакомления сюда и залезла.А то он мне сказал читаешь"муть голубую"(Свияш,Правдина,Кехо и т.д.), лучше бы как курить бросить. Написано очень точно про курильщиков "узнаю брата Колю", но и бреда достаточно.Пока не помогает. Может 5% это про меня?

Страшное слово "никогда"-Никогда не буду курить. Со страхами борюсь всю жизнь. Читаю Карра и узнаю что бросить курить это тоже страх. Удивилась. Я очень боялась машин.И вот летом того года попала в аварию.Был перелом таза в 4 местах, лежала пластом 2 месяца,потом костыли,трость и вот уже хожу через 5 месяцев.Как только смогла ходить пошла на автокурсы теперь получила права и езжу пока правда с мужем(в кач-ве инструктора).СТРАХ ПРОШЕЛ. Теперь надо обдумать как избавиться от страха бросания сигарет. Вечером буду думать.

Бросить. Очень помогает. Веришь - сейчас никаких страхов

_________________

Присоединяюсь к предыдущемк оратору! И это гораздо менее больно, чем попасть в аварию! То-исть Вам надо попасть в... НЕКУРЯЩИЕ.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Давай, не бойся, иди к нам! Бросить курить ЛЕГКО. Гораздо легче, чем кажется. Все поначалу боятся, а потом друг у друга недоуменно переспрашивают И ЧЕГО Я БОЯЛСЯ???

Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Вчера дневник не вела. Был день рождения. Поздравляли,хвалили за достижения.Я сказала, что заканчиваю с "курячкой". Вот Это будет достижение, которым я буду ОЧЕНЬ гордиться.Карра не читала,но с сегодняшнего дня начала пить "Табекс".Интересно, если писать левой рукой,то подключаем правое полушарие мозга-подсознание.Там сидит "маленькое чудовище",почему-то я его представляю в виде зеленой крысы(омерзительно).А если печатать левой рукой,то оно подключится? План на выходные:
1.Дочитать Карра.
2. Выкурить последнюю сигарету.
3.Убить зеленую крысу.
Что то еще ... Вспомню добавлю

Доброе время суток!!!
Хочешь верь, а хочешь нет у меня были следующие мысли в жизни:
"...хорошо бы в аварию попасть, да в реанимации с недельку полежать... может хоть это от курения отвадит."Вот так. Так что не жалей о невозможности курить в дальнейшем.
Решайся скорее, не пожалеешь.
P.S. Попроси мужа не покупать больше тебе сигареты, как бы ты не просила. Ведь это же не хлеб и не вода, прожить без этого можно (и нужно)

Pursuit писал :Хочешь верь, а хочешь нет у меня были следующие мысли в жизни:
"...хорошо бы в аварию попасть, да в реанимации с недельку полежать... может хоть это от курения отвадит."Вот так. Так что не жалей о невозможности курить в дальнейшем Три дня в реанимации мне было не до сигарет. А когда меня в палату переводили Я попросила у зав реанимации сигарету (он меня понял!), я рыдала (от боли,от того ужаса) , но когда покурила морально стало легче. А уж в отдельной палате я дымила,будь здоров.

Ну да это все в прошлом. А сегодняшнего дня у меня начинается новая жизнь. Уже 2,5 часа какая стала НЕКУРЯЩЕЙ! Посмотреть на мою Последнюю сигарету позвала всю курящую половину офиса, апосля раздала сигареты, зажигалки, сообщила ,что с сего момента я некурящая. Теперь сижу, жду когда ломки начнутся. Пока полет нормальный. Сейчас заведу новый дневник некурящей и включу счетчик.