голова болит теперь каждый день. изжога при моей язве тоже стала регулярной. зубы портятся. все мышцы, как при трупном окоченении, - в гипертонусе. апатия ко всем и ко всему. ничего не хочется. НИ-ЧЕ-ГО... в свои 30 я уже не стремлюсь увидеть что-то новое, что-нибудь сделать, почувствовать...

каждые выходные бросаю, ору на родных, жру, как свинья, сплю по 18 часов в субботу и воскресенье. боюсь выходить на уличц. потому что боюсь купить сигарет в ближайшем ларьке (благо их теперь на каждом шагу).

в понедельник опять одно и то же. начальница привыкла со мной курить и пить кофе. отказываать ей в компании - значит разбесить её (уже проверял: хлопанье дверьми, многозначительное молчание...), значит, стресс...

врачи - каждый своё говорит... одна говорит: "срочно начинайте курить и бросайте постепенно". другая: "бросайте сразу и пейте отхаркивающее"... эскулапы :о)

и курить не могу, и не курить не могу. во все программы, особенно. "научные", всяческие платные "метОды" - тоже. ну человек я такой недоверчивый, скептический циник ...

и что делать? может, обезболивающие попробовать? "спазган" помогает... но каждый день пить "спазган"...

_________________
INTER FAECES ET URINAM NASCIMUR

Основные советы в форуме:
1. Общение (здесь хорошая компания нормальных людей)
2. Ален Карр
3. Табекс
4. Глицин
5. Зелёный чай
и т. д.
А главное -желание бросить без оглядки на начальницу, например...

Все эти меры доступны и незатратны.
Здоровье не бесконечно, сам видишь.

Не откладывай!!! Удачи

Добро пожаловать!
Бросайте сразу. Бросать постепенно - то же, что купировать собаке хвост по частям.
Начальнице не надо отказывать в компании, не надо только курить самому, глядишь - и она перестанет... Или нет. Но это каждый решает сам.
Чем меньше страданий и надрыва Вы вложите в свое становление как НЕКУРЯЩЕГО, тем проще, надежнее и веселее Вам это удастся.
А чтоп Вам Ваши тридцать сильно не "жали" - загляните ко мне - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0, а потом - можно и к к Мельникову http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
Спокойствия и удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

спасибки!
1. компания тут, может, и нормальная, но не факт, что нормальный я :о)

2. это та книжка. которую надо перечитывать всякий раз, когда срываешься? кажется я её до нового года прочитал пару раз, но на работе слишком мало времени

3. табекс попробую. это жвачка такая?

4. глицин тоже попробую. (его и табекс можно в обычной аптеке купить? например, "36.6"?)

5. официально я мормон и пить зелёный или чёрный чай мне нельзя. но, если очень надо в медицинских целях, то, конечно, можно :о) а помогает?

_________________
INTER FAECES ET URINAM NASCIMUR

Можно пить разбавленный сок или воду в больших количествах - это помогает быстрее вывести из организма всякую дрянь.
Глицин и табекс продаются в аптеках.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

я прежде. чем писать, ознакомился с вашей историей... завидую вашей выдержке и стойкости. но я существо слабовольное - клерк (как показывает жизнь, и по форме, и по содержанию, к сожалениюд) в одной страшно бюрократической международной организации... эдакий чеховский персонаж... маленький человечек с некогда большими ожиданиями :о)

_________________
INTER FAECES ET URINAM NASCIMUR

Padre!
В двух словах о своём опыте:
Карра читал, но проникся не до конца. В момент чтения круче оказалась судьба знакомой (коллеги), курившей всю сознательную жизнь. С трагическим исходом.
С Табексом без консультации грамотного врача лучше не шутить. Это М-холинолитик, вещество со сложным фармакокинетическим действием в частности на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Но в любом случае никотин отрава похуже.
Глицин-естественная аминокислота, от нервишек, практически безвредна. В любой аптеке всё есть.
Мне помогло "Никоретте" ингалятор (мундштук), есть и жвачка. Надо было видеть лицо моего шефа, когда я впёрся к нему в кабинет с этой штукой Привыкаемости к никотиносодержащему заменителю (Никоретте) не испытал, "выкурил" 10-12 мундштуков и долго носил постоянно с собой один (ну как последний патрон) Пару раз спасал...
Какое отношение к мате? (по моему лучшая альтернатива чаю, т.к. нет кофеина и танина)

И ещё, стоит завести на форуме личный дневник, т.к. в этой ветке народ ищет ответы на вопросы, я завёл дневник спустя год после того как прекратил курить.

Ой, вот только не надо самоуничижений и самобичеваний
Это не Вы говорите - а Ваш двойник-курильщик изгиляется.
Весь юмор в том и заключается, что для того, чтобы стать экс-курильщиком, надо не что-то ДЕЛАТЬ, а, напротив, НЕ ДЕЛАТЬ.
А чтобы чего-то НЕ ДЕЛАТЬ, какие-такие силы нужны? Какая выдержка и стойкость? С кем бороться? С бумагой и травой? Так они САМИ к Вам не пристают
С Собой? Но это же Вы решили НЕ КУРИТЬ? Или не Вы? Вот это надо продумать и понять как-то "печенкой" - и тогда становится до смешного просто.
И вообще - о чем Вы говорите? 30 лет - это начало продуктивной жизни. Первые 20-25 - это только подготовка. По сути Вы только в начале пути! Я окончила Универ и уехала на Север в 27!
Все у Вас впереди. Тем более стоит позаботиться, чтобы организм - упаковка для разума, интеллекта не истрепалась раньше времени
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Исчо раз говорю как слабая глупая женщина - прекрати истерику, сын мой! Ничего с тобой не произойдет. Просто не кури!!!

что только люди не придумают чтобы продолжать курить

Падре, не оставляйте попыток бросить. Одна из них обязательно сработает.

_________________
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

Это что же выходит: мормонам чай пить нельзя, а табак курить пожалуйста??
В т.ч. курить? Уже хорошо.

каждые выходные бросаю, ору на родных, жру, как свинья, сплю по 18 часов в субботу и воскресенье. боюсь выходить на уличц. потому что боюсь купить сигарет в ближайшем ларьке (благо их теперь на каждом шагу).
А когда начинал курить - было такое же состояние? Или в какой-то момент появилось? Открути плёнку до этого момента, до начала обкурки и продолжи оттуда.

начальница привыкла со мной курить и пить кофе. отказываать ей в компании - значит разбесить её (уже проверял: хлопанье дверьми, многозначительное молчание...), значит, стресс...
У кого стресс - у начальницы? Ну ты пожалей её, отдай ей свою сигарету, свой кофий, может ей это поможет.
Вообще-то она знает, что ты бросил? Или считает, что ты так перед ней выёжываешься?

врачи - каждый своё говорит... одна говорит: "срочно начинайте курить и бросайте постепенно".
Требуй оформить этот совет в виде рецепта.

и что делать? может, обезболивающие попробовать?
Если совсем плохо, вызывай 03, имеешь полное право, оплаченное из своего кармана.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

неужели мало одной симптоматики???
мигрени, изжоги, раздражительность, трендец зубам, апатия.
какие же мы, курильщики, любители себя поистезать.
нет ничего страшного в бросании. НЕТ.
пойми. всё самое страшное - В КУРЕНИИ.
не кури. и всё.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Тут можно сказать одно: "Если человек по-настоящему хочет жить, то медицина бессильна..." Автор темы - чемпион по отмазкам. Вообще-то при такой симптоматике до вечности - один шаг, ну может два. Интересно, а начальница знает о гемморое, который сопровождает смерть на рабочем месте, пусть даже такую естественную, как от табакокурения.

_________________
"Бабло победит зло" (с)

Первая попытка закончилась неудачно, в сумке новая , правда значительно меньше опустошенная чем раньше пачка сигарет....
Одно могу сказать - кодироваться от куренья - вещь совершенно бессмысленная. Только твое (то бишь мое) желание бросить курить способно избавить от никотиновой зависимости. Самое главное - умом я понимаю, что ведь это совсем нетрудно, отказаться от сигарет(табекс - замечательно помогают), но ведь что-то опять тянет меня на балкон - покурить.... Ну что же делать то???

_________________
Ну как же мне тяжело......