Еще я себе сделал одну большую общую картинку, куда поместил два легких - одно нормальное другое прокуренное, + еще пара фоток, и речь самому себе, слова поддержки..А еще самое главное, самое-самое-самое - это не пускать в голову мысль... "может покурить, фиг с ним....Ну разок" - когда не думаешь о том что не куришь, гораздо легче, чем когда пытаешь себя мыслями сделать или не сделать!?

_________________

от мыслей курить-не курить сразу не отделаешься. когда в очередной раз придет мысль "а не закурить ли?" спроси себя "А ЗАЧЕМ?"

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Самое трудно...Когда монстр давит тебе на голову, на многие доводы начинаешь плевать... - "Да черт с ним с этим здоровьем...Люди же по 50 лет курят и все ок" - ну и всякое в этом роде, короче говоря две стороны - темная и светлая начинают спорить, только темная - это мностр, который овладел мозгом, а светлый - это наш разум, и они ведут между собой маленькие битвы, время от времени, но война закончится еще не скоро...Светлые пока еще полностью не прорвали крепость, но дело идет... Главное, что бы светлые солдаты оказались доблестными и преданными королю, и не покинули поле битвы...!!!

_________________

Самое ужасное, когда всякие уроды давят на психику - типа "Ох какк хорошо курить, или ты не сможешь долго терпеть, ты нажрешься и сломаешься... и т.д. и т.п.", а психика курящего хрупка как младенец - одно неверное слово и ты уже тянешься за сигаркой и думаешь...ладно, нечего со мной не будет, всего одну... -
Это самое страшное...
Кстати...Самое прикольное для поддержки не курения - попробывать вычислить новое в вашем организме, поведении, вообщем что хорошего Вам дало бросание курения, я щас большей частью на этом и держусь - во первых радость, во вторых новые взгляды на мир, я почти перестал заикаться, стал чувствовать себя увереннее, появилось много энергии и заметнее стал внимательней в школе во время уроков - вообщем масса плюсов, но почему-то трудно дышать, это единственное...

_________________

Даже начинает казаться, что люди на тебя по другому смотрят....Ахххх...лепота....Как же всетаки ужасно курить....А ведь еще один плюс, я еще могу успеть вырасти еще выше..Мне щас 16 ровно, люди вроде растут до 21 года, значит еще лет 5 у меня есть, если не слоамаюсь..А ведь столькоже - 5 лет я потерял с сигаретой, я уже и не помню какого это не думать о ней...А ведь странная штука, отец у меня курил, а я все время его доставал - не кури, бросай, кури до середины, так менее вредно...А в итоге и сам закурил....ТТеперь батя умер от этой же проклятой сигареты, а я просто обязан бросить - это моя цель! Не хочу курить 30-50 лет, когда представляю такие цифры, становиться трашно, хотя по мере курения ты не так болезненно из воспринимаешь, ведь если задуматься мы не помним практически не одной сигареты в срок до 3 дней, тость когда мы курили - мы курили и тут же забывали об этом, навреное потому нам чаще всего и кажется, что курение для нас проходит легко, потому что мы не помним тех сотни тысяч выкуренных сиграет, а если их представить в одной куче, и представить скоко смы дыма передышали, вообще страх....

_________________

По поводу твоего голосования - бросают курить все, только некоторые слишком поздно.
Если очень хочешь, бросишь, если не бросил, значит недостаточно хочешь.
Опираясь на свой небольшой опыт, могу сказать, что главное как можно меньше об этом думать и все будет ХАРАШО.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

Максимус, удачи тебе!
Ты сейчас сосредоточен на стимуле "не курить". Это хороший стимул.

А попробуй разобраться со своим стимулом, который "заставляет" тебя курить...

Если докапаешься до истины, тебе станет очень легко
(у меня это было решаюшим фактором)

_________________
Теперь и я понимаю, что курить - гораздо тяжелее, чем не курить
... я выбрал то, что легче
http://varnava.boom.ru/stop/stpsmk.htm

Макс, люди растут до 25. В твоем возрасте люди очень сильно подвержены влиянию окружающих (друзей, школьных "авторитетов", боевых подруг). И тем более вызывает уважение твоя решимость в вопросе бросания. Давай, не сдавайся. Одной сигаретки не бывает. Не бывает даже одной затяжечки. Раз в твоем случае это война, то алягер ком алягер, да простят меня французы. Пленных не брать, понял? Ни одной сигареты. Эта сигарета может стать твоим персональным троянским конём. Помни об этом.
Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

И так....Пошел мой 3 полный день некурения...Курить охота, гы...Я даже вчера не вытерпел, закурил зеленого чая но одумался, и после двух затяжек выкинул...Хочется чего-то курить, что угодно, с никатином или без...Народ, чтто Вы думаете о безникатиновых сигаретах?

_________________

Хороший бизнес! Сначала тебя приучают к никотиновым сигаретам, потом впаривают безникотиновые... Потом ты покупаешь пластыри, таблетки, травные настои и т.д. В перерывах куришь обычные сигареты...

Думаешь, твой организм требует никотин?
Он требует удовольствия от процесса курения.

Когда я бросал, меня сразу предупредили, безникотиновые сигареты - это очередная хитрость твоей курящей натуры.

_________________
Теперь и я понимаю, что курить - гораздо тяжелее, чем не курить
... я выбрал то, что легче
http://varnava.boom.ru/stop/stpsmk.htm

Плохо....Ладно - буду сосать леденнцы!

_________________

Попробуй зеленый чай.

Вообще, надо разобраться с самой необходимостью "заменителя".
Нужно выянить для себя, что ты пытаешься заменить.
-ритуал
-бессознательное поведение
-рефлекторную привычку
-физиологическую потребность
Запиши на листочке, что бы не забыть, а потом сравни с поведением обычного, здорового некурящего человека в этих ситациях.
Мне например, леденцы не требуются.

Я все же считаю, что сначала тебе надо разобраться с твоими преимуществами курящего человека. Запиши их все тоже на листочек и убери на пару дней. То, что для тебя есть преимущества в курении - это факт!
Ты не пробовал жевать мышинный помет? Думаю, что нет. А знаешь, почему?

_________________
Теперь и я понимаю, что курить - гораздо тяжелее, чем не курить
... я выбрал то, что легче
http://varnava.boom.ru/stop/stpsmk.htm

Когда возникает желание закурить - не поленись, сделай дыхательную гимнастику. Несколько глубоких вдохов через нос. Выдыхать медленно через рот.
Чай можно пить любой. Я тут старые запасы каркадэ уничтожаю, раньше не мог понять, что в нем вкусного, а теперь столько новых вкусовых нюансов...

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Я вообще чай люблю...Особенно с разными арматизаторами, вот в первые дни не курения пил зеленый чай литрами...
Щас уже вообще не мучаюсь, правда не знаю как завтра в школе будет, там меня ни что не ограничивает и не сдерживает, бум надеятся только на лудшее!

_________________

Ты вообще молодец, три дня уже это здорово, обязательно держись у тебя все получится.

_________________